El entrenamiento de cuerpo entero de Ashley Graham nos está inspirando para ir al gimnasio

Está claro que Ashley Graham no es ajena a una sesión de gimnasio espectacular. La modelo publica regularmente sus entrenamientos de boxeo, rutinas en la caminadora y sesiones de levantamiento de pesas en las redes sociales. Pero durante el fin de semana, compartió aún más evidencia de que lo ha estado haciendo en el gimnasio, y es el ajuste perfecto que necesitamos para comenzar la semana.

La historia de Instagram de Graham el viernes detallaba todo su cuerpo sesión de acondicionamiento en el gimnasio de boxeo de la ciudad de Nueva York The Dogpound, donde rompió a sudar mucho con el cofundador Dawin Peña. El entrenamiento comenzó con un neumático gigante y un martillo de mango largo. (Suena extraño, pero quédate con nosotros aquí). La modelo, que ha aparecido en las portadas de Vogue y Sports Illustrated Swimsuit Issue, balanceaba el martillo sobre su cabeza y golpeaba el neumático tan fuerte como podía para apuntar a su núcleo, y aprieta un poco de cardio fuera de lo común.

Luego, Graham se puso unos botines que se deslizaron a través de una tabla deslizante, todo mientras atrapaba una pelota que Peña le lanzó y se la arrojaba a él. Este ejercicio requiere un gran equilibrio y coordinación. Lo bueno es que Graham ha tenido su parte de práctica en tacones altísimos en la pasarela.

Graham luego exhibió una fuerza sobrehumana con una serie de flexiones dinámicas. En cada repetición, bajó en perfecta forma, y ​​cuando regresó, extendió un brazo para atrapar una pequeña pelota lanzada por Peña y arrojarla hacia atrás. Estamos sudando con solo pensarlo.

Para terminar el circuito, Peña hizo que Graham corriera afuera con una banda de resistencia alrededor de su cintura, mientras sostenía los extremos detrás de ella. En un video que Graham publicó, puedes escucharla jadear y gritar '¡Voy tan rápido como puedo!' Luego, con su típico estilo humorístico, grita que se comió un cupcake la noche anterior ('¡Era chocolate con glaseado blanco!'). ¿Qué es la vida sin un poco de equilibrio, verdad?

En una entrevista anterior, la modelo le dijo a Health que ella misma recurre a los medios sociales en busca de motivación para el entrenamiento, y espera que sus propias publicaciones inspiren a otros a moverse también. Para Graham, el ejercicio es mucho más que mantenerse en forma. “Me ayuda con la depresión, me ayuda a dormir y me ayuda a tener confianza”, dijo. "Ya sea que tengas el peso ideal o la talla de pantalón ideal, esas endorfinas te hacen sentir mejor independientemente".

¿Estás listo para sudar como Graham? Echa un vistazo al circuito de cuerpo completo de Emily Skye arriba. Todo lo que necesitas son 15 minutos y una colchoneta.

Burpee modificado: 15 repeticiones
Mountain Climber: 30 repeticiones
Spider Trepador alterno: 30 repeticiones
Piernas inferiores: 10 repeticiones

Complete cada ejercicio uno tras otro, luego descanse durante 60 segundos. Completa el circuito hasta 5 veces más.