Apple acaba de presentar una aplicación de respiración. He aquí por qué eso es genial

Apple tiene un mensaje para ti: recuerda respirar. A finales de este año, la compañía de Cupertino, California, agregará una nueva aplicación a su Apple Watch que guía a los usuarios a través de programas breves y de respiración profunda. La aplicación, apropiadamente, se llama "Breathe".

Espera, ¿qué? ¿Quién necesita una aplicación que nos recuerde inhalar oxígeno? ¿No es esto tan tonto como esas aplicaciones que te recuerdan que debes beber agua cuando tienes sed?

Para nada. Los expertos médicos han sostenido durante mucho tiempo que los ejercicios de respiración profunda pueden proporcionar una amplia gama de beneficios para la salud, desde el alivio del estrés hasta mejoras cardiovasculares. (Durante la presentación de Apple, la compañía utilizó una cita de Deepak Chopra, a quien se han cuestionado muchas de sus declaraciones de propiedades saludables).

Lo sé por experiencia. Al principio de mi último año de universidad, experimenté mi primer ataque real de ansiedad. Me golpeó de repente, tan rápido que pensé que estaba teniendo un ataque cardíaco, y se negó a desvanecerse. Lo peor de todo es que no había una causa clara. Era ansiedad generalizada, el tipo de cosa que probablemente aflige a muchos estudiantes que están a punto de dejar la suave y cómoda burbuja de la vida del campus por primera vez.

Durante meses, me despertaba todos los días y disfrutaba de un pocos momentos felices de normalidad, entonces mi frecuencia cardíaca se dispararía. Me sentí un poco como Bruce Banner, aunque nunca me convertí en un enorme monstruo verde. (La experiencia me enseñó que el superpoder de Banner no se está convirtiendo en Hulk; se queda en Banner). Hice todo lo posible para continuar con mi día antes de llegar a casa y tratar de calmarme para unas horas de descanso. Hubo muchas noches de insomnio.

Solo tres cosas ayudaron. Primero, aproveché al máximo a los profesionales de la salud mental de mi universidad y agradezco a Dios por ellos. En segundo lugar, comencé a correr, porque pensé que si mi mente corría, mi cuerpo también podría hacerlo. Pero lo que resultó más útil fueron los ejercicios de respiración profunda recomendados por uno de mis profesores. Suena increíble que tomarme unos minutos de vez en cuando para dejar de hacer lo que estaba haciendo y concentrarme en respirar profundamente me ayudó a salir de una crisis de salud mental. Pero con el tiempo lo hizo.

La ansiedad es un problema mucho menor en mi vida en estos días, principalmente porque soy proactivo para controlarla. Pero cuando lo siento venir, la respiración profunda es mi arma principal contra eso. A menudo utilizo aplicaciones como Headspace o sitios como Calm.com para guiar mis sesiones. Pero ahora que tendré un entrenador de respiración en mi muñeca, me hará sentir menos ansioso, bueno, la ansiedad.

Si la aplicación de Apple despega, podría hacer que muchos de sus usuarios vive mucho más saludable.