Ruido corporal: qué significa, qué hacer

Su mandíbula estalla como un plato de Rice Krispies, en reuniones, a la hora de comer, durante los momentos a la luz de las velas. ¿Es un porro que necesita ser arreglado o simplemente un sonido molesto con el que puedes vivir? La mayoría de los ruidos corporales, aunque vergonzosos, son inofensivos, pero ocasionalmente son una señal de que algo no está bien. Aquí, decodificamos lo que su cuerpo le dice, de arriba a abajo, y qué hacer al respecto.

Qué hacer: Enjuagar con un enjuague salino puede eliminar el exceso de mucosidad que viene con un resfriado común o alergias estacionales, dice Melissa Pynnonen, MD, profesora asistente de otorrinolaringología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Michigan en Ann Arbor. Varias marcas de enjuague salino están disponibles en las farmacias, o mezcle su propia solución salina con ocho onzas de agua tibia y un cuarto de cucharadita de sal. Ponga la mitad de la solución en cada fosa nasal con una jeringa o un atomizador nasal; saldrá por la fosa nasal opuesta. Repita del otro lado y luego suénese la nariz.

Cuándo buscar ayuda: consulte a un médico si su inhalación se acompaña de sangrado o drenaje de color amarillo verdoso, o si la congestión empeora en lugar de mejorar después de cinco días, dura más de 10 días o se acompaña de dolor de cabeza o dolor facial, dice el Dr. Brodner. Podría tener una infección de los senos nasales, generalmente tratada con antibióticos.

Qué hacer: Bueno, como dijo su mamá, no hable con la boca llena. Eso puede reducir los eructos, al igual que limitar la masticación de chicle y las bebidas gaseosas. Para evitar la ERGE, coma comidas pequeñas y frecuentes, omita los alimentos que empeoran los síntomas (como bebidas con cafeína, cebollas, chocolate y ajo) y evite las siestas después de las comidas, dice Robert Maisel, MD, profesor de otorrinolaringología en la Facultad de Medicina de la Universidad de Minnesota en Minneapolis. También puede obtener alivio con un antiácido de venta libre.

Cuándo buscar ayuda: Si experimenta síntomas de ERGE más de una vez a la semana, particularmente por la noche, visite a su médico. Es posible que le recomiende un antiácido recetado u ordene una endoscopia para descartar el cáncer de esófago, que puede ser el resultado de una ERGE no tratada. Si los síntomas empeoran, es posible que necesite cirugía, aunque esto es poco común, dice el Dr. Maisel.

Qué hacer: Controle sus síntomas. Ciertos alimentos, como los productos lácteos y los alimentos con alto contenido de carbohidratos, pueden aumentar el factor de ruido para usted. Si los ruidos realmente aumentan mientras está menstruando, intente tomar 250 miligramos de magnesio antes de acostarse durante unos días antes del período para aliviar los gases y el estreñimiento que a menudo causan gorgoteos intestinales, dice Diana Taylor, RN, PhD, autora de Taking Back the Month: Una solución personalizada para controlar el síndrome premenstrual y mejorar su salud.

Cuándo buscar ayuda: si los ruidos abdominales realmente lo molestan en situaciones sociales, trabaje para eliminar el estrés a través del yoga o la meditación, o pregunte a su médico sobre medicamentos antiespasmódicos , a veces recetado para problemas intestinales relacionados con el estrés, dice Joel Levine, MD, gastroenterólogo de la Facultad de Medicina de la Universidad de Colorado en Denver.

Qué hacer: comer despacio y reducir los frijoles procesados alimentos y refrescos para reducir el riesgo de cortarte el ya sabes qué más tarde.

Cuándo buscar ayuda: consulta a un médico si tienes gases con dolor abdominal, distensión abdominal y diarrea o estreñimiento: esto puede indicar irritabilidad síndrome del intestino, inflamación intestinal o un alimento alergia.

Qué hacer: Duerma de lado cuando esté congestionado o pruebe las tiras nasales Breathe Right ($ 12.99 por 30; en farmacias). Perder kilos si tiene un sobrepeso significativo también puede ayudar (menos tejido para vibrar). Y deje de beber antes de acostarse también.

Cuándo buscar ayuda: si se despierta con ronquidos o sonidos de asfixia, es posible que tenga apnea del sueño, un problema respiratorio grave que puede ponerlo en riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y presión arterial alta, dice Steven Koenig, MD, un experto en trastornos del sueño en el Centro Médico de la Universidad de Virginia en Charlottesville. Afortunadamente, hay varios tratamientos disponibles.

Qué hacer: Hacer giros de cuello cada 45 a 60 minutos. Pruebe el yoga o los masajes regularmente para aliviar el estrés. Y para los dolores articulares leves, pruebe un analgésico de venta libre.

Cuándo buscar ayuda: consulte a un médico si experimenta algún rechinamiento o chasquido que acompañe al dolor, bloqueo, hinchazón o movimiento limitado. Esto podría indicar una lesión por ejercicio, un trastorno de la articulación temporomandibular (ATM) si el dolor está en la mandíbula, o la aparición de osteoartritis, una afección que afecta a unos 28 millones de mujeres, que generalmente comienza después de la mediana edad cuando el cartílago comienza a descomponerse. Si le diagnostican artritis, su médico puede recetarle ejercicio, un analgésico de venta con receta, una inyección de cortisona o fisioterapia. Incluso la acupuntura puede ayudar, dicen los expertos.