Cohosh negro: beneficios, dosis, efectos secundarios y más

• Beneficios & amp; utiliza
• Efectos secundarios & amp; precauciones
• Dosis
• Detener & amp; abstinencia
• Sobredosis
• Interacciones
• Almacenamiento
• Embarazo y amp; lactancia
• Poblaciones específicas
• Alternativas

¿Qué es el cohosh negro?

El popular suplemento de salud para mujeres Remifemin contiene cohosh negro como ingrediente activo.

Sus flores y raíces se usaban comúnmente en la medicina tradicional de los nativos americanos, y hoy en día es un suplemento popular para la salud de las mujeres que se afirma que ayuda con los síntomas de la menopausia, la fertilidad y el equilibrio hormonal.

Puede ser eficaz porque funciona como fitoestrógeno, un compuesto de origen vegetal que imita la acción de la hormona estrógeno. Sin embargo, existe cierto debate sobre si el cohosh negro se puede clasificar como un verdadero fitoestrógeno (2, 3).

Independientemente, el cohosh negro parece ser beneficioso para aliviar los síntomas de la menopausia. Aún así, se carece de evidencia de sus otros usos.

Beneficios y usos

El cohosh negro tiene una serie de beneficios potenciales, la mayoría de ellos relacionados con la salud de la mujer o el equilibrio hormonal. Sin embargo, con la excepción de los síntomas de la menopausia, hay poca evidencia que respalde su uso para cualquiera de estas afecciones.

Menopausia y síntomas de la menopausia

El alivio de los síntomas de la menopausia es la razón por la que la mayoría de las personas usan cohosh negro, y es uno de los usos que tiene la evidencia más convincente para respaldarlo.

En un estudio en 80 mujeres menopáusicas que estaban experimentando sofocos, las que se suplementaron con 20 mg de cohosh negro al día para 8 semanas informaron significativamente menos sofocos y menos severos que antes de comenzar el suplemento (4).

Además, otros estudios en humanos han confirmado hallazgos similares. Aunque se necesitan estudios más amplios, el cohosh negro parece ser beneficioso para aliviar los síntomas de la menopausia (5).

Fertilidad

Aunque puede ver muchas afirmaciones en línea de que el cohosh negro puede mejorar la fertilidad o ayudar queda embarazada, no hay mucha evidencia que lo respalde.

Sin embargo, las investigaciones indican que el cohosh negro puede mejorar la eficacia del medicamento para la fertilidad Clomid (citrato de clomifeno) en personas infértiles, aumentando su posibilidades de quedar embarazada (6, 7, 8).

Tres pequeños estudios en humanos muestran una mejora en las tasas de embarazo u ovulación en mujeres con infertilidad que tomaron suplementos de cohosh negro junto con Clomid (6, 7, 8) .

Aun así, estos estudios fueron pequeños y se necesita más investigación para confirmar este efecto.

Salud de la mujer

El cohosh negro también se usa para varios otros fines relacionados con la salud de la mujer. Sin embargo, la evidencia que respalda estos beneficios no es tan sólida como la evidencia que respalda sus beneficios para la menopausia y la fertilidad.

Aquí hay algunas razones más por las que las mujeres pueden usar cohosh negro para apoyar el equilibrio hormonal:

• Síndrome de ovario poliquístico (SOP). La suplementación con cohosh negro puede aumentar las posibilidades de que una mujer con síndrome de ovario poliquístico quede embarazada con Clomid. La suplementación con cohosh negro también puede ayudar a regular sus ciclos si tiene SOP (8, 9).
• Fibromas. Un estudio de 3 meses en 244 mujeres posmenopáusicas encontró que la suplementación diaria con 40 mg de cohosh negro puede disminuir el tamaño de los fibromas uterinos hasta en un 30% (10).
• Síndrome premenstrual (SPM) y disfórico premenstrual trastorno (PMDD). Aunque hay algunas afirmaciones en línea de que el cohosh negro puede ayudar con el PMS o el PMDD, no hay evidencia sustancial que respalde esto.
• Regulación del ciclo menstrual. En mujeres con o sin SOP que están recibiendo tratamientos de fertilidad como Clomid, el cohosh negro puede ayudar a regular su ciclo menstrual (6, 7, 8).

Cáncer

Negro cohosh tiene alguna actividad potencialmente estrogénica, lo que significa que se comporta como la hormona estrógeno, lo que puede empeorar el cáncer de mama o aumentar su riesgo de cáncer de mama (11).

Sin embargo, la mayoría de los estudios muestran que la cohosh negra no afecta su mama riesgo de cáncer. En dos estudios en humanos, la ingesta de cohosh negro se asoció con un menor riesgo de cáncer de mama (11).

En estudios de probeta, el extracto de cohosh negro mostró actividad antiestrógeno y ayudó a retrasar la propagación del cáncer de mama (12).

Aún así, es necesario realizar más investigaciones para comprender el vínculo entre el cáncer de mama y el cohosh negro.

Salud mental

El cohosh negro puede tienen algunos efectos beneficiosos sobre la salud mental, especialmente en mujeres menopáusicas.

