Pregúntele a la doula: preocupaciones posparto

Este mes estamos hablando de la recuperación posparto, la depresión posparto y las luchas por la lactancia.

Nos hacen creer que después de que llegue un bebé, todos sabremos exactamente qué hacer, y nos recuperaremos en unas pocas semanas. Estoy aquí para decirte que eso es una tontería.

Los bebés son abrumadores, recuperarse del nacimiento es difícil y hoy, la sobrecarga de información es muy, muy real. Por eso me convertí en doula después de tener a mi hija.

Las doulas son la respuesta moderna de hoy al pueblo antiguo. Somos los guardianes de la información basada en evidencia y el apoyo sincero.

Considere esta columna como su lugar para hacer todas las preguntas importantes, frustrantes, alucinantes y vergonzosas que no obtendrá respuesta en ningún otro lugar. Estoy aquí para ti.

¿Cómo es realmente la recuperación física y cuándo debería consultar a un médico?

Tener una idea clara de las expectativas ahora puede permitirle tomar decisiones importantes sobre su salud posparto en el futuro .

La recuperación posparto ocurre en fases, pero depende de algunas cosas: Su salud física y mental antes del embarazo y durante el embarazo, y los detalles de su nacimiento.

Alguien que ha tenido un parto vaginal sin medicamentos y sin puntos de sutura tendrá un viaje diferente al de alguien que soportó pujos prolongados y una cesárea de emergencia.

Consulte nuestro cronograma de recuperación posparto y luego lea más sobre qué esperar de su cuerpo después del parto. Vaya despacio en esos primeros 42 días. Necesita curarse, lidiar y adaptarse a una vida completamente nueva.

Cuándo buscar ayuda:

• Dolores de cabeza severos y / o visión borrosa después del nacimiento: vaya al Urgencias.
• Pasar un coágulo de sangre más grande que una ciruela o empapar más de una toalla sanitaria de grado hospitalario en una hora: vaya a Urgencias.
• Fiebre de inicio rápido y dolor agudo en los senos si está amamantando, llame a su cuidador principal o vaya a atención de urgencia.
• Aún “no se siente como usted misma” después de las primeras 2 a 3 semanas - llame a su cuidador principal y / o conéctese con recursos en Postparto Support International (PSI). Si alguna vez le preocupa lastimarse a sí mismo oa su bebé, llame a los servicios de emergencia locales o a la Línea Directa Nacional de Prevención del Suicidio (800) 273-8255 para obtener apoyo confidencial.
• Incontinencia después de 3 meses (más o menos según su experiencia de parto) - llame a su obstetra-ginecólogo y busque una consulta con un terapeuta del piso pélvico.
• Dolor después de reanudar las relaciones sexuales - llame a su obstetra-ginecólogo y busque una consulta con un terapeuta del piso pélvico.

¿Existe un vínculo entre la falta de sueño y la depresión posparto?

Los investigadores han encontrado un vínculo significativo entre los dos. Un estudio de 2015 encontró que el insomnio y la mala calidad del sueño están asociados con mayores síntomas depresivos durante el embarazo y el posparto.

Otro estudio siguió a 80 madres para investigar la conexión entre el sueño, la depresión posparto y la "relación emocional autopercibida entre madre e hijo". El estudio encontró “correlaciones significativas” entre la falta de sueño y las percepciones maternas negativas.

Sea lo que sea lo que la llevó a hacer esta pregunta, quiero que sepa que hay recursos disponibles para ayudarla. Aquí hay varias opciones:

• Llame a su obstetra-ginecólogo o médico de atención primaria para obtener recomendaciones de un psicólogo / psiquiatra reproductivo.
• PSI es una organización maravillosa con herramientas locales y en línea. Puede conectarlo con proveedores y también alberga grupos de apoyo virtuales semanales.
• También se ha demostrado que las doulas posparto son muy efectivas para brindar cuidados de apoyo. Ellos pueden solucionar sus problemas de sueño, ofrecerle apoyo sin juzgarlo, guiarlo a través de algunos cuestionarios de salud mental reflexivos y conectarlo con especialistas si es necesario.

Cualquier cosa que decida hacer, por favor Sepa que hay fuerza en pedir ayuda. Este no es el momento de "sonreír y soportarlo" o minimizar su experiencia.

La lactancia materna ha sido horrible y dolorosa durante 11 semanas. Los expertos en lactancia no han sido de ayuda. ¿Cuándo es el momento de rendirse?

¡Tienes mi corazón! Amamantar / amamantar no es nada fácil, y pensamos que será muy fácil. Lamento saber que su viaje ha sido tan desafiante.

Dado que no tengo todos los hechos, hay una gran cantidad de factores a considerar, desde el suministro hasta las preocupaciones sobre el pezón y el pezón, todo lo que diré es esto: 11 semanas de leche materna es un regalo para su bebé. Al hacer esto, ha reducido las posibilidades de que el bebé padezca SMSL y ha ayudado a sentar las bases de su sistema inmunológico y microbioma.

La lactancia materna es emocional y desafiante; Asistir a cada alimentación cuando ha sido una experiencia terrible es un compromiso de nivel superior. ¡Eres increible! Quiero felicitarla por eso y darle permiso para reevaluar su proceso de lactancia.

Tiene muchas opciones: puede solucionar problemas con un consultor de lactancia diferente en su área (busque un IBCLC aquí) o conectarse con un servicio virtual como Pacify o Lactation Link si tiene la intención de presionar el 6- marca del mes (para optimizar los beneficios de la lactancia materna que estimulan el sistema inmunológico).

Alternativamente, puede cambiar a bombeo exclusivo o considerar el uso de fórmula o leche materna de donante. Todas estas son opciones igualmente adecuadas.

Evalúe las opciones anteriores, hable con sus seres queridos y en quienes confía, y apóyese en lo que tenga más sentido para usted como unidad. ¡Te deseo suerte!

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