¿Puede Pokémon Go realmente mejorar tu salud mental?

Desde su lanzamiento la semana pasada, la aplicación de realidad aumentada Pokémon Go ha inundado nuestras redes sociales. Si bien algunas de las noticias han sido preocupantes (piense en los jugadores que se lesionaron mientras intentaban navegar por los vecindarios mientras miraban sus teléfonos), otros informes han sido sorprendentemente positivos, y los usuarios elogiaron el adictivo juego como una forma divertida de hacer más ejercicio. .

¿No estás familiarizado con Pokémon Go? La aplicación (que puede descargar de forma gratuita en iTunes y Google Play) le permite buscar Pokémon digitales en ubicaciones del mundo real. En otras palabras, los jugadores tienen que salir físicamente y perseguir a personajes como Charizard y Pikachu ‹, que podrían estar escondidos en el parque, por ejemplo, o en el centro comercial.

Pero además de incitar a la actividad física, El juego puede ofrecer otro beneficio para la salud más inesperado: como informa Buzzfeed, Pokémon Go ha estado alentando a las personas con problemas de salud mental a pasar tiempo al aire libre, lo que, a su vez, ha mejorado su bienestar.

Para Por ejemplo, una usuaria de Tumblr de 18 años llamada Ari que sufre de ansiedad y depresión pasó los últimos tres años aterrorizada por salir de su casa, hasta que Pokémon Go le dio un empujón muy necesario para salir por la puerta: horas y de repente me encontré disfrutándolo '', le dijo a Buzzfeed. `` Tenía el subidón instantáneo de dopamina cada vez que atrapaba un Pokémon y quería seguir adelante ''.

Ben Michaelis, PhD, psicólogo clínico evolutivo y autor de Your Next Big Thing ($ 10; amazon. com), no le sorprenden estos informes. De hecho, ya ha visto a Pokémon Go ayudar a uno de sus propios clientes. "Creo que es un avance genuinamente positivo", dice.

Michaelis cree que las aplicaciones como esta tienen más probabilidades de ayudar a las personas con casos de ansiedad, depresión y agorafobia de leves a moderados. "El juego podría proporcionar motivación para salir y explorar el mundo a través de una especie de realidad mejorada", explica. "También podría proporcionar a las personas una distracción suficiente de sus miedos y su monólogo interior para que hagan algo que podría ser un desafío para ellos".

Y, como ya sabemos por la investigación, hacer más ejercicio y pasar tiempo al aire libre puede ayudar a aliviar los síntomas de ansiedad y depresión.

Dicho esto, "los juegos no deben verse como una cura, sino como una herramienta útil", señala Michaelis. Sigue siendo importante trabajar con un profesional de la salud mental para tratar su afección.