Los suplementos de calcio no le están haciendo ningún bien a sus huesos, según los estudios

Dos nuevos estudios publicados el martes en la revista The BMJ aumentan el escepticismo sobre si los adultos mayores deberían aumentar el calcio a través de suplementos para prevenir la osteoporosis y el riesgo de fracturas óseas.

Para los adultos mayores, un diario Desde hace mucho tiempo se recomienda la ingesta de 1000 a 1200 mg de calcio. Pero los dos artículos, escritos por el mismo equipo de investigadores de Nueva Zelanda, encuentran poca evidencia para apoyar las recomendaciones. Han surgido preocupaciones recientes sobre la ingesta de calcio, lo que sugiere que “las pequeñas reducciones en el total de fracturas parecen superadas por el riesgo moderado de efectos secundarios menores”, escriben los autores del estudio. Esos efectos secundarios pueden incluir estreñimiento y complicaciones más graves, como problemas cardiovasculares.

"En conjunto, estos resultados sugieren que los médicos, las organizaciones de defensa y los responsables de la formulación de políticas sanitarias no deberían recomendar aumentar la ingesta de calcio para la prevención de fracturas con suplementos de calcio. oa través de fuentes dietéticas ”, escriben los autores.

En un estudio, los investigadores realizaron una revisión de ensayos controlados aleatorios que analizaron cómo la ingesta adicional de calcio en mujeres y hombres mayores de 50 años afectaba la densidad mineral ósea. Los investigadores encontraron aumentos en la densidad mineral ósea de aproximadamente un 1-2% durante un período de hasta cinco años, pero los autores dicen que es poco probable que estos aumentos se traduzcan en reducciones clínicamente significativas de las fracturas. Las mujeres posmenopáusicas pierden un promedio de alrededor del 1% en la densidad mineral ósea al año.

“Aumentar la ingesta de calcio de fuentes dietéticas o al tomar suplementos de calcio produce pequeños aumentos no progresivos en la DMO, que es poco probable conducen a una reducción clínicamente significativa del riesgo de fracturas ”, concluyen los autores del estudio.

En su otro estudio, los investigadores analizaron estudios sobre el vínculo entre la ingesta de calcio y un menor riesgo de fracturas. Los estudios variaron en calidad, pero los investigadores encontraron una falta de evidencia para apoyar la relación. “La ingesta de calcio en la dieta no está asociada con el riesgo de fracturas, y no hay evidencia de ensayos clínicos de que el aumento de la ingesta de calcio de fuentes dietéticas prevenga las fracturas”, escriben los autores del estudio. "La evidencia de que los suplementos de calcio previenen las fracturas es débil e inconsistente".

Los investigadores solo encontraron un estudio que respaldaba una mayor ingesta de calcio para reducir el riesgo de fracturas, pero señalaron que el estudio, publicado en 1992, estaba en un punto débil población con deficiencia notable de vitamina D (la vitamina D también se recomienda a menudo para prevenir fracturas en adultos mayores). Los investigadores dicen que a menudo se hace referencia a este estudio en otras investigaciones sobre el tema, y ​​que los estudios no deben basarse en él dada su población única.

Los nuevos resultados también coinciden con la orientación proporcionada por United El Grupo de Trabajo de Servicios Preventivos de los Estados Unidos en 2013. El grupo de trabajo revisó estudios sobre el uso de vitamina D y calcio para prevenir fracturas y finalmente concluyó que, según la evidencia disponible, las mujeres posmenopáusicas no deben tomar suplementos diarios.

En un editorial correspondiente, Karl Michaëlsson, profesor de la Universidad de Uppsala en Suecia, escribe que dada la falta de evidencia para apoyar el aumento de la ingesta de calcio y vitamina D para una mejor salud ósea, el énfasis continuo es "desconcertante".

"La rentabilidad de la industria global de suplementos probablemente juega su papel", argumenta. “Los fabricantes tienen bolsillos profundos y hay una tendencia a que los esfuerzos de investigación sigan el dinero (con el prestigio académico que lo acompaña), en lugar de un camino definido solo por las necesidades de los pacientes y el público”.

Dado el crecimiento escepticismo, vale la pena hablar con su médico si actualmente está cargando calcio para tener huesos más fuertes.