Ashley Benson: 'Tienes que convertirte en uno con tu propio cuerpo'

Si está buscando a Ashley Benson, no mire en el centro de la habitación. "Las grandes multitudes me ponen muy ansioso, así que normalmente me encuentro en una esquina y me siento allí", dice Ashley, de 26 años, quien, irónicamente, interpreta a la extrovertida chica Hanna Marin en el exitoso programa de televisión Pretty Little Liars , ahora transmitiendo la segunda mitad de la sexta temporada. "Soy muy tímido con la gente que no conozco". Pero uno a uno, durante un brunch en West Hollywood, la actriz nacida en California es increíblemente amigable y real. Ella habla sobre su lucha con los ataques de pánico, la presión loca sobre las mujeres en Hollywood para ser esqueléticas (¡no, gracias!) Y cómo el ejercicio y la meditación la ayudan a sentirse feliz.

Entonces Pretty Little Liars está de regreso, y ustedes han saltado adelante cinco años. ¿Qué es lo mejor de ese salto para ti?
¡Finalmente terminar la escuela secundaria! Odiaba estar en el set de la escuela. Las luces estaban realmente agotadas. Y estar en un salón de clases te hace sentir 'uf', como si estuviera de vuelta en la escuela.

¿Cuál es tu ritual matutino?
Juego con mis dos perros. Traigo café. Si no tomo café, no funciono. Y suelo hacer Pilates tres días a la semana durante una hora, y trato de boxear o hacer SoulCycle dos o tres veces por semana. ¡Hay momentos en los que simplemente no quiero hacer nada! Pero entonces no me siento bien conmigo mismo.

¿Qué movimiento de entrenamiento te da los mejores resultados?
Probablemente las sentadillas, y no para mi trasero sino para mis piernas. Por lo general, hacemos entrenamiento de circuito, así que hago 25 sentadillas, luego corro de un lado a otro, y luego hago estocadas hacia el otro lado del gimnasio en ambos sentidos, corro y luego hago sentadillas. ¡No puedo moverme por días!

¿Tienes un ídolo de vida saludable?
Gwyneth Paltrow. Tengo uno de sus libros de cocina y creo que se ve hermosa. No soy el mejor cocinero, pero hice pescado, este guiso y algunas sopas y ensaladas. Cuando miro todas las imágenes de su libro de cocina, pienso: 'Guau, ya me siento mejor', ¿sabes?

Si pudieras intercambiar cuerpos con cualquier mujer famosa, ¿quién sería?
Jenna Dewan-Tatum. Ella es, como, la cosa más linda. Su cuerpo en este momento es tan increíble, ¡y ha tenido un hijo! Obviamente diría, como, todas las supermodelos, como Candice Swanepoel y Rosie Huntington-Whiteley, pero ese no es mi cuerpo.

Parece que tienes aceptación por no ser una supermodelo.
Si. Ha aparecido algunas veces en los últimos años, como, 'Estás demasiado gordo para esto'. Y solo estoy sentado aquí como, 'Espera, ¿qué? ¿Quieres un esqueleto? Pero me siento bien. No quiero perder 20 libras, porque no es necesario.

¿Sientes la presión de estar delgada para conseguir un trabajo de actuación?
Por supuesto. Me dicen todo el tiempo que pierda peso. Lo conseguí hace un mes. Es simplemente extraño. Con mis cosas recientemente, ha sido, 'Tienes que ser piel y huesos o no lo conseguirás'. Hubo un punto en el que se estaba llegando a donde una talla 2 era genial. Soy talla 2, pero creo que una talla 4 es saludable. Creo que todos estos tamaños son saludables.

¿Cuál es su estrategia de confianza en el cuerpo?
Todavía estoy trabajando en ello. De verdad, honestamente, ¿si tengo que ir a un evento y no me siento bien? Spanx hasta el final. Literalmente. Incluso si no los necesita.

Eres muy activo en las redes sociales. ¿Alguna vez te cansaste de poner tanto por ahí?
Siempre he sido muy cauteloso con las redes sociales. Snapchat me encanta porque no ves comentarios. Me encanta Instagram, pero Dios, es como todas las publicaciones, hay mucho acoso en los comentarios. Y eso es lo único de las redes sociales que no puedo soportar. A veces quiero eliminar la imagen porque no quiero que suceda.

¿Estás saliendo con alguien?
Tener citas es muy complicado. No, no estoy saliendo. Lo odio. ¡Es lo peor!

¿Porque es incómodo?
La cuestión es que tengo muchos amigos y todos son, como, mis hermanos. Me encanta tomarme de la mano de la gente. Y mis amigos, especialmente Tyler Blackburn, todos dicen: '¡Están saliendo!'. Y yo dije: 'Él es literalmente mi hermano'. Lo amo para siempre, pero nunca habría nada allí.

¿Por qué no? ¿No has visto Cuando Harry conoció a Sally …?
Lo sé, lo sé. Soy mucho más chica de chico. Me encanta salir con los chicos. No soy el tipo de chica que dice '¡Todos se pongan vestidos de fiesta y maquillémonos!' Yo digo, 'Vamos a un bar de buceo'.

