¿Pueden los fidget spinners realmente ayudar a la ansiedad y al TDAH? Un experto pesa

Internet ha estado hablando sin parar sobre los fidget spinners, la última moda que invade los lugares de trabajo y las escuelas. Estos dispositivos del tamaño de un bolsillo, que se pueden girar con el movimiento de un dedo, se comercializan para aliviar los síntomas del TDAH, la ansiedad y, para las personas con autismo, la sensibilidad sensorial. Pero, ¿estos pequeños juguetes realmente pueden mejorar la concentración y ayudar a crear calma interior? Para averiguarlo, hablamos con Pilar Trelles, MD, psiquiatra de la Escuela de Medicina Icahn en Mount Sinai en la ciudad de Nueva York.

Su respuesta corta: Sí, los fidget spinners pueden ayudar a las personas a lidiar con problemas más altos. niveles de energía por encima del promedio, ansiedad o sensibilidad extrema a ciertos entornos. Por ejemplo, explica el Dr. Trelles, "cuando alguien es hipersensible al medio ambiente, puede morderse las uñas, arrancarse las cutículas o pellizcarse la piel". Los fidget spinners ofrecen una forma menos dañina de gastar esa energía nerviosa.

Usar juguetes sensoriales como herramienta para calmarse no es nada nuevo: un estudio demostró que apretar una pelota antiestrés durante la cirugía puede reducir la ansiedad en un 18% y dolor en un 22%. Otra investigación ha encontrado que apretar las bolas antiestrés al mismo tiempo con cuatro respiraciones lentas ayudó a las personas con cáncer a aliviar el estrés antes y durante los procedimientos médicos.

Al igual que usar una bola antiestrés, mover un fidget spinner se considera una técnica rápida de manejo del estrés (RSMT), dice el Dr. Trelles, y para las personas con TDAH y ansiedad, es mejor usarlo como complemento del tratamiento. “La psicoterapia y los medicamentos funcionan bien, especialmente con los adultos”, explica. “Los dispositivos deben usarse junto con estas cosas porque solo usar un juguete para curar su ansiedad no lo llevará a donde necesita estar”.

Dado que las personas experimentan ansiedad, autismo y TDAH en Un espectro, los hilanderos inquietos tendrán diferentes niveles de efectividad, dice el Dr. Trelles. Pero, en general, los fidget spinners pueden ser un alivio para las personas con ansiedad o para alguien con autismo que está experimentando una reacción de ansiedad. Y para las personas con TDAH, "el acto repetitivo de hacer girar el juguete puede ayudar a evitar la sensación de que necesitan saltar de sus sillas", dice. "Soy un defensor de cualquier cosa que no te esté lastimando o causando una interrupción".

Muchas escuelas han prohibido los fidget spinners, citándolos como una distracción. Entonces, ¿qué puede hacer un niño que se beneficia de este juguete? Afortunadamente, hay muchos otros RSMT para elegir, dice el Dr. Trelles. Algunos niños esparcen una fina capa de pegamento en sus manos, la dejan secar y luego la quitan para lidiar con su ansiedad. (Esto también evita que se pelen la piel, señala el Dr. Trelles). Otra opción: pegue un trozo de velcro debajo del escritorio del niño para que pueda jugar con la textura y darle un efecto calmante. Los niños que tienen autismo o TDAH tienden a desarrollar mejores estrategias de afrontamiento con el tiempo, agrega el Dr. Trelles.

¿Tiene curiosidad por probar usted mismo un fidget spinner? "Siempre que no interfiera contigo ni con los demás, y te haga sentir más tranquilo, te digo que lo hagas", dice el Dr. Trelles.