CDC: La mayoría de los estudiantes de secundaria no hacen suficiente ejercicio

Los estudiantes de secundaria no corren mucho, y cuando corren, es muy probable que sea hacia una máquina expendedora.

Aproximadamente un tercio de los estudiantes de secundaria en los EE. UU. beben dos o más más refrescos, bebidas deportivas u otras bebidas azucaradas por día, pero solo el 15% realiza la hora diaria de ejercicio aeróbico que recomiendan los funcionarios de salud, según los resultados de una encuesta nacional publicada hoy por los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC ).

Aunque el 51% de los estudiantes realizan ejercicios de fortalecimiento muscular (como lagartijas o levantamiento de pesas) al menos tres días a la semana, como recomiendan las pautas, el panorama general no es el ideal.

'La actividad física regular tiene tantos beneficios para los niños', dice el investigador de los CDC MinKyoung Song, PhD, quien fue coautor de un informe que analiza los resultados de la encuesta. "No hacer lo suficiente puede ocasionar numerosos problemas en el futuro, como enfermedades cardíacas, presión arterial alta y diabetes".

Las niñas de la escuela secundaria tenían muchas menos probabilidades que los niños de cumplir con la recomendación para cualquier tipo de ejercicio. . Poco más del 8% de las niñas en la encuesta informaron que realizaban 60 minutos de ejercicio aeróbico por día, en comparación con el 22% de los niños.

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Y en general, los estudiantes de los grados más altos tenían menos probabilidades de hacer suficiente ejercicio que los estudiantes de primer año.

Los hallazgos son preocupantes pero no sorprendentes. "Durante la última década, ha habido muy pocos cambios en la participación en la actividad aeróbica entre los estudiantes de secundaria", dice Song.

La encuesta, que se realizó en 2010, incluyó una muestra representativa a nivel nacional de 11,429 estudiantes de EE. UU. , quienes llenaron cuestionarios sobre sus hábitos alimenticios y de ejercicio durante la semana anterior.

Un segundo informe de la misma encuesta encontró que aunque el agua, la leche y el jugo 100% de fruta son las bebidas más populares entre los estudiantes de secundaria , la mayoría de los estudiantes complementan estas bebidas saludables con gaseosas y otras bebidas azucaradas.

Casi una cuarta parte de los estudiantes informó haber bebido al menos una gaseosa al día. En total, el 63 por ciento de los estudiantes consumió al menos un refresco, bebida deportiva (como Gatorade) u otra bebida endulzada por día, y el 33 por ciento bebió dos o más.

'El hecho de que veamos aproximadamente dos "Tercios de los estudiantes que beben bebidas azucaradas a diario y un tercio de ellas dos o más veces al día es un problema", dice la autora principal del informe, Nancy D. Brener, Ph.D., investigadora de los CDC división de salud del adolescente y escolar. “Agrega mucho azúcar y exceso de calorías a la dieta. Y se trata de otros nutrientes que necesitan '.

Al igual que muy poco ejercicio, consumir demasiados refrescos u otras bebidas azucaradas puede contribuir al aumento de peso y aumentar el riesgo de diabetes tipo 2, señala el informe. . Dado que la mayor parte del consumo de bebidas azucaradas se produce en casa, Brener insta a los padres a que animen a sus hijos a reemplazar las bebidas azucaradas con agua y otras opciones más saludables.

'No quiere decir que nunca deba consumir un bebida azucarada '', dice. "Pero debería ser una ocasión especial, no una rutina".