Charla loca: estoy deprimido pero mis padres no creen que necesite un terapeuta

"¿Cómo puedo hacer que entiendan que esto es serio?"

Espera. ¿Teme por su seguridad o bienestar? Puede comunicarse con la línea directa nacional contra la violencia doméstica las 24 horas del día, los 7 días de la semana, por chat o por teléfono (1-800-799-7233 o TTY 1-800-787-3224). Si no se siente seguro, cierre este navegador, borre su historial de búsqueda en Internet y solicite ayuda de la forma más segura y rápida posible.

Hola Sam, tengo 17 años y sospecho firmemente que tiene depresión mayor. Siempre que he tratado de hablarles de esto a mis padres, lo descartan por ser el típico adolescente de mal humor. ¿Cómo puedo hacer que comprendan que esto es serio y que necesito ayuda profesional?

Lector, seré honesto: su pregunta me hace sentir muchas emociones.

Cuando estaba en la escuela secundaria, también comencé a tener serios problemas de depresión.

Mis padres tampoco parecían darse cuenta de la gravedad de la situación. No porque no les importara, sino por sus propios problemas con el estigma, la negación y el miedo. Como resultado, me tomó un tiempo trágicamente largo para obtener el apoyo que necesitaba.

Entonces, el consejo que les estoy dando aquí es lo que desearía haber sabido hace más de una década.

Tenga en cuenta, sin embargo, que sin conocer sus circunstancias únicas, no puedo darle instrucciones precisas sobre lo que debe o no debe hacer, excepto para decir esto: Mereces la ayuda que necesitas para sentirse mejor, así que no se rinda.

Suponiendo que sus padres no sean abusivos o amenazantes, tiene tres vías diferentes para acceder a la atención de la salud mental. Los describiré aquí con la esperanza de que puedas tomar una decisión que se ajuste a tu situación particular.

Habla directamente con tus padres

Siempre animo a las personas a ¡Primero intente tener