Las mejores zapatillas para correr para mujer

• Cómo elegimos
• Nuestras selecciones
• Cómo dimensionar
• Consejos de compra
• Cómo elegir
• Conclusión

Incluimos productos que creemos que son útiles para nuestros lectores. Si compra a través de enlaces en esta página, podemos ganar una pequeña comisión. Este es nuestro proceso.

Es posible que haya escuchado que correr es uno de los deportes más baratos. ¿Por qué exactamente? Bueno, todo lo que necesitas para participar más allá de la motivación es un par de zapatillas para correr resistentes.

La cuestión es que encontrar el par correcto puede ser abrumador por decir lo menos.

Hay muchos marcas y modelos entre los que elegir. E incluso si eres un profesional experimentado, deberías cambiar tus zapatos aproximadamente cada 500 millas. Nuevos modelos y marcas salen al mercado todo el tiempo. ¿Todavía te da vueltas la cabeza?

Cómo lo elegimos

Los siguientes zapatos obtienen altas calificaciones por su calidad, comodidad y valor. Más allá de eso, hemos incluido algunas de las mejores opciones para adaptarse a la estructura de su pie o sus necesidades de entrenamiento.

Al final, es mejor consultar con un podólogo si desea abordar algún problema o lesión específicos.

Guía de precios

• $ = menos de $ 100
• $$ = $ 100– $ 150
• $$$ = más de $ 150

Selecciones de Healthline para las mejores zapatillas para correr para mujeres

Las mejores en general

Brooks Ghost 12 (para mujeres)

Precio: $$ Key características: The Ghost ha sido una elección popular durante muchos años entre los corredores nuevos y experimentados por igual. Los evaluadores de Runner's World explican que es versátil y puede ayudarte en cualquier trabajo, desde trabajos rápidos hasta tiradas largas. El modelo actual ha actualizado su diseño mediante el uso de impresión 3D para hacer una parte superior de malla elástica y transpirable. Como beneficio adicional, Brooks tiene algunos colores y patrones realmente interesantes para elegir. ¡Como la tela escocesa de búfalo! Consideraciones: Los revisores notan que este zapato corre en el extremo más pequeño y más estrecho con respecto al tamaño. Otros dicen que falta soporte para el arco. Y si necesita un zapato para hacer relaciones públicas en sus próximos 10K, su peso (9.3 onzas) puede no convertirlo en un zapato de carreras perfecto.

Lo mejor para amortiguar

Altra Torin 4 Plush (Mujer)

Precio: $ Características principales: Altra se está volviendo cada vez más popular por su puntera ancha y una gran amortiguación. Este paseo "lujoso" es espacioso y se adapta a pies anchos con facilidad. Un crítico incluso comparte: "Este es mi primer par de zapatos Altra, y no puedo entender por qué todos los humanos no los usan". Puntos adicionales: este zapato también lleva el sello de aprobación de la Asociación Médica Estadounidense de Podología para promover la buena salud del pie. .Consideraciones: Una fan de Altra desde hace mucho tiempo dice que cree que los zapatos son más largos y delgados con cada nuevo modelo. Otro dice que el área cerca del tendón de Aquiles está alta y le irrita los tobillos.

Lo mejor para mujeres con pies planos

Asics Gel-Kayano 26

Precio: $$ Características principales: los corredores con arcos bajos o pies planos pueden tender a sobrepronarse o girar el pie hacia adentro con cada paso. El Gel-Kayano cuenta con características de estabilidad: espuma firme en el interior del zapato para ayudar a corregir este movimiento. También incluye tecnología de amortiguación GEL para proporcionar absorción de impactos para correr largas distancias. Consideraciones: los revisores dicen que este zapato corre un poco en el lado pequeño y estrecho, por lo que es posible que desee aumentar el tamaño. Otros mencionan específicamente que la puntera es ajustada. En general, si bien la compañía dice que este zapato es adecuado para una marcha neutra a sobrepronación, los revisores dicen que es realmente mejor para el control del movimiento, punto.

