Carrie Underwood creó su aplicación de fitness, Fit52, después de luchar con la dieta y el ejercicio

A Carrie Underwood le encanta hacer ejercicio, y no solo porque le da esas piernas notoriamente tonificadas o brazos esculpidos (sino puntos de bonificación por esos beneficios). El cantante y nuevo autor anhela los beneficios del ejercicio para controlar la tensión. Incluso dice que haría ejercicio los siete días de la semana, si no tuviera un horario de gira, dos hijos, un esposo, un lanzamiento de libro y todo lo demás que hace que su horario sea bastante difícil de limpiar. "Mi cuidado personal es mi tiempo en el gimnasio, y eso es un alivio del estrés para mí", dijo a Women's Health.

La mujer de 36 años comenzó a prestar más atención a la dieta y el ejercicio después de ganar American Idol y se fue de gira en 2005, le dijo a la revista. Después de leer comentarios no tan agradables sobre su cuerpo en línea, decidió cambiar las quesadillas y la pasta de su plan de alimentación y comenzar a usar la elíptica. “Sabía que podía ser mejor para mí y dejé que mis enemigos fueran mis motivadores”, dijo.

Pronto, Underwood descubrió que sus elecciones de alimentos más saludables le daban más energía para desempeñarse. Pero después de esforzarse demasiado en el gimnasio y de consumir pocas calorías, finalmente se dio cuenta de que su plan estricto era casi imposible de mantener; necesitaba una mejor estrategia para su cuerpo. Hoy, realiza un seguimiento de sus calorías y macros (con un 45% de carbohidratos, un 30% de grasas y un 25% de proteínas) a través de MyFitnessPal, pero deja espacio para una rebanada de pastel o una copa de vino.

Su típico el día de comida incluye tofu o revuelto de clara de huevo, tostadas Ezekiel, bayas y café para el desayuno; un sándwich con tomate Tofurky, aguacate, cebolla morada, espinacas y mostaza para el almuerzo; un batido verde o una barra de proteínas para un refrigerio; y luego verduras asadas y pollo vegano o tofu salteado para la cena. En cuanto a sus entrenamientos, a menudo dirigidos por la entrenadora Eve Overland, hace de todo, desde levantar pesos pesados ​​hasta practicar dominadas y correr en la cinta.

Porque a Underwood le tomó algo de tiempo aprender qué funcionaba para su cuerpo. en términos de dieta y ejercicio, quería compartir sus conocimientos y hacer que la vida saludable fuera más fácil para el resto de nosotros. Ingrese a su libro Find Your Path: Honre su cuerpo, alimente su alma y fortalezca su vida con Fit52. "Quiero estar sano y en forma 52 semanas del año, pero eso no significa que tenga que ser perfecto todos los días", dijo Underwood sobre el libro. "Esta filosofía es un enfoque de sentido común para la salud y el estado físico durante todo el año que implica hacer lo mejor que puedas la mayor parte del tiempo". Considérelo una guía de las comidas y los entrenamientos que mantienen a Underwood en plena forma.

Para que a las personas les resulte más fácil hacer los ejercicios que ama, Underwood también lanzó una aplicación de fitness, Fit52 (iOS, $ 8 / mes o $ 52 / año). Su objetivo es eliminar las conjeturas de su rutina de ejercicios y ayudarlo a seguir un plan consistente al ofrecer "rutas" para sus entrenamientos según su nivel de condición física (principiante, intermedio o avanzado), además de cuántos días a la semana desea (¡o puede!) ir al gimnasio. Muchos de los entrenamientos duran unos 30 minutos e incluyen una combinación de 52 ejercicios, y la aplicación te enviará un recordatorio para que marques el entrenamiento que hiciste ese día, para que seas responsable.