Connie Britton habla sobre cómo ha cambiado su dieta y su cuerpo después de los 50

Como la mayoría de los padres, Connie Britton admite que encontrar ese tiempo que me es esquivo puede ser un desafío. “Solía ​​tomar baños largos, pero eso se ha quedado en el camino”, dice la actriz, que es madre de su hijo Yoby de 7 años. “Incluso cuando finalmente lo llevo a la cama y tengo un momento, se siente como mucho trabajo. ¡Estoy cansado!" Aún así, la querida estrella, cuya fama se disparó gracias a programas como Friday Night Lights y Nashville, dice que se está volviendo más experta en saber y pedir lo que necesita y quiere, una habilidad que atribuye a años de práctica. "Ahora me defiendo mucho más", dice Connie, de 51 años. "He hecho mucho trabajo consciente en torno a mi propio sentido de valor". Encajando, ya que el nuevo papel de Connie es interpretar a una emprendedora exitosa que sacrifica todo cuando se ve atrapada en la red de un estafador peligroso en la nueva serie con guión de Bravo Dirty John, basada en el popular podcast del mismo nombre.

Para Connie, la conversación en torno a las mujeres que se defienden es mucho más que su propio viaje personal. "Estamos en un momento decisivo para las mujeres", dice. “Puede haber rechazo, pero tenemos que ser asertivos acerca de nuestra verdad. Este es un momento de más crecimiento que nunca ". Con una ensalada de aguacate en una mesa de la esquina de un restaurante cerca de su casa en Los Ángeles, Connie habla con franqueza sobre la maternidad soltera, desafiar las convenciones y el ritual de bienestar que la mantiene cuerda.

Siempre estoy buscando una manera de hacerlo. para explorar lo que nos motiva como mujeres. Todos estamos influenciados por las cosas en nuestras vidas que nos crearon. Particularmente ahora con el movimiento #MeToo, tenemos la oportunidad de mirar las tradiciones que nos han sido transmitidas, para darnos cuenta de que hace 50 años, ni siquiera se nos permitía tener una tarjeta de crédito. Nos animaron a encontrar un hombre y cuidarlo, ese era nuestro trabajo. Vi este papel como una oportunidad para decir: "Está bien, en lugar de juzgar a esta mujer, como, ¿cómo podría quedarse con este chico? Veamos el conjunto específico de circunstancias en las que creció". Hay una parte de Debra que basa su sentido de valor en un hombre, y creo que eso es algo común, porque venimos de esa historia. Es difícil para nosotros mirarnos a nosotros mismos cuando estamos solos y decir: "Soy suficiente".

Soy muy consciente de la forma en que me educaron: ser cortés, enojado y ceder ante los demás. Tuve que remodelar mucho de eso. Pero a pesar de que era un hogar tradicional, siempre nos dijeron a mi hermana y a mí que podíamos hacer lo que quisiéramos.

Es muy difícil ser un padre trabajador. Y soy madre soltera, lo que agrega un elemento completamente diferente. Si sucede algo inesperado o aterrador y tienes a alguien con quien rebotar eso, estás por delante del juego. Puede ser un desafío increíble. Hay áreas de mi vida que no se sienten llenas: tiempo para mí, tiempo para una relación. Encontrar ese equilibrio es difícil, pero no debemos presionarnos tanto. Tengo días en los que es como, "Vaya, hoy tuve éxito como madre" o "Hoy tuve éxito en el trabajo". No todo es perfecto.

La meditación ha sido una gran parte de mi vida adulta: la meditación, la respiración y la conexión con lo que sea que sea mi propia versión de mi centro. Pueden ser 10 minutos; puede ser en el auto mientras conduzco o simplemente respiro profundamente antes de estar a punto de filmar una escena. Se trata de ir más profundo que el ruido externo. Para mí, esa es una herramienta realmente importante. Y realmente creo que ayuda con las arrugas. Podemos cambiar la química de nuestro cuerpo a través de la meditación.