Mejor para mujeres con arcos altos

Mizuno Wave Creation 20

Precio: $$$ Características principales: La versión número 20 de Wave Creation de Mizuno incluye una placa de ondas que ayuda a absorber los golpes quizás mejor que la espuma estándar. Este zapato también cuenta con un ajuste similar a un calcetín para mayor comodidad y seguridad. Los revisores comparten que el soporte para el arco de estos zapatos les ha ayudado a abordar problemas como la fascitis plantar.Consideraciones: Un usuario de Wave Runner desde hace mucho tiempo comparte que los materiales de este modelo pueden no estar a la altura de los modelos anteriores. Tampoco es un zapato muy ligero, con un peso de 11,6 onzas. El precio también está en el extremo superior.

Lo mejor para mujeres con pies anchos

New Balance Fresh Foam 1080v10

Precio: $$$ Características principales: La parte superior Hypoknit de Fresh Foam es elástica, no tiene costuras que rocen y se ajusta como un calcetín. Puede comprar este zapato específicamente en un ancho ancho y extra ancho, lo que no es cierto con todas las marcas y modelos. Más allá del ancho, la suela es liviana y flexible. Incluso hay grabado con láser en la espuma para ayudar a eliminar el peso adicional. Los revisores dicen que este modelo también cuenta con una puntera más ancha que las iteraciones anteriores.Consideraciones: Algunas personas dicen que el tamaño de estos zapatos está un poco fuera de lugar y que es posible que desee pedir al menos la mitad del tamaño. Y algunos revisores tuvieron problemas con este zapato porque era demasiado estrecho incluso al pedir el ancho extra ancho.

Lo mejor para carreras de larga distancia

Saucony Ride ISO

Precio: $$ - $$$ Características principales: para corredores neutrales, el Ride ISO se adapta como un sueño. Sus tecnologías ISOFIT y FORMFIT permiten que la suela se adapte a la forma y al movimiento general de su pie. Es más adecuado para arcos normales, y los revisores comparten que la puntera de este modelo es más espaciosa que otros hallazgos de Saucony. El zapato también tiene una pieza de talón tejida que ayuda a fijar el talón en su lugar kilómetro tras kilómetro. Y su amortiguación moderada ayuda a brindar una experiencia relativamente liviana (8.5 onzas) que lo llevará más lejos en sus largos días de carrera.Consideraciones: Algunos revisores que usaban el modelo anterior de este zapato dicen que el ajuste ha cambiado drásticamente. Si bien esto puede suceder a veces, informan "puntos calientes" en los talones y las puntas de los pies. Algunos otros señalan que los materiales no son los más duraderos: una persona incluso dijo que sus zapatos tenían agujeros con menos de 100 millas de desgaste. .

Lo mejor para trail running

Salomon Speedcross 4

Precio: $$ - $$$ Características clave: Uno de los zapatos de trail más vendidos de Amazon, el Speedcross obtiene altas calificaciones por su tracción superior, amortiguación y diseño liviano. Algunos críticos comparten que, si bien es un zapato estrecho, ofrece mucho espacio para los dedos. La mayoría de los revisores dijeron que este zapato se ajusta como lo esperarían, por lo que puede estar bien con su talla habitual.Consideraciones: Un crítico se tomó el tiempo para notar para qué caminos son más adecuados estos zapatos. Al final, el Speedcross funciona bien en grava, barro y hojas mojadas. Por otro lado, el crítico cree que no son tan buenos para atravesar aceras, superficies lisas y obstáculos como troncos y arroyos.

Lo mejor para velocidad y peso ligero

HOKA Rincon

Precio: $$$ Características principales: este zapato súper acolchado y súper liviano lo llevará a través de los días de trabajo rápido mientras lo mantiene cómodo. Este paseo pesa solo 6.3 onzas y tiene una caída del talón a la punta de 5.00 mm para promover un paso más natural. Es más adecuado para corredores neutrales a los que les gusta la amortiguación equilibrada.Consideraciones: Los evaluadores de Runner’s World señalan que esta zapatilla es una opción sólida, pero que tiene una suela de goma mínima. Esto básicamente significa que la espuma expuesta en la suela puede mostrar desgaste rápidamente y necesitar un reemplazo antes.