Entonces, ¿qué tiene que hacer un chico para ser más que un amigo?
Tiene que hacerme reír al 100 por ciento. Se respetuoso. La personalidad es clave. Le gusta viajar y ... no me gustan los chicos que hacen ejercicio.

Espera, ¿prefieres estar flácido?
Por ejemplo, hay chicos que hacen ejercicio, y hay chicos que hacen ejercicio, en el espejo todos los días, con batidos de proteínas y "Estoy en el gimnasio durante 12 horas. No me gustan los grandes así. Me gustan los chicos más delgados. Si hay un chico que está súper en forma, ¡sal por la puerta! Hacerme reír es el número uno. Y ser aventurero, porque me encanta hacer cosas de último minuto. Nunca he tenido una cita, no lo creo. Nunca iré a uno.

Esa es una declaración audaz: nunca tendrás una cita.
¡Yo nunca lo haré! Una cita grupal, pasando el rato uno a uno, sí. Pero no como una cita real. ¡No sé de qué hablaría! Todos mis amigos están como, 'Ve a citas a ciegas'. Yo dije, 'No. No '.

¿Qué te ayuda a manejar tu estrés?
Intento tomar una siesta de una hora. Si no duermo, me doy cuenta de que tengo mucha ansiedad. Empecé a tener ataques de pánico durante dos años seguidos. Creo que fue de 2011 a 2013. Apenas podía ir a trabajar. Se pondría tan mal que tendría que dejar el set. O estaría conduciendo y tendría un ataque de pánico.

¿Con qué frecuencia tendrías ataques de pánico?
Todos los días. Porque tuve un incidente loco en el set: tenía palpitaciones del corazón y pensé que estaba teniendo un ataque al corazón, así que me desmayé en el set y me puse azul. Los paramédicos estaban allí. Una vez que eso sucedió, pensé, 'Eso me va a pasar todos los días', y era solo ese miedo constante. Entonces, cada vez que sentía algo extraño, decía: 'Aquí va ...'

¿Alguna vez compartiste esto en las redes sociales?
No. Si nunca lo ha sentido, no puede explicarlo. La persona con la que estaba saliendo en ese momento no entendía, y mis amigos no entendían, así que no había gente con la que pudiera hablar de eso. Me sentí loco: ¿Por qué me siento así? Creo que mucha gente sufre de ansiedad y tiene ataques de pánico. Y creo que es bueno hablar de ello.

¿Todavía los padeces?
Todavía los tengo un poco. Eso es parte de la razón por la que también hago ejercicio, porque ha anulado la ansiedad. Estuve tomando Xanax durante mucho tiempo. Ayudó, pero decidí que iba a poder automedicarme meditando, haciendo ejercicio, durmiendo, comiendo sano y bebiendo más agua. Tengo esta aplicación de meditación en mi teléfono. Lo uso al menos tres veces por semana. Habrá momentos en los que llegaré, pero no es un ataque de pánico en toda regla. Es solo que, por un par de horas, siento que voy a morir. Tenía un amigo que estuvo así durante unos siete años. Ella no saldría de su casa, y luego finalmente se ocupó de eso. La ansiedad es horrible.

Subiste a Instagram una cita que decía: "Todo lo que estás pasando te está preparando para lo que pediste". ¿Qué inspiró esa publicación?
Fue entonces cuando me dijeron que estaba demasiado gorda. Yo estaba como, '¿Por qué estoy incluso en esta industria?' A veces es tan deprimente. Pero no importa qué desafío esté atravesando, si está teniendo el peor día o la peor semana o el peor año, todo lo que le está sucediendo en este momento está sucediendo por una razón que verá en el futuro.

Ashley nos cuenta:

Este mes, he estado obsesivamente… Buscando en Google a los gemelos Olsen. Entro en los blogs para ver qué están usando.

En secreto, soy increíble en… Limpieza. Como, realmente TOC al respecto. Todo en mi casa tiene que estar impecable.

Me sentí mortificada cuando ... me rasgué los pantalones en la fiesta sorpresa de un amigo. Salté, envolví mis piernas alrededor de él y rasgué mis pantalones de cuero por la mitad. ¡Como, viste mi trasero! Fue realmente vergonzoso y muy divertido.

Si supiera que no puedo fallar, ... iría a la escuela de cocina en París. He estado diciendo eso durante los últimos cinco años. Creo que voy a hacerlo.

El nombre más sorprendente en mis contactos de iPhone es ... Taylor Swift, de hace cuatro años. Ella es amiga de Selena. Antes de que Selena y yo hiciéramos Spring Breakers, estábamos pasando el rato y Taylor había puesto su número en mi teléfono. Nunca envié mensajes de texto ni llamé, porque es extraño. ¡Probablemente no sea el número correcto!

Mi lugar favorito en toda la casa es… Mi cama. Podría estar allí todo el día, simplemente sentarme en la cama, mirar televisión, jugar con mis perros y estar súper cómoda.