¿Son seguros los baños durante el embarazo?

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La bañera está cantando tu nombre, cantando cosas tan dulces que prometen alivio para cada músculo agotado y dolorido de tu cuerpo embarazada. Pero ... ¿es seguro?

¡Sí! Tomar un baño de forma segura es totalmente aceptable, y agradable, siempre que tenga en cuenta algunas precauciones.

Esto es lo que necesita saber:

¿Cómo tomar de forma segura un baño?

¿La clave principal? Mantenga la temperatura corporal central por debajo de 101 ° F (38.3 ° C).

La temperatura interna del cuerpo de una mujer embarazada sana es de aproximadamente 99 ° F (37.2 ° C), o aproximadamente 0.4 a 0.8 grados Fahrenheit más alta que una mujer sana y no embarazada.

Lo ideal es que se bañe en agua tibia a una temperatura segura, aproximadamente de 98,6 a 100 ° F. Si quieres saber la temperatura exacta del agua, compra un termómetro para mantenerlo en el agua; seguirás usándolo cuando llegue tu pequeño.

¿Qué pasa si le gusta su baño en el lado tibio? Un estudio de 2019 revisó la evidencia y concluyó que los baños de agua de hasta 104 ° F (40 ° C) no elevarán la temperatura central a niveles inseguros hasta por 20 minutos. Sin embargo, es importante que sepa cómo reacciona a la temperatura.

Si comienza a sentirse sobrecalentado, tome una ducha fría, o una que no esté a más de 100 ° F (37,8 ° C) , para bajar su temperatura central. Los signos de sobrecalentamiento incluyen sensación de calor, sudoración y enrojecimiento de la piel. Los signos más graves de sobrecalentamiento son mareos, náuseas, caídas o desmayos.

¿Cuáles son los riesgos de bañarse?

Existen pocos estudios sobre mujeres embarazadas y bañándose en agua caliente debido al peligro para sus bebés.

Pero la investigación en animales determinó que cuando la temperatura central de una mujer embarazada es 2 grados Fahrenheit por encima de la línea de base de 99 ° F, o más, existe un mayor riesgo de defectos del tubo neural (DTN). Este riesgo también está influenciado por el momento y la duración de este aumento de temperatura.

Como se mencionó anteriormente, mantenga siempre el agua a una temperatura segura y aborde cualquier signo de sobrecalentamiento de inmediato.

Después de que rompa la fuente, no se sumerja en una bañera sin el permiso de su médico o partera. Cuando se rompe el agua, su saco amniótico se ha roto y su bebé ya no está protegido del agua del baño u otros elementos externos. Esto aumenta el riesgo de infección para usted y su bebé.

También debe olvidarse de las burbujas, bombas de baño y aceites especiales para el baño por el momento (con la excepción de la sal de Epsom, que lo discutiremos a continuación).

Remojar con estas adiciones puede causarle una candidiasis debido a la forma en que pueden alterar el equilibrio ácido de su vagina. Además del hecho de que las infecciones por hongos no son divertidas, no todos los medicamentos que tratan las infecciones por hongos son seguros durante el embarazo.

No te desesperes, no necesitas burbujas y cosas perfumadas para encontrar la tranquilidad. Encender una vela y tocar música suave puede brindarle tanta paz sin irritar a sus mariquitas.

¿Qué pasa con los jacuzzis?

Es probable que ya haya escuchado que las personas embarazadas deben evitar el calor. bañeras. Un baño tibio no es lo mismo que un jacuzzi.

Los jacuzzis se diferencian de los baños en que el agua se recicla constantemente para mantener una temperatura más alta, mientras que el agua del baño se enfría con el tiempo. Además, los jacuzzis tienen un mayor riesgo de gérmenes que las bañeras.

Los investigadores en un estudio de 2011 encontraron que existe un mayor riesgo de anomalías congénitas, como anencefalia, gastrosquisis y espina bífida, si una mujer usa un tina o jacuzzi más de una vez durante el embarazo temprano y permanece en ella durante largos períodos de tiempo (más de 30 minutos).

Con los factores de riesgo en mente, su curso de acción más seguro es evitar los jacuzzis en favor de los baños calientes durante el embarazo.

Consejos para bañarse de forma segura durante el embarazo

• ¿Se siente más dolorida y estresada? Tomar un baño de sal de Epsom aliviará los dolores y molestias, ayudará con las hemorroides y reducirá el estrés. Agregue dos tazas de sal de Epsom al agua tibia de su baño y déjela disolver antes de remojarla por no más de 10 a 15 minutos.
• Sumerja un termómetro en el agua del baño, o use un termómetro de juguete para la bañera para niños, para controle la temperatura del agua durante su baño.
• Reprograme su calentador de agua para que permanezca a una temperatura más baja y segura durante su embarazo.
• ¿No disfruta de los baños durante el embarazo? Pruebe un baño de pies tibio como otra opción segura para relajarse y aliviar el estrés.
• La natación es otra forma de aprovechar la ingravidez que el estar sumergido en el agua aporta a una mujer embarazada. También puede brindarle el mismo tipo de reducción del estrés y relajación que se obtiene al tomar un baño. Asegúrese de preguntarle a su médico o partera antes de comenzar cualquier programa de ejercicios nuevo.
• Si le encantan los baños durante el embarazo, considere hablar con su proveedor de atención médica sobre los riesgos y beneficios de un parto en el agua.

Para llevar

La mayoría de las mujeres embarazadas se bañan para aliviar el estrés y el dolor. No es de extrañar por qué: unas pocas velas encendidas, música suave de fondo, sales calmantes de Epsom y un vaso de agua helada mientras estás en la bañera pueden ser exactamente lo que necesitas para tomar un respiro y prepararte mentalmente para la llegada de tu pequeño.

Solo asegúrese de tomar todas las precauciones adicionales necesarias para mantenerla a usted y a su bebé seguros y saludables.

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