¿Tus zapatos te están matando?

Sarah Kehoe Es difícil creer que hubo un tiempo en el que las humanoides femeninas simplemente envolvíamos nuestras patas en maleza tejida y seguíamos con nuestro día. En estos días, los diseñadores están desafiando a las mujeres a escalar a nuevas alturas impresionantes con el fin de tambalearse a la vanguardia del calzado con estilo.

Incluso si nunca usarías el infame zapato 'Armadillo' de 10 pulgadas de Alexander McQueen, los estilos locos que se ven en los desfiles de moda tienen un efecto de goteo. "Lo que los diseñadores muestran en la pasarela definitivamente influye en lo que llega a las masas", dice Hillary Brenner, DPM, cirujana podiatra en la ciudad de Nueva York. Solo en los últimos años, la altura promedio de un zapato de tacón alto ha pasado de 3 a 5 pulgadas, señala Phyllis Rein, vicepresidenta senior de la Asociación de Calzado de Moda de Nueva York. Mientras tanto, las chanclas están apareciendo en la oficina, y los zapatos planos casuales de suela delgada y las sandalias se pueden conseguir por menos de $ 20 el par.

El resultado para los consumidores que buscan tendencias: los tacones de aguja rascacielos luchan por el armario espacio con bailarinas tan endebles que se pueden doblar en su billetera. Y el resultado no es tan bonito. "Solía ​​ver a unas cinco mujeres a la semana con problemas en los pies debido al mal calzado; ahora son unas tres al día", dice Jacqueline Sutera, DPM, cirujana podiatra en la ciudad de Nueva York. De hecho, las visitas de las mujeres al médico por quejas en los pies y los dedos se dispararon un 75% entre 2005 y 2009, según la Academia Estadounidense de Cirujanos Ortopédicos (AAOS). Los expertos advierten que una mala elección de calzado puede causar estragos en las piernas y la columna vertebral. Tal vez incluso hasta nuestras cabezas: la aspirante a presidente Michele Bachmann fue noticia en julio cuando un sitio de noticias informó que culpaba a los tacones altos por sus migrañas.

No tiene por qué ser así. Hay opciones más sensatas que nunca: la cirujana ortopédica Taryn Rose creó una línea epónima de zapatos bonitos pero prácticos; marcas como la línea Cole Haan Air son modernas y fáciles de usar. Sin embargo, seguimos a los creadores de tendencias como Kelly Ripa, que se pone correas de 6 pulgadas casi todos los días, incluso con muletas. Los entrenamientos tampoco son seguros: los gimnasios Crunch ofrecen una clase de Stiletto Strength, en la que 'traes tus propios tacones y luce tus cosas con estilo de pasarela'.

No solo metemos nuestros pies en zapatos potencialmente dañinos , pero hacemos todo lo posible para hacerlo. Un tratamiento conocido como Stiletto Prescription o 'Pillows for Feet' implica inyectar rellenos faciales en las puntas de los pies. "Es un esfuerzo para reemplazar temporalmente la almohadilla de grasa que se ha desgastado debido al uso excesivo de zapatos en mal estado con el tiempo", explica Sutera.

Peor aún son los procedimientos quirúrgicos para ayudar a que los zapatos calcen más cómodamente, como el pie estrechamiento y 'pliegues del dedo del pie', en los que el dedo meñique se recorta. El año pasado, el American Orthopaedic Foot & amp; Ankle Society (AOFAS) emitió una declaración enérgica advirtiendo contra tales cirugías.

Sarah KehoeY los problemas no terminan en sus tobillos. Un estudio del año pasado encontró que las mujeres que usaban tacones altos con regularidad tenían los músculos de la pantorrilla más cortos y los tendones de Aquiles más rígidos y gruesos. Otro estudio encontró que el uso prolongado de tacones altos puede contribuir a la degeneración de las articulaciones y la osteoartritis de rodilla, lo que puede ayudar a explicar por qué la osteoartritis es dos veces más común en mujeres que en hombres. `` Cada vez que dejas que el pie funcione normalmente y un zapato de tacón hace un trabajo perfecto para bloquear el pie, aumentará las fuerzas en la cadena '', dice Casey Kerrigan, MD, uno de los primeros investigadores en estudie los efectos de los tacones altos en las rodillas.

Los tacones también alteran la alineación de su cuerpo. "Cuando usa tacones, cambia su centro de equilibrio, lo que lleva a una mayor curvatura de la espalda", dice Judy F. Baumhauer, MD, cirujana ortopédica y presidenta de AOFAS. Esto puede hacer que los discos de la columna se rompan, así como espasmos musculares y dolor en todo el cuerpo, y sí, tal vez incluso dolor de cabeza crónico o migrañas.

Muchas mujeres piensan que es una apuesta más segura. pisos. Pero los zapatos que son totalmente planos, sin amortiguación ni soporte para el arco, también pueden plantear problemas. Las suelas súper delgadas no solo no absorben el impacto de los pies al golpear el suelo, sino que la falta de soporte del arco puede hacer que los pies rueden hacia adentro, estirando los ligamentos y los tendones hasta la rodilla. "Si comienza a hundirse a través de su arco, su tobillo es el siguiente, y con el estrés continuo empuja la rodilla hacia afuera y la cadera tiene que responder", dice el Dr. Baumhauer. "Los problemas van directamente a tu cuerpo".

Las repercusiones a largo plazo no siempre son obvias. "Se necesita tiempo para desarrollar problemas graves con el calzado", dice el Dr. Baumhauer. "No es como si tuvieras una artritis en la rodilla el día después de usar un tacón de aguja". Pero el resultado final puede ser mucho peor que unos pocos dolores y molestias. "Si te duelen las rodillas o los pies, te sentarás sobre tu trasero y no harás nada, y luego ganarás peso", dice la Dra. Kerrigan, que ha desarrollado su propia línea de calzado deportivo llamada OESH. Agregue el potencial de artritis, lesiones en la columna y la necesidad de cirugía, y los zapatos pueden dañar seriamente su salud.

Sarah KehoePuede aliviar algunos de los problemas causados ​​por los tacones con unos simples estiramientos: vaya a nuestro / tacones-se estira para obtener más detalles. Pero, en última instancia, es posible que deba tomar algunas decisiones difíciles sobre cómo gasta su dinero en moda. "Existen limitaciones en lo que pueden soportar nuestros huesos y articulaciones", dice el Dr. Baumhauer. "Quiere asegurarse de que sus zapatos le brinden a su cuerpo el mejor soporte a largo plazo".