Los mejores colchones & amp; Consejos para dormir para deportistas

Cómo elegimos
Precio
Los colchones
Cómo comprar
Consejos para dormir en los viajes
Conclusión

Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, podemos ganar una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso.

Un vistazo rápido a los colchones para atletas

Mejor en general: Casper Wave Hybrid
Mejor colchón para corredores: Bear Pro Mattress, Colchón Layla Hybrid
El mejor colchón refrescante: Helix Midnight Luxe

Una buena noche de sueño es esencial.

Para los atletas, los estudios muestran que el sueño puede afectar el rendimiento en el campo, la cancha o la cancha.

Si está buscando un colchón que lo ayude a dormir bien, sepa que un colchón de alta calidad debe ser:

de apoyo
cómodo
coincidir con sus preferencias

Los atletas que compran un colchón pueden querer considerar algunos factores adicionales, como el de su cuerpo:

construcción
altura
temperatura central

Cuando esté comprando un colchón en línea, siempre verifique cuidadosamente las políticas de devolución y garantía. También querrá buscar un colchón que sea fácil de instalar y que ofrezca una buena política de reembolso, si es necesario.

También hay mejoras en el sueño que puede agregar a su rutina nocturna cuando está en casa o de viaje.

Echemos un vistazo.

Cómo elegimos

Los comentarios de los clientes y las revisiones imparciales fueron nuestras principales métricas al seleccionar estos colchones.

Nos aseguramos de que ningún colchón en nuestra lista tenga un promedio de menos de 4 estrellas, y leemos detenidamente cientos de reseñas de clientes para asegurarnos de que estábamos leyendo comentarios honestos.

Al elegir qué recomendar , también tomamos en cuenta:

recomendaciones de expertos
premios y certificaciones de la industria
la atención al cliente de cada marca (como devoluciones, pruebas gratuitas, y garantías)

Guía de precios

Todos los precios indicados son para colchones tamaño queen.

Hemos indicado el costo de la siguiente manera:

$ = menos de $ 1,200
$$ = $ 1,200– $ 2,000
$$$ = más de $ 2,000

Los mejores colchones para atletas

Mejor en general

Precio: $$$
Altura: 13 pulgadas
Tipo de colchón: híbrido
Firmeza: media
Bueno para: todas las posiciones para dormir

El Casper Wave presenta cinco capas que incluyen un diseño con soporte dividido en zonas y una capa más suave espuma alrededor del área de los hombros para ofrecer más apoyo a la parte superior del cuerpo dy.

La capa de gel en la parte superior ayuda a que la espuma mantenga una temperatura neutra para un sueño cómodo. La capa de espirales individuales puede soportar mejor a los que duermen más pesados que la espuma sola.

Consideraciones

Desde alrededor de $ 1,500 por un colchón de tamaño doble, el Wave Hybrid tiene un precio alto. Los clientes afirman que el colchón es duradero y esperan muchos años de uso.

Compre el Casper Wave Hybrid en línea.

Lo mejor para corredores

Precio: $
Altura: 12 pulgadas
Tipo de colchón: espuma viscoelástica
Firmeza: firme de media a mediana
Bueno para: personas que duermen de costado o boca arriba

El mejor colchón para los corredores es el que les ayuda a descansar, ya que dormir es el mejor momento del cuerpo para repararse.

Los corredores pueden apreciar que el Bear Pro tiene espuma viscoelástica que se adapta y se adapta al cuerpo.

Algunos clientes dicen que esto hace que sea más fácil sentirse cómodo durante la noche. Otros clientes elogian los colchones Bear lo suficiente como para comprar un segundo colchón para sus hijos.

Consideraciones

La capa superior de espuma con infusión de cobre ayuda a mantener un cuerpo cómodo durante la noche. Los corredores han dicho que aprecian que el colchón pueda ayudar con el dolor de espalda resultante del entrenamiento.

Compre Bear Pro en línea.

Precio: $
Altura: 13 pulgadas
Tipo de colchón: híbrido
Firmeza: doble, un lado firme y un lado suave
Bueno para: todo tipo de sueño

Corredores que necesitan apoyo adicional durante la noche, pero no No estoy contento con los colchones que son demasiado blandos o que se adaptan al cuerpo, puede que le guste el Layla Hybrid.