Una revisión de estudios investigó el uso de suplementos a base de hierbas para la ansiedad y la depresión en mujeres menopáusicas. Los investigadores encontraron que la suplementación con cohosh negro no tuvo ningún efecto sobre la ansiedad, pero se relacionó con mejoras significativas en los síntomas psicológicos (13).

Sin embargo, se necesita más investigación antes de que se conozca el efecto del cohosh negro en la salud mental entendido completamente.

Dormir

Aunque hay poca evidencia de que el cohosh negro pueda mejorar el sueño, puede ayudar a reducir los síntomas que causan trastornos del sueño en las mujeres menopáusicas, como los sofocos.

Sin embargo, un pequeño estudio en 42 mujeres menopáusicas encontró que suplementar con cohosh negro parecía mejorar la duración y la calidad del sueño (14).

Otro estudio señaló que una combinación de cohosh negro y otros compuestos, incluidos sauzgatillo, zinc, jengibre y ácido hialurónico, ayudó a mejorar el calor destellos que se asociaron con el insomnio y la ansiedad (15).

Aún así, es difícil decir si el cohosh negro o uno de los otros ingredientes fue el compuesto beneficioso de esta mezcla.

Peso

Las mujeres menopáusicas pueden tener un mayor riesgo de aumento de peso no deseado, ya que sus niveles de estrógeno disminuyen naturalmente (16).

En teoría, debido a que el cohosh negro puede exhibir efectos estrogénicos, puede tienen un pequeño efecto beneficioso sobre el control del peso en mujeres menopáusicas (16).

Sin embargo, el la evidencia para apoyar esto es mínima. Se necesitan más estudios en humanos más amplios para comprender el vínculo, si lo hay, entre el cohosh negro y el control del peso.

Efectos secundarios y precauciones

El cohosh negro tiene algunos efectos secundarios potenciales, pero son típicamente leves. Incluyen malestar digestivo, náuseas, erupciones cutáneas, infección, dolor muscular, dolor o agrandamiento de los senos y manchado o sangrado fuera de su ciclo menstrual (17).

Sin embargo, el cohosh negro también se ha relacionado con algunos casos severos de daño hepático. Por esta razón, no debe tomar cohosh negro si tiene una enfermedad hepática o está tomando cualquier otro suplemento o medicamento que pueda dañar su hígado (17).

Además, un estudio reciente en animales observó que el cohosh negro en dosis altas se relacionó con el daño de los glóbulos rojos, lo que provocó anemia. Aún así, se necesita más investigación para estudiar estos efectos potenciales en humanos (18).

Debido a que el cohosh negro no se ha estudiado ampliamente, es posible que experimente algunos efectos secundarios que aún no se conocen ampliamente. Si tiene alguna inquietud, consulte a un proveedor de atención médica.

Dosis y cómo tomar

El cohosh negro está disponible en cápsulas, extracto líquido o té.

Las recomendaciones de dosificación varían ampliamente entre las marcas de cohosh negro. Las dosis típicas oscilan entre 20 y 120 mg de extracto de cohosh negro estandarizado o polvo al día (17).

Para los síntomas de la menopausia, tomar al menos 20 mg de cohosh negro al día, que la mayoría de las marcas proporcionarán, parece ser ser eficaz (4).

Algunos profesionales de la salud afirman que no debe tomar cohosh negro durante más de 6 meses a 1 año debido a su leve potencial para causar daño hepático (17).

Debido a que los suplementos están sujetos principalmente Para la regulación posterior a la comercialización por parte del gobierno, debe elegir suplementos de cohosh negro cuya calidad haya sido probada por terceros. Algunas de estas organizaciones de pruebas de terceros incluyen la Farmacopea de los Estados Unidos (USP) y ConsumerLab.

Además, el cohosh negro a menudo se vende en mezclas que contienen otros suplementos herbales, que incluyen:

• Trébol rojo. El cohosh negro y el trébol rojo se pueden tomar juntos para ayudar a controlar los síntomas de la menopausia, pero no hay evidencia de que sean más efectivos que un placebo (19).
• Isoflavonas de soja. Al igual que el cohosh negro, la soya contiene fitoestrógenos que pueden ayudar a mejorar los problemas hormonales o los síntomas de la menopausia, pero hay poca evidencia que respalde estos efectos potenciales (20).
• St. Hierba de San Juan. En combinación con el cohosh negro, la hierba de San Juan parece tener algunos efectos beneficiosos sobre los síntomas de la menopausia (21).
• Sauzgatillo. Los suplementos de sauzgatillo y cohosh negro se venden para aliviar los síntomas de la menopausia, pero hay poca evidencia de que sean más efectivos que un placebo (22).
• Dong quai. Se afirma que el cohosh negro y el dong quai reducen los síntomas de la menopausia y posiblemente inducen el parto en mujeres embarazadas, pero no hay evidencia que lo respalde.
• Vitamina C.La vitamina C se recomienda en línea junto con el cohosh negro para ayudar a inducir un aborto espontáneo o aborto en caso de embarazo no deseado. Sin embargo, no hay evidencia que respalde este uso.

