Movimientos anti-envejecimiento que realmente funcionan

De la revista Health

Una cosa es segura: cuando se trata de luchar contra el envejecimiento, no hay escasez de opciones. Pero con todos los que afirman ofrecer la fuente de la juventud (ya sea en un frasco, una jeringa o una pastilla), ¿cómo averiguas lo que realmente vale tu tiempo y tu dinero? '

Llega una apariencia juvenil de dos cosas: una piel suave y firme y una tez brillante y de tono uniforme ”, dice el dermatólogo Howard Sobel, MD, director del Instituto de Dermatología Estética y Cirugía Láser de Nueva York. Entonces, cualquier cosa que lo ayude a lograr esos objetivos debe estar en la parte superior de su lista. Para ayudarlo a encontrar los movimientos con la mayor recompensa de belleza, acudimos a los expertos.

Aquí, sugieren cambios en el estilo de vida, productos de venta libre y soluciones en el consultorio que lo ayudan a verse más joven. Además, te diremos cuántos años puede despegar cada truco.

Pero la buena noticia es que modificar tu dieta puede retrasar el proceso de envejecimiento. 'Las mujeres con dietas ricas en nutrientes tienden a tener una piel más firme', explica el Dr. Dayan, quien recomienda comer alimentos ricos en ácidos grasos omega-3, así como alimentos con vitaminas E y C, que 'ayudan a promover la producción de colágeno . '

También es importante saber qué no comer y qué beber. ¿En la cima de la lista de no? Alcohol, que deshidrata la piel. "A medida que la piel se vuelve más seca y menos elástica, se ve menos flexible", señala el Dr. Sobel.

Y no subestime el poder de una buena (¡y larga!) Noche de sueño. "Cuando no duermes lo suficiente, el cuerpo produce un exceso de cortisol, una hormona que descompone las células de la piel", dice el Dr. Sobel. Descansar lo suficiente ayuda a que su cuerpo 'produzca más hormona del crecimiento humano, lo que ayuda a que la piel permanezca flexible y elástica para que sea menos probable que se arrugue prematuramente'.

Dr. Moy también sugiere aplicar un suero con factores de crecimiento epidérmico (EGF), uno de los ingredientes más nuevos en llegar al mercado del cuidado de la piel anti-envejecimiento. "Los EGF son péptidos que engrosan la piel y pueden aumentar la renovación celular incluso más rápido que los retinoides tópicos", señala. Pruebe DNA EGF Renewal Growth Factor Serum ($ 145; dnaegfrenewal.com).

Walter Chin / Trunk Archive

Entonces, ¿qué hay en la lista de compras para un tez radiante? Muchas verduras de hoja verde (están cargadas de minerales como calcio y hierro) y alimentos ricos en ácidos grasos esenciales (aguacate, nueces, semillas, etc.). "Los ácidos grasos esenciales ayudan a regular la función celular y tienen propiedades antiinflamatorias que pueden aliviar el enrojecimiento de la piel", dice el Dr. Dayan. Las frutas ricas en antioxidantes como los arándanos también pueden ayudar a emparejar su cutis al reducir la hiperpigmentación (manchas marrones generalmente causadas por el daño solar en el ADN de la piel). Fuera de la cocina, el ejercicio también revitaliza y aporta luminosidad a tu cutis. "Aumenta el flujo de oxígeno a las células de la piel, lo que da como resultado una mejor salud de los tejidos", señala el Dr. Dayan.

El Dr. Moy sugiere tratar áreas específicas de hiperpigmentación con ingredientes inhibidores de pigmentos como hidroquinona o ácidos azaleico o kójico. Pruebe Dermelect Beautone Enlightening Spot Treatment (mostrado a la derecha, $ 49; dermelect.com). Y no olvides el SPF diario para prevenir nuevas manchas. Nos gusta la loción Garnier Skin Renew Anti-Sun Damage Lotion con SPF 28 ($ 13; drugstore.com), porque contiene esencia de pino para ayudar a romper los grupos de pigmentos debajo de la superficie de la piel, y Dermalogica Pure Light SPF 30 ($ 60; dermalogica.com) , que tiene vitamina C iluminadora para prevenir las manchas.

Dr. Dayan también recomienda tratamientos de luz pulsada intensa (IPL), que utilizan energía luminosa para corregir problemas de pigmentación, tratar capilares rotos y reducir el enrojecimiento. Los tratamientos generalmente se realizan en una serie y las sesiones comienzan en $ 150. Desafortunadamente, los tratamientos con IPL no funcionan bien en tonos de piel más oscuros. Pero puede ver resultados similares de reducción de manchas con un tratamiento no basado en luz, como Ematrix, un dispositivo que emite radiofrecuencia fraccional bipolar (las sesiones cuestan $ 300 y más).