El colchón tiene un lado firme y suave para que puedas elegir lo que te resulte más cómodo. Otras características incluyen alivio de presión incorporado para los músculos adoloridos, lo que puede ayudarlo a recuperarse más rápido después de una carrera larga.

Consideraciones

El colchón tiene una funda de enfriamiento que cuenta con ThermoGel, que puede ayudar a mantener su cuerpo más fresco y cómodo durante la noche.

Compre el colchón Layla Hybrid en línea.

Mejor enfriamiento

Precio: $$$
Altura: 12 pulgadas
Tipo de colchón: híbrido
Firmeza: media
Bueno para: personas que duermen de lado

El colchón Helix Midnight incluye un gel -capa superior infundida diseñada para ser fresca al tacto y mantenerte más cómodo durante toda la noche.

Este colchón también cuenta con una parte superior acolchada y capas de espuma viscoelástica para que a los atletas que prefieren un colchón más firme no les guste. Pero puede funcionar bien para quienes duermen de lado.

Consideraciones

Los revisores notaron que el alto precio valió la pena el derroche y dijeron que, aunque estaba firme desde el primer momento, después de algunas noches el colchón se sentía más suave. También se agradeció la garantía extendida de 15 años.

Compre el colchón Helix Midnight Luxe en línea.

Cómo comprar

El colchón adecuado para usted depende de sus preferencias personales.

Pero cuando esté comprando un colchón, asegúrese de tener en cuenta si se recomienda para personas que duermen de costado, boca arriba o boca abajo, según sea usted.

Incluso los fabricantes suelen indicar esto para ayudar a que sus productos coincidan con los de los clientes.

Observe la firmeza del colchón y elija uno que se adapte a sus preferencias. (Las personas que duermen boca abajo pueden querer un colchón más firme donde su abdomen no se hunda y el peso se distribuya uniformemente, por ejemplo).

Si tiende a moverse mucho por la noche y tiene una pareja, elija un colchón eso tampoco va a cambiar de su lado.

Si realiza un pedido en línea, le recomendamos que pruebe los colchones que le interesan en una tienda minorista para que pueda hacerse una idea de sus preferencias antes de comprar.

La mayoría de los sitios web de marcas de colchones tienen información sobre el proceso de fabricación y los textiles utilizados en cada colchón. La información sobre los ingredientes químicos, como el formaldehído que se usa en algunos tipos de espuma viscoelástica, también puede ser de su interés.

Si está buscando un colchón orgánico, algunas marcas superan las expectativas.

Si solo desea uno que no desprenda olores químicos fuertes, es posible que deba leer detenidamente la información del producto. También es importante saber que algunos materiales y certificaciones significan más que otros.

Comprar un colchón puede cambiar las reglas del juego para la calidad del sueño y la salud en general.

Hay muchos colchones con pruebas gratuitas de 60, 90 e incluso 120 días o más, así que aprovéchalos. Asegúrese de buscar uno con una buena garantía y política de devoluciones también.

Consejos para descansar en la carretera (y en casa)

Los estudios demuestran que el sueño es crucial para cualquier atleta para rendir al máximo.

Un buen sueño puede mejorar el rendimiento, mientras que la mala calidad del sueño en realidad puede obstaculizarlo, según un estudio de 2017.

Es más fácil para algunas personas dormir bien en casa porque se encuentran en un entorno que pueden controlar.

El beneficio es saber que estará en un colchón cómodo y podrá controlar la temperatura y la iluminación según su configuración preferida.

En la carretera, alojándose en hoteles y otros alojamientos, puede ser más difícil descansar bien por la noche.

Los siguientes consejos pueden ayudar:

Viaje con su propia almohada (o almohadas).
Use tapones para los oídos y una máscara para los ojos para bloquear el ruido y la luz.
Evite usar dispositivos electrónicos justo antes de acostarse o manténgalos en otra habitación si lo distraen.
Limite la cafeína o las bebidas energéticas más tarde en el día porque pueden interferir con su sueño.
Trate de evitar programar prácticas o entrenar demasiado tarde en la noche si interfieren con su sueño. Esto le dará más tiempo para relajarse antes de acostarse.

Aquí tienes 17 consejos sobre dónde y cuándo necesitas dormir mejor.