No me encanta el gimnasio. Durante una buena parte de mis 20, mientras golpeaba el pavimento audicionando para papeles de actuación, enseñé aeróbicos en Nueva York. Hice clases de step o ejercicios aeróbicos y calistenia de alto impacto. Pasé mucho tiempo en gimnasios, pero ahora realmente me encanta el tipo de entrenamiento de mente-cuerpo-espíritu, y eso es más fácil de hacer al aire libre: natación, senderismo o yoga.

Tengo una vergüenza rutina sin complicaciones. Tengo pociones que me pongo por la noche y por la mañana. Estoy obsesionada con Beautycounter. Pero soy muy simple. ¡Soy tan aburrido de esa manera! Probablemente no debería decir esto, pero no me lo voy a inventar, tengo el pelo castaño como un ratoncito. La primera vez que lo teñí de rojo fue cuando conseguí un trabajo interpretando a Ariel la Sirenita en una feria de juguetes en la ciudad de Nueva York. ¡Fue el peor trabajo de todos! Nunca antes me había teñido el cabello y me dijeron que podía hacer un tinte para aclarar. Empecé a poner mechas después de eso, y finalmente me volví rojo.

He hecho muchas limpiezas a lo largo de los años. La comida cruda realmente funcionó para mí, al igual que la dieta del tipo de sangre. Pero ahora que cumplí 50 años, no es tan fácil. Antes podía hacer ejercicio o cambiar lo que como, y en unos días estaba bien, pero eso ya no pasa. Estoy en una nueva fase y aún no lo he descubierto. Pero la moderación es importante. Como muchas frutas, verduras y proteínas limpias. Y trato de mantenerme alejado del azúcar, realmente es una droga para mí. No solo afecta mi peso, también afecta la química de mi cuerpo. Aunque si pudiera comer una galleta con chispas de chocolate o cualquier cosa que sea chocolate, sería un campista muy feliz.

Es cierto lo que dicen: tu cuerpo realmente cambia. Y seguro que tengo esos momentos en los que no me siento bien en mi piel. A los 40, tiene esta sabiduría basada en la tierra genuinamente adquirida, y su cuerpo aún es reconocible. A finales de los 40, es como, "¿Qué está pasando?" Pero no soy muy dura conmigo misma y me permito sentirme sexy. Tenemos que ser pacientes con nosotros mismos. Estamos en constante evolución.

No me gusta. Creo que es muy difícil usar las redes sociales cuando eres padre. Se siente como un trabajo. Y si profundizas en Instagram, estás viendo esta versión muy editada y censurada de lo que todos están haciendo. Revuelve tu cerebro. Incluso sin las redes sociales, constantemente me comparaba con los demás. Tuve un fuerte impulso de ser negativa y creo que muchas mujeres se enfrentan a eso. Espero que podamos empezar a cambiar la forma en que nos hablamos a nosotros mismos.

Nunca podría haberlo soñado. Todos los días estoy lleno de gratitud. Al mismo tiempo, si me hubieras preguntado cómo sería mi vida, hay tantas cosas que no podría haber imaginado. Probablemente pensé que tendría hijos biológicos, pero no los tengo. También pensé en adoptar una niña, ¡y tengo un niño! Mi familia está muy dominada por las niñas, así que dije: "¿Qué voy a hacer con un niño?" Es un gran maestro para mí.

Estoy jugando con la idea de tomarme un pequeño descanso. He trabajado sin parar durante mucho tiempo, y parte de eso se debe a que realmente me encanta. Pero también quiero pasar más tiempo con mi hijo y pasar más tiempo conmigo misma. Quiero poder respirar y estar presente en esos momentos. Y es difícil porque mi mente siempre va en 20 direcciones diferentes. Pero esos son los momentos que más me sirven. ¡Y tal vez vuelva a tomar algunos de esos baños!