Ashley Graham habla sobre ser saludable en cualquier tamaño

Entre el lanzamiento de su propia línea de lencería, su inclusión en la lista Forbes Top 30 Under 30, la presentación de una charla TED sobre la diversidad corporal y su labor como activista líder en el cuerpo positivo, una cosa es segura: Ashley Graham está conquistando el mundo.

Para agregar a su larga lista de logros, la joven de 28 años apareció en la portada de la edición de trajes de baño de Sports Illustrated 2016 esta semana, junto con la modelo Hailey Clauson y la luchadora de MMA Ronda Rousey. Las tres portadas transmitieron el poderoso mensaje de que la belleza no se define por un tamaño y forma, la misma declaración que Graham ha estado haciendo a lo largo de su carrera. Hablamos con la modelo icónica para averiguar qué cree que realmente se necesita para estar saludable.

Así como la belleza no se limita a un tipo de cuerpo, tampoco la salud. “Cuando la gente ve a una persona grande, la equipara con poco saludable”, dice Graham. "Pero creo que soy la definición de salud, aunque soy bastante curvilínea". Graham explica que como parte de la serie "Body Proud" de Good Morning America, que se emitió en noviembre pasado, un médico le realizó pruebas médicas y de estado físico tanto a ella como a su colega modelo, Abeda Davis, que es talla 2. ¿El veredicto? Ambas mujeres pasaron con gran éxito.

Para mantenerse activa, Graham enfatiza lo importante que es encontrar algo que realmente te guste hacer. "Es realmente una prueba y error", explica Graham. "Probé muchas clases diferentes en las que pensé 'No sé si puedo volver a hacer eso', pero ahora me encantan las cosas que nunca imaginé que haría, como el boxeo". A la modelo también le gusta mezclar cosas, con CrossFit, barre, bootcamp, patinaje y levantamiento de pesas.

Hablando de levantamiento de pesas, Graham está a favor de hacer ejercicio: “Si quieres sentirte tonificado y en forma, levanta pesas! " ella dice. "De hecho, te hace más delgado, porque te ayuda a quemar grasa durante el día".

Si arrastrar tu trasero al gimnasio te parece una tarea ardua, busca una fuente de inspiración. Para Graham, son las redes sociales. “Sigo cuentas de Instagram que me inspiran a levantar pesas, miro su página y luego voy al gimnasio a hacer los entrenamientos”. Si bien las redes sociales a menudo son criticadas por casos de vergüenza corporal, Graham cree que las plataformas como Instagram tienen una gran motivación positiva que ofrecer. “Las redes sociales han creado una comunidad para que las mujeres se sientan mejor consigo mismas, porque ven a mujeres de su tamaño haciendo cosas que no creían que podían hacer”.

Graham reconoce que el gimnasio puede ser un lugar intimidante. Pero es importante mantener su propio rumbo, dice ella. "Muchas mujeres que son de mi tamaño y más grandes piensan que no pueden hacer algunas de estas cosas", explica. "Pero si me sigues en mi Snapchat o Instagram, verás a esta gran chica de talla 14 sudando y sin ningún problema, es solo cuestión de hacerlo". Y para cualquiera que te haga sentir fuera de lugar, sigue un consejo de la reina de la confianza: "Si crees que todos te miran fijamente, piensa: 'Debe ser porque me veo increíble'".

Mantener un estilo de vida saludable también significa saber cuándo descansar, dice Graham. "Soy una chica de entrenamiento matutino. Entonces, si no voy por la mañana, no voy a hacer ejercicio ese día. La cuestión es que siento que si tu cuerpo necesita descansar, eso es más importante que el gimnasio ".

Para Graham, mover su cuerpo y hacer ejercicio es mucho más que mantenerse en forma. También es crucial para la salud mental. “Hacer ejercicio libera endorfinas en mi cerebro que me ayudan a sentirme mejor conmigo misma”, explica. “Me ayuda con la depresión, me ayuda a dormir y me ayuda a tener confianza. Independientemente de si tienes o no ese peso o talla de pantalón ideal, esas endorfinas te hacen sentir mejor ".

Al final del día, Graham siente que esto es lo más importante que debes saber. No puedes escuchar a las personas que te llaman malsano, porque eso no es algo que pueda determinarse simplemente por la apariencia. "Me han dicho que soy una promotora de la diabetes, y esas personas simplemente no tienen educación", dice. Lo que es crucial es que estás trabajando hacia tu mejor yo, sea lo que sea que eso signifique para ti. "Cuanto más saludable esté, más cómodo se sentirá en su propia piel", dice Graham. "Y eso es todo lo que importa".