Lo mejor para el presupuesto

Skechers GOrun Pure

Precio: $ Key características: Skechers ofrece GOrun Pure para el mercado económico. Es una zapatilla de entrenamiento sólida para todos los días a un precio bajo. A los probadores les gusta su diseño liviano y su entresuela suave. Un crítico incluso dice que corre de 10 a 13 millas al día con ellos y que la suela solo muestra signos mínimos de desgaste. El Pure también cuenta con una parte superior de malla ventosa que permite que los pies respiren.Consideraciones: Algunos revisores dicen que el tamaño es pequeño, así que pruébelo antes de comprar. Otros dicen que el zapato es cómodo, pero que la suela tiende a chirriar al caminar y correr.

Lo mejor para carreras

Asics DynaFlyte 4

Precio: $ Key características: ASICS dice que su zapato DynaFlyte está hecho para corredores con una "necesidad de velocidad". Cuenta con una entresuela FLYTEFOAM Lyte para brindar una amortiguación sensible y liviana (7.5 onzas) hecha de fibras orgánicas.Un crítico comparte que es una protuberancia con arcos moderados a altos y un historial de fascitis plantar y que aprecia la combinación de amortiguación y estabilidad del zapato .Consideraciones: Varios corredores dicen que estos zapatos, en particular la plataforma para los pies, son rígidos. Un revisor (que también es fisioterapeuta y entrenador de atletismo) explica que la cubierta de la puntera también puede ser inflexible e incómoda.

Cómo medir tus zapatillas para correr

Más allá de elegir un par que te guste, debes pensar en la talla adecuada.

Una de las mejores formas de Encontrar el calzado adecuado para correr es visitar una tienda específica para correr y ajustarse profesionalmente.

Cómo leer las etiquetas de tallas

Es posible que observe muchos números y letras en el dentro de las etiquetas de los zapatos. A continuación, le indicamos cómo decodificar todo para que sepa lo que está comprando.

• Longitud. Este es el tamaño numérico basado en la longitud de su pie. Es probable que vea los tamaños en EE. UU., Reino Unido, Europa, Japón y centímetros.
• Ancho. Los tamaños van desde estrecho (AA) hasta extra ancho (EE). Es probable que te encuentres con la mayoría de las marcas principales, solo básica estrecha (AA), media (M o B) o ancha (D).
• Sexo. Algunos zapatos indican en algún lugar si son para hombres (M) o mujeres (W), ocasionalmente esta letra precederá al número de artículo.

El tamaño es importante, pero trate de no quedarse atascado la idea de tener una determinada talla o ceñirse a los zapatos comercializados para un género específico. El ajuste puede variar según la marca, por lo que es bueno mantener la mente abierta y basarse principalmente en la sensación del zapato en el pie.

Otros consejos de compra de zapatillas para correr

Ordene

Es posible que desee obtener de la mitad a la talla completa más grande que su talla normal de zapatos de vestir. ¿Por qué exactamente? Sus pies tienen diferentes necesidades para diferentes actividades.

Y si está de pie durante mucho tiempo, pueden hincharse. Si sus pies se hinchan y continúa corriendo, puede desarrollar ampollas u otros problemas incómodos en los pies si sus zapatos no pueden adaptarse a estos cambios.

Pruébelo más tarde en el día

Considere comprar en el final de un día en el que ha estado de pie. Esto vuelve a la hinchazón y el tamaño adecuado.

Traiga sus calcetines

Asegúrese de traer los calcetines con los que planea correr. Si son más gruesos que sus calcetines normales, usted ' Querrá ajustar el tamaño de sus zapatos para acomodarlos.

Conozca su arco

Algunos zapatos pueden ser más adecuados para pies planos o arcos altos.

