¿Realmente puede obtener los beneficios (y riesgos) de la luz solar a través de una ventana?

• Bronceado
• Quemadura de sol
• Vitamina D
• Conducir y cáncer de piel
• Conclusión

¿Alguna vez te has sentado y disfrutado del cálido resplandor del sol a través de una ventana en un día de invierno mientras sueñas con el verano y esperas que te besen un poco? Todos lo hemos logrado.

Un día soleado puede hacer maravillas con tu estado de ánimo, incluso cuando estás encerrado dentro. Pero puede tener demasiadas cosas buenas cuando se trata de los rayos del sol.

Siga leyendo para conocer cuántos efectos del sol, buenos y malos, puede atravesar una ventana.

¿Puedes broncearte a través de una ventana?

Es poco probable, pero realmente depende de la ventana junto a la que estés sentado y por cuánto tiempo, así como de la fuerza de la los rayos del sol.

Según la Sociedad Estadounidense del Cáncer, las ventanas típicas del hogar, la oficina y el automóvil bloquean la mayoría de los rayos UVB, pero una cantidad menor de los rayos UVA.

El vidrio común, que todavía que se encuentra en muchas casas antiguas, ofrece menos protección que las ventanas más nuevas, que son más gruesas, de doble o triple cristal o están recubiertas con un filtro UV.

Cuando se trata de automóviles, los parabrisas, que están hechos de vidrio laminado por razones de seguridad, filtran mucha más luz ultravioleta que las ventanas laterales y los techos solares. Están hechos de vidrio templado.

Tanto los rayos UVA como los UVB pueden dañar la piel, pero lo hacen de manera diferente:

• Los rayos UVA penetran en las capas más profundas de la piel, provocando células llamados melanocitos para producir melanina, el pigmento marrón que le da a la piel una apariencia bronceada. También causa arrugas y envejecimiento prematuro, y algunos cánceres de piel.
• Los rayos UVB penetran en las células de las capas superiores de la piel y provocan quemaduras solares. Los rayos UVB también son responsables de la mayoría de los cánceres de piel.

Si pasa mucho tiempo sentado junto a una ventana que recibe luz solar directa cuando el sol es particularmente fuerte, es posible que pueda broncearse levemente de los rayos UVA que atraviesan el cristal.

Aparte del bronceado dorado brillante, tenga en cuenta que los rayos UVA también provocan manchas solares y arrugas. Peor aún, también puede afectar los vasos sanguíneos y los nervios debajo de la piel y dañar su ADN y su sistema inmunológico.

¿Qué pasa con una quemadura solar?

Sí, todavía puede sufrir una quemadura solar una ventana. Pero, de nuevo, depende del tipo de ventana junto a la que esté sentado y de otros factores, como la hora del día y la fuerza del sol.

Las quemaduras solares son más probables con una exposición más prolongada al sol en los días en que el índice UV es alto. Los rayos ultravioleta tienden a ser más intensos al mediodía, por lo general entre las 10 a. M. Y las 4 p. M.

Cuando se trata de rayos ultravioleta y quemaduras solares, lo que hay fuera de una ventana también es importante.

Rayos ultravioleta puede rebotar en ciertas superficies y aumentar su exposición. Las superficies que se sabe que hacen esto son agua, arena y nieve.

Básicamente, si tiene una vista agradable, las posibilidades de sufrir quemaduras solares son mayores si se sienta allí el tiempo suficiente en un día soleado.

¿Todavía puede obtener vitamina D?

Lo siento, pero no. La vitamina D, también conocida como la vitamina del sol, se produce cuando su piel está expuesta a los rayos UVB, que la mayoría de las ventanas bloquean.

Sin ser demasiado técnico, la esencia es que su piel absorbe los rayos UVB y convierte el colesterol en su piel a la vitamina D.

Si desea obtener vitamina D del sol para poder aprovechar todos sus beneficios, la mejor manera es exponer su piel a la luz solar directa.

Cuanta más piel, mejor, según los expertos, que recomiendan exponer al menos un tercio de la piel (piense en pantalones cortos y una camiseta sin mangas) a la luz del sol durante 10 a 30 minutos tres veces por semana.

Si tiene la piel más oscura, necesita pasar mucho más tiempo al sol para producir la misma cantidad de vitamina D que alguien con piel más clara, entre 30 minutos y 3 horas más.

Esto se debe a que la piel más oscura tiene más melanina, lo que reduce la cantidad de luz UVB absorbida por su piel.

Pero asegúrese de aplicar suficiente protector solar. La piel más oscura aún puede sufrir quemaduras solares e incluso desarrollar cáncer de piel. (No se preocupe, todavía recibirá suficientes rayos para activar la producción de vitamina D con protector solar).

También puede comer más alimentos ricos en vitamina D.

Puede conducir con frecuencia ¿realmente aumenta su riesgo de cáncer de piel?

¡Sí! Como ya mencionamos, los rayos ultravioleta entran a través de las ventanas de los automóviles, especialmente las ventanas laterales y los techos solares. Las personas que pasan mucho tiempo en el automóvil, especialmente los conductores, tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de piel.

Incluso hay un nombre para esto: en Australia, se lo conoce como "cánceres de taxista" porque las personas que pasan todo el día en su automóvil son más susceptibles.

Según la Skin Cancer Foundation, los cánceres de piel melanoma y no melanoma son más comunes en el lado izquierdo del cuerpo en los Estados Unidos: el costado del automóvil donde se sientan los conductores.

Conclusión

Windows filtra algunos, pero no todos, los rayos que provocan bronceados y quemaduras.

Si bien, en teoría, podría broncearse ligeramente si pasara todos los días en una ventana luminosa, no es muy práctico. Un bronceado en spray es una mejor opción si realmente quieres el brillo.