¿Se puede detener el Alzheimer? Esto es lo que dicen las últimas investigaciones

Como es el caso de varias enfermedades, algunas personas tienen más probabilidades de desarrollar Alzheimer que otras.

Pero una nueva investigación sugiere que ciertos hábitos de estilo de vida podrían compensar su riesgo genético de desarrollar Alzheimer . La investigación se presentó ayer en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer en Los Ángeles.

Y cambiar algunos de sus hábitos diarios para disminuir su riesgo bien podría valer la pena. La nueva investigación encuentra que las personas con un alto riesgo genético tenían un tercio menos de probabilidades de desarrollar demencia si seguían un estilo de vida saludable, en comparación con sus contrapartes que llevan estilos de vida poco saludables.

Salud hablé con un experto para averiguar lo que necesita saber sobre esta nueva investigación.

La enfermedad de Alzheimer es la forma más común de demencia. Entre el 60 y el 80% de las personas con demencia tienen Alzheimer, dice la Asociación de Alzheimer.

La edad es el mayor factor de riesgo; la mayoría de los pacientes con Alzheimer tienen más de 65 años. Varios genes pueden aumentar el riesgo de padecer Alzheimer.

Los investigadores creen que entre el 40 y el 65% de las personas diagnosticadas con Alzheimer tienen un gen llamado APOE-e4, que fue el primer gen identificado como capaz de aumentar el riesgo de Alzheimer. Los investigadores están estudiando constantemente nuevos genes que influyen en el riesgo de Alzheimer, dice Rebecca Edelmayer, PhD, directora de compromiso científico de la Alzheimer's Association, a Health.

Si bien ya sabíamos que algunos sanos Los hábitos de estilo de vida pueden mejorar la salud del cerebro, lo interesante de la nueva investigación es su conclusión de que los hábitos de estilo de vida saludables pueden disminuir su riesgo genético de desarrollar Alzheimer.

Específicamente, los investigadores dicen que debe hacer lo siguiente para disminuir su riesgo genético de desarrollar la enfermedad: haga suficiente ejercicio, coma sano, no fume y no beba en exceso.

E incluso si no siempre ha seguido estos hábitos saludables, puede No está de más empezar a desarrollarlos ahora. "Nunca es demasiado tarde para empezar", le dice a Health Mary Sano, directora de doctorado del Centro de Investigación de la Enfermedad de Alzheimer en Mount Sinai en la ciudad de Nueva York. Ciertamente no puede hacer daño comenzar a seguir estas reglas, agrega el Dr. Sano. La desventaja es mínima, dice.

Si sabe que tiene un mayor riesgo de desarrollar Alzheimer, el primer paso podría ser simplemente aceptarlo, explica Sano. “Si las personas reconocen que tienen un factor de riesgo, a veces aumenta su motivación para hacer algo al respecto. Tienen una mayor motivación para prestar atención ".

Como dijo Sano, no hay ningún inconveniente real en mantener una dieta saludable y una rutina de ejercicios, no consumir alcohol y abstenerse de fumar cigarrillos. Todos estos hábitos de estilo de vida saludables tendrán un impacto positivo en otras áreas de su bienestar, así como en la salud de su cerebro.

Si ya está observando de cerca su peso y sus hábitos de uso de sustancias, hay más que puede hacer para disminuir su riesgo, dice Edelmayer.

Ella sugiere incorporar actividades estimulantes cognitivas en su rutina diaria para mantener su cerebro alerta. Estas pueden ser "actividades relacionadas con la estrategia fuera de su rutina normal", dice Edelmayer.

Sano se hace eco de esto, diciendo: "La estimulación intelectual y social tiene un beneficio positivo".

Ella agrega un consejo más: "Controlar el estrés, la ansiedad y la depresión puede ser útil". Por lo tanto, puede agregar la reducción del riesgo de tener Alzheimer a la lista de razones por las que debe priorizar su salud mental.