Si no sabe dónde está parado, sumerja el pie en un poco de agua y luego pise una vez un pedazo de cartón seco. Si su huella está completamente llena, es posible que tenga arcos planos. Si no ve mucha huella, es posible que tenga arcos altos.

Conozca sus otras peculiaridades del pie

Nuevamente, querrá familiarizarse con su pie único. Por lo tanto, tenga en cuenta el largo, el ancho total y cualquier espacio adicional (o ajuste más ajustado) que busca en la puntera o el talón.

No se quede en una rutina

¿Aumentó o perdió peso recientemente? ¿Estabas embarazada o ha pasado un tiempo desde que te pusieron zapatos? Cualquier tipo de cambio en su cuerpo o nivel de actividad puede afectar la talla de su zapato, así que asegúrese de actualizar según sea necesario.

Considere modelos más antiguos

Busque ventas en los modelos anteriores de zapatilla para correr que le interesa. A veces puede obtener una gran oferta en una zapatilla que todavía tiene las mismas características.

Cómo elegir

¿Todavía estás abrumado por las opciones? Da un paso atrás y considera tus principales prioridades.

Algunos zapatos dirán directamente en el empaque si están destinados a un uso específico. En otras ocasiones, las tiendas pueden clasificar características, como estabilidad, amortiguación o carrera por senderos, para ayudarlo con su búsqueda.

Por ejemplo, tal vez esté buscando correr en carreteras y le guste una sensación de amortiguación. O tal vez le gusten los senderos y necesite estabilidad. Quizás esté buscando un zapato de carreras ligero. Es posible que incluso desee hacer una lista de "deseos" y "necesidades" para llevar con usted en su viaje de compras.

Armado con esta información, diríjase a una tienda de atletismo local para obtener orientación. Si no cuenta con un profesional capacitado para ayudarlo, observe las siguientes características:

• Grosor de la suela. Más grueso significa más amortiguación, lo que puede ser bueno para correr distancias más largas. Más delgado puede significar una experiencia de carrera más mínima o natural.
• Peso del zapato. El encendedor tiende a ser bueno para las carreras. Más pesado puede significar que un zapato tiene más características de estabilidad o amortiguación.
• Material. ¿Los zapatos son transpirables? ¿Son impermeables? ¿Se sienten bien o se frotan el pie? Puede encontrar cualquier cosa, desde tejidos sin costuras hasta mallas y materiales más gruesos adecuados para el clima frío.
• Pisada. Los zapatos con una banda de rodadura más irregular son generalmente mejores para terrenos accidentados, como senderos. Las bandas de rodadura más planas pueden funcionar bien para las carreras en carretera. Los picos, por otro lado, pueden ser buenos si estás en un equipo de campo traviesa de guerreros de fin de semana.
• Caída del talón a los pies. Puede notar que los zapatos incluyen una medida de "caída" o "compensación". Esta es la diferencia entre la altura del talón y la puntera. Un número mayor significa que el talón es más alto que la punta, lo que puede ser bueno para quienes golpean con el talón. Una diferencia menor, por otro lado, puede promover un pisada más natural en el antepié.

Al final del día, deberá probarse el zapato (probablemente varios pares diferentes ). Y, mejor aún, querrá probarlos en un trote corto.

Algunas tiendas tienen cintas de correr que puede usar para llevar los zapatos a dar una vuelta corta. De lo contrario, trate de encontrar un área tranquila y dé algunos pasos lentos.

Observe cómo se sienten los zapatos, si brindan suficiente apoyo y preste atención a las áreas de incomodidad.

h2> La comida para llevar

¿Qué zapato es el adecuado para ti? Puede que sean necesarios algunos intentos para averiguarlo.

Cualquier detalle adicional no importa necesariamente si no está en sus listas de "deseos" o "necesidades". Y solo porque un zapato sea más caro, tampoco significa que sea intrínsecamente mejor.

Use las características enumeradas por el fabricante como guía, pero siga su instinto y elija algo que se sienta cómodo y le brinde apoyo. por las millas que planeas correr.