¿Nacido gruñón? Hoy es el Día Nacional del Gruñón

Fans de Grumpy Cat, Oscar the Grouch y Andy Rooney, párense y animen (o párense y kvetch, si ese es más su estilo): el 15 de octubre es el Día Nacional del Grouch. ¿Y por qué no? ¿Por qué los cascarrabias no deberían tener su día (aparentemente tienen su propia sociedad)? Después de todo, existe el Día Internacional de la Felicidad y el Día de la Felicidad. Bueno, el mal humor también ocurre.

El Día Nacional del Cascarrabias parece haberse originado con Barrio Sésamo y Oscar, el muppet cascarrabias que vivía en un basurero. Eso ciertamente me pondría de mal humor, aunque Oscar (uniceja) y Andy Rooney (bombas de cerdas) tenían problemas serios en las cejas, así que tal vez ese sea el problema. En cualquier caso, tomemos un momento para celebrar a aquellas personas que no son molestas y están llenas de falsa alegría.

No es como si la mayoría de la gente se dispusiera a estar de mal humor, dice la terapeuta Julie de Azevedo Hanks, autora de The Burnout Cure: Una guía de supervivencia emocional para mujeres abrumadas. “Las personas nacen con constelaciones de rasgos de personalidad y disposiciones que, cuando se combinan con la experiencia, pueden llevar a una disposición menos que agradable”, dice ella. "Si tienes un temperamento que es menos agradable que los que te rodean, es posible que te etiqueten de cascarrabias solo porque estás experimentando la vida de manera diferente".

De alguna manera, las personas de mal humor o pesimistas pueden ser con una ventaja de salud. Las investigaciones han demostrado que los adultos mayores que son pesimistas sobre su futuro en realidad viven más tiempo y es menos probable que vivan con una discapacidad, dice Hanks. Y las personas que tienden al pesimismo pueden usar el pensamiento negativo como estrategia de motivación, dice. "Si bien puede ser un fastidio estar cerca, en realidad pueden estar tratando de mejorarse a sí mismos".

Aún así, si no está satisfecho con su estado de ánimo (o con sus bravucones residentes), considere estos 6 Formas de desahogar a un gruñón.

2. Haz algo tonto. Volver a conectar con la alegría infantil de hacer burbujas o saltar en charcos de lluvia puede hacer sonreír, dice Hanks.

5. Nombra a tu cascarrabias. “Darle un nombre a esa parte gruñona de ti puede ayudar a validar tus sentimientos y al mismo tiempo ayudarte a distanciarte de ellos”, dice Hanks. Los sentimientos y pensamientos negativos pueden ser un aspecto de su experiencia, pero no lo son, dice ella.

6. Sea bueno con su instinto. "No hay muchos datos, pero creo que ahora existe la idea de que una cosa que contribuye al estado de ánimo es tener un intestino sano", dice el Dr. Ramsey. “Si alguien está de mal humor y come una mala dieta, su digestión se ve afectada; pueden tener reflujo o deposiciones irregulares ". Agregar alimentos fermentados como el yogur podría ser útil, dice.

Tenga en cuenta que si su mal humor se interpone en el camino para disfrutar de los mejores momentos de la vida (como ese disfraz de Grumpy Cat que compró para Halloween), podría ser el momento de ver a un médico, dice el Dr. Ramsey. “Ciertamente, hay personas con temperamentos que son un poco más 'malhumorados', pero cada vez que alguien tiene problemas para ver algo positivo en el mundo, eso merece una evaluación más cercana para determinar si están deprimidos”, dice.