¿Puedo ser adicto al estrés? Y otras preguntas difíciles respondidas

De la revista Health

¿Cuál es el secreto de la confianza corporal en el dormitorio? ¿Puede volverse adicto al estrés? Tú haces las preguntas. Llamamos a los expertos. Sus respuestas están por delante.

Por Lynnette Khalfani-Cox

Una forma de reducir su carga financiera es aprovechando la ayuda federal y estatal. Asegúrese de que sus padres estén recibiendo todos los beneficios para personas mayores a los que tienen derecho ingresando a BenefitsCheckup.org, un servicio del National Council on Aging. El sitio le permite buscar y solicitar programas gubernamentales y privados que ayudan a pagar los gastos, incluidas las facturas de atención médica. Para obtener recursos locales, consulte con el servicio Eldercare Locator y la National Association of Area Agencies on Aging.

Una nota final: muchos empleadores ofrecen cuentas de gastos flexibles para el cuidado de dependientes (que permiten pagar los gastos de los dependientes con dólares antes de impuestos), pero solo puede aprovecharlo si sus padres viven con usted al menos la mitad de cada año que los reclama como dependiente.

Si aún desea hacerlo, busque en la letra pequeña porque la cobertura varía ampliamente; por ejemplo, algunas partes pueden estar cubiertas, pero otras no. Incluso en un artículo costoso como, por ejemplo, un televisor de plasma, considere la garantía solo si es menos del 5 por ciento del precio de compra y ofrece una cobertura total.

Otro recurso para aprovechar: su familia y amigos. Establezca un presupuesto para usted y lleve a un amigo de compras que lo sacará del centro comercial una vez que haya alcanzado su límite. Si estas estrategias no ayudan y también tiende a sentirse deprimido después de comprar, hable con un terapeuta autorizado. De hecho, las compras compulsivas pueden ser un comportamiento adictivo. Un terapeuta puede ayudarlo a controlar sus compras impulsivas.

Lynnette Khalfani-Cox es experta en finanzas personales y autora de Investing Success and Your First Home: The Smart Way to Get It and Keep It.

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Por M.J. Ryan

Pregúntele a su jefe qué tareas debe poner en la parte superior de su lista a corto y largo plazo. (Recuerde, esto no se trata de reducir su trabajo, especialmente en este mercado laboral difícil, corre el riesgo de parecer un holgazán si pide menos para hacer). Cada día, concéntrese en hacer las cuatro tareas más importantes. Si todavía siente que se está ahogando, pregúntese: ¿Necesito aprender una nueva habilidad? Al descubrir formas de trabajar de manera eficiente, no solo está logrando el equilibrio entre el trabajo y la vida, sino que también se está convirtiendo en un empleado más esencial.

Cuando está bajo presión, su cerebro reconoce el peligro inminente y se enfoca en la solución más inmediata. , en lugar de permitirle pensar de manera amplia y creativa. Si está caminando por la calle y un automóvil se dirige hacia usted, es bueno que este sistema funcione, para que pueda bloquear todo y reaccionar rápido. Pero estar en un estado constante de ansiedad causa desgaste en su cuerpo y podría provocar enfermedades cardíacas, obesidad y depresión.

No espere hasta que muestre síntomas para hacer un cambio. Programe un ejercicio regular: en realidad, quema las hormonas de lucha o huida de su cuerpo. Luego programe algo de diversión todos los días. Experimentar emociones positivas reduce la respuesta al estrés y aumenta la respuesta de relajación. Te sorprenderá lo bien que se siente la nueva "normalidad".

Si ella dice: "Pensé que querías más responsabilidad".

Dices: "Estoy emocionado de asumir nuevas responsabilidades . Entonces, ¿qué tareas deberían ser prioritarias para poder asegurarme de que todas se ejecutan en la misma dirección? "

Si ella dice:" Solo te estoy ayudando a desarrollar tus habilidades para que puedas pasar a la siguiente nivel ".

Dices:" Me encanta que me estés preparando para un papel más importante. ¿Qué conjunto de habilidades necesita alguien en mi puesto? ¿Hay capacitación a través de la empresa? "