¿Estoy orinando demasiado? Cómo saber qué es normal

¿Se levanta a orinar con el doble de frecuencia que sus compañeros de trabajo? O tal vez eres el tipo de persona que puede pasar horas sin ir al baño, sin importar la cantidad de agua que bebas. Los patrones de orinar parecen abarcar toda la gama, desde la alta frecuencia hasta casi nunca, lo que nos hizo preguntarnos: ¿Cuál es la cantidad normal de veces que se hace en un día? (¡Puede reírse ahora, pero nos lo agradecerá más tarde!) Hicimos tapping con el obstetra y ginecólogo Neil Grafstein, MD, profesor asistente de urología en el Hospital Mount Sinai en la ciudad de Nueva York, para que respondiera esa pregunta, y algunas más.

“La mayoría de las personas orinan de cuatro a siete veces al día”, dice el Dr. Grafstein, pero en realidad no existe un número mágico. Su frecuencia de orinar se ve influenciada por factores más allá de lo hidratado que esté, explica, incluidos los tipos de líquidos que está bebiendo: 'La cafeína y el alcohol son irritantes de la vejiga, por lo que hacen que orine con más frecuencia'. La sensibilidad de la vejiga también influye. Algunas personas prestan atención al llamado de la naturaleza al menor impulso; mientras que otros no sienten la necesidad de vaciar la vejiga hasta que está más llena.

Sí, dice el Dr. Grafstein, siempre que no tenga ningún problema de incontinencia subyacente. Puede volver a entrenar su vejiga retrasando la micción hasta que la necesidad se vuelva fuerte. “No es necesario responder a un poco de sensibilidad todo el tiempo”, dice. Ciertos profesionales que no pueden ir al baño a menudo (piense en cirujanos y maestros ) terminan haciendo esto de forma natural.

Solo una vez que el impulso se vuelve doloroso. Si realmente tienes que ir, ve, dice el Dr. Grafstein. Cuando retiene la orina durante demasiado tiempo, su vejiga puede dilatarse, lo que aumenta el riesgo de infecciones de la vejiga.

Si la necesidad urgente de orinar a altas horas de la madrugada se convierte en algo habitual, intente mantener un diario de fluidos, sugiere el Dr. Grafstein. Documente cuánto, qué y cuándo bebe. ¿Consume la mayoría de sus líquidos diarios por la noche? Cambie sus hábitos para que consuma más temprano en el día. Y reducir el consumo de alcohol cerca de la hora de acostarse. También considere que puede que no sea la necesidad de orinar lo que lo despierte, dice el Dr. Grafstein. Podría estar experimentando un sueño inquieto por otro motivo, como ansiedad o apnea del sueño.

Al igual que la frecuencia de su orina, el color de su orina puede verse afectado por una variedad de factores, como la comida que ha ingerido (como saben los amantes de la remolacha) y lo que has bebido. Pero, en general, sí, el color de la orina puede ser una pista útil sobre su estado de hidratación, dice el Dr. Grafstein. El objetivo: si la taza del inodoro se vuelve de un color amarillo transparente, estás dorado.