Remedios alternativos que realmente funcionan

Las ventosas, la hipnosis y otros remedios naturales a veces son justo lo que recetó el médico. ¿Alguna vez su médico le ha recetado terapia con sal o gusanos? Quizás no ... todavía. Médicos respetados, incluidos los de las mejores facultades de medicina como Harvard, han estado redescubriendo el poder de las curas antiguas.

'Hace una década no había estudios occidentales sobre estos tratamientos, por lo que la mayoría de los médicos los descartaban como charlatanes, ', señala Woodson Merrell, MD, presidente del departamento de medicina integrativa del Hospital Beth Israel en la ciudad de Nueva York. Pero con una avalancha de investigaciones que demuestran su potencia, muchos médicos han sido conquistados.

Nadie está diciendo que debas dejar de tomar medicamentos o visitas al médico habituales. Al contrario: muchos funcionan mejor cuando se combinan con la atención médica tradicional. (Siempre debe informar a su médico si está recibiendo uno, para asegurarse de que no se superponga con otros tratamientos). "El futuro de la medicina es integrador", dice el Dr. Merrell. "Incorpora las mejores terapias, desde antibióticos hasta acupuntura".

La evidencia detrás de estos cuatro puede sorprenderle y curar lo que le aflige también.

Acupuntura
Qué podría hacer por usted: aliviar el dolor, aliviar la picazón del eccema, ayudar a curar las lesiones de rodilla y hombro y tratar todo, desde migrañas hasta asma. Algunos estudios sugieren que la acupuntura incluso podría ayudar a las personas a perder peso, dejar de fumar, estimular la fertilidad y aliviar la depresión, aunque la investigación no es tan sólida sobre esos beneficios.

Cómo funciona: los médicos chinos han venerado durante mucho tiempo el tratamiento para mantener la energía fluyendo a través del cuerpo (y evitar enfermedades). Desde una perspectiva occidental, "se cree que la acupuntura estimula el sistema nervioso, lo que activa cambios en el cerebro que todavía estamos tratando de identificar", dice Vitaly Napadow, PhD, profesor de radiología en la Escuela de Medicina de Harvard. Los médicos insertan agujas en la piel en puntos estratégicos. Aunque puede sentir pequeños pinchazos, generalmente no duele.

Lo que dice la investigación: Esta terapia se ha sometido al estándar de oro de las pruebas científicas (estudios aleatorizados, controlados y doble ciego) y los Institutos Nacionales of Health (NIH) lo considera eficaz para docenas de afecciones, en particular para aliviar el dolor.

¿Quieres probarlo? Las sesiones (necesitará al menos algunas) pueden costar entre $ 60 y $ 120, y algunas compañías de seguros las cubren. Pídale a su médico una remisión o busque un médico autorizado en nccaom.org.

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Ventosas
Qué podría hacer por usted: Controlar la tos, la bronquitis , y el asma, y ​​reducen el dolor muscular, articular y menstrual.

Cómo funciona: Los practicantes del tratamiento chino de hace 2.500 años colocan vasos o conos de vidrio calientes en la espalda o el estómago, creando succión en la piel. El impulso de la circulación supuestamente reduce la inflamación y desbloquea la congestión.

Lo que dice la investigación: Las revisiones académicas concluyen que existe un beneficio potencial, pero se necesita una mejor investigación. Aún así, las ventosas se han utilizado de forma segura durante miles de años, dice el Dr. Merrell. Agrega Napadow, "Parece ser especialmente útil para aliviar los resfriados y otros problemas respiratorios".

¿Quieres probarlo? Necesitará al menos tres sesiones a $ 60 a $ 100 cada una; eso podría incluir el costo de la acupuntura, que generalmente se realiza junto con ventosas. Al igual que la acupuntura, puede estar cubierta por un seguro. (Las mujeres embarazadas y cualquier persona que tome anticoagulantes deben evitarlo). Busque un médico en nccaom.org.

Hipnoterapia
Lo que podría hacer por usted: ayudarlo a combatir el estrés y la ansiedad, dejar de fumar, perder peso, aliviar el malestar gastrointestinal y aliviar el insomnio, las alergias y los dolores.

Cómo funciona: un hipnoterapeuta lo lleva a un estado similar al trance (no se preocupe, ¡permanezca despierto!). Esto le ayuda a concentrarse en sugerencias para cambiar su comportamiento, e incluso las funciones corporales.

Lo que dice la investigación: Numerosos estudios de EE. UU., Así como los NIH, hipnoterapia de espalda, que fue practicada por primera vez por un médico austriaco en el siglo XVIII.

¿Quieres probarlo? La mayoría de las personas necesitan varias sesiones a un precio de $ 125 a $ 200 cada una, aunque a menudo está cubierto por el seguro, dice Carol Ginandes, PhD, profesora clínica asistente de psicología en la Escuela de Medicina de Harvard. Encuentre un médico autorizado en asch.net.

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Lo que podría hacer por usted: Aliviar problemas respiratorios crónicos como bronquitis, sinusitis y asma.

Cómo funciona: en la década de 1800, un médico notó que los mineros de Europa del Este que trabajaban en cuevas de sal tenían menos problemas respiratorios que las personas que no los tenían. Hoy en día, las 'cámaras de halo' son comunes en los hospitales rusos. En los EE. UU., Puede visitar spas de sal con generadores que expulsan partículas de sal ionizada. Los defensores dicen que la sal puede reducir la inflamación y ayudar a 'licuar' el moco.