Alison Sweeney sobre cómo tomar decisiones más saludables: 'Tu mentalidad es el 90% de la batalla'

Entre presentar The Biggest Loser, protagonizar nuevas películas para Hallmark Channel y dirigir episodios de General Hospital, puede que no parezca que Alison Sweeney tiene mucho tiempo libre. Pero desde que dejó Days of Our Lives (y su personaje, Sami Brady) atrás después de 21 años, Sweeney está abrazando felizmente el espacio extra en su agenda. Su tiempo en The Biggest Loser también significa que tiene un gran conocimiento sobre cómo llevar un estilo de vida saludable.

Aquí hay tres cosas que ha aprendido.

Sweeney ha sido abierta sobre la lucha por perder peso y mantenerse apagarlo, por lo que es muy consciente de los desafíos de hacer un cambio de estilo de vida. "Es un proceso en evolución", dijo a Health. “Tiene que volver a comprometerse constantemente con el deseo de estar saludable y tomar decisiones saludables por sí mismo. Creo que tu psicología y tu forma de pensar son el 90% de esta batalla ”.

Sweeney dice que incluso si tienes un ejército de personas tratando de ayudar, no verás resultados si tú mismo no estás comprometido. “Si no está comprometido con la salud, no importa cuántos consejos le dé la gente, nunca va a funcionar”, dijo. “Tienes que tomar esa decisión, es como tener un buen matrimonio. Tienes que elegir todos los días, "Quiero esto. Quiero que esto tenga éxito y voy a trabajar para lograrlo. "Tienes que querer eso para ti, nadie puede querer tu salud para ti más que tú".

Buenas noticias para las personas que No soporto un estudio de spinning sudoroso: Sweeney dice más cosas de las que las sesiones de cardio intensas pueden contar como entrenamientos. "Creo que la aptitud debe ser todo lo anterior", dijo. "Debes encontrar todo tipo de cosas que quieras hacer, ya sea tomándote realmente en serio y luchando por un premio o una cinta o escalando una montaña que quieras escalar o simplemente probando algo nuevo y haciendo tonterías".

Con su nuevo horario, Sweeney está tomando en serio su propio consejo. "Realmente estoy permitiendo que mi condición física sea una forma de disfrutar la vida y ser realmente atlética y al aire libre", dijo. Y me encanta poder ser lo suficientemente fuerte para sostener a mi hija cuando vamos a patinar sobre hielo juntas, que puedo tener la confianza y la fuerza en mi propio cuerpo para apoyarla.

'Así que ella tiene dos años años y ella puede tirarse sobre el hielo y yo digo, '¡Te tengo!' Y eso me hace sentir muy bien y orgulloso, y de alguna manera siento que todo es por eso. Todos los entrenamientos dieron sus frutos en ese momento ”.

Como ex estrella de telenovelas, Sweeney ciertamente comprende los horarios agitados. Entonces, si se siente agotado por sus entrenamientos, sepa cuándo tomar un descanso. “A veces, la opción saludable para usted es sentarse, relajarse y tomar una siesta. Y ciertamente, cuando trabajaba en ambos trabajos, hubo algunos días en que la mejor opción para mí era dormir más, que es una parte tan importante de la salud de todos modos, y no hacer ejercicio ese día ".