Interrupción y retiro

Según la evidencia existente, no parece haber ninguna complicación asociada con la interrupción repentina del cohosh negro , ni hay ningún síntoma de abstinencia conocido.

Dado que el cohosh negro puede afectar potencialmente sus hormonas, puede experimentar cambios en su ciclo menstrual cuando deje de tomarlo.

Si tiene alguna Si tiene dudas sobre la interrupción del cohosh negro, consulte a un proveedor de atención médica.

Sobredosis

Se desconoce si es posible una sobredosis de cohosh negro. Para garantizar su seguridad y minimizar el riesgo de daño hepático, no tome más de la dosis diaria recomendada del suplemento de cohosh negro que elija.

Si puede, compre un suplemento que haya sido probado por una organización externa como ConsumerLab o USP para asegurarse de que los ingredientes del suplemento coincidan con las afirmaciones de la etiqueta.

Interacciones

El cohosh negro tiene el potencial de interactuar con otros medicamentos y terapias. Estas son sus interacciones conocidas:

• Terapia de reemplazo hormonal (TRH). El cohosh negro puede tener algunos efectos en sus niveles hormonales, particularmente sus niveles de estrógeno, que pueden tener efectos inesperados cuando se combina con TRH (23).
• Píldoras anticonceptivas. La mayoría de las píldoras anticonceptivas están hechas de estrógeno y / o progesterona, por lo que el cohosh negro, que puede afectar sus niveles hormonales, puede interferir con los anticonceptivos hormonales (6, 7, 8).

Negro cohosh puede tener interacciones medicamentosas adicionales que aún no se han identificado. Si está tomando alguno de los medicamentos mencionados anteriormente o tiene alguna inquietud sobre el cohosh negro y otros medicamentos, consulte a un proveedor de atención médica antes de tomarlo.

Además, debido a uno de los efectos secundarios más graves del cohosh negro Si tiene daño hepático, debe tener cuidado al tomar cohosh negro en combinación con otros suplementos o medicamentos que puedan dañar su hígado. Consulte a su proveedor de atención médica para obtener orientación.

Almacenamiento y manipulación

El cohosh negro debe mantenerse sellado y almacenado a temperatura ambiente. Normalmente, los suplementos a base de hierbas no caducan hasta 2 años después de su fabricación. Por su seguridad, es mejor usar o desechar el suplemento antes de su fecha de vencimiento.

Embarazo y lactancia

En la medicina tradicional de los nativos americanos, el cohosh negro se usaba a menudo para aumentar la producción de leche materna ( 24).

Sin embargo, hay poca evidencia de que funcione para este propósito.

El cohosh negro también puede aumentar sus posibilidades de embarazo si se somete a tratamientos de fertilidad, por lo que un proveedor de atención médica puede recomendar agregarlo a su rutina si tiene dificultades para quedar embarazada.

Aunque la mayoría de los efectos secundarios son leves, se sabe poco sobre los efectos del cohosh negro en mujeres embarazadas, mujeres que amamantan y bebés.

Aún así, el suplemento se ha utilizado para inducir el parto y el aborto espontáneo, y aunque se carece de evidencia que respalde su uso para esto, algunas personas informan en línea que han tenido éxito. Independientemente, el trabajo de parto debe inducirse solo por indicación de un proveedor de atención médica calificado.

Por estas razones, es mejor evitarlo o dejar de usarlo cuando quede embarazada o si está amamantando (24).

Uso en poblaciones específicas

Generalmente, el cohosh negro es seguro para la mayoría de las personas que no están embarazadas o amamantando.

Sin embargo, no es necesario que el suplemento esté dado a los niños. Debido a que puede afectar los niveles hormonales, solo debe administrarse a adolescentes bajo la dirección de un proveedor de atención médica calificado.

Las personas con enfermedad renal deben tener cuidado al usar cohosh negro, ya que se sabe poco sobre la capacidad del cuerpo para excretarlo cuando los riñones están dañados.

Además, dado que uno de los efectos secundarios potenciales más graves es el daño hepático, debe evitar los suplementos de cohosh negro si tiene una enfermedad hepática.

Alternativas

Algunas alternativas potenciales al cohosh negro incluyen el cohosh azul, el ruibarbo raponético y el aceite de onagra.

El cohosh azul no está relacionado con el cohosh negro, pero también es una floración norteamericana planta que se utiliza para la salud de la mujer. Sin embargo, al igual que con el cohosh negro, hay poca evidencia que respalde su uso. También puede tener algunos efectos secundarios graves (25).

El ruibarbo raponético se usa por muchas de las mismas razones que el cohosh negro y es el ingrediente activo del popular suplemento para la menopausia Estroven. Parece tener algunos beneficios para el tratamiento de los síntomas de la menopausia (26).

Por último, el aceite de onagra tiene efectos similares a los del cohosh negro en los sofocos, por lo que puede ser una alternativa prometedora (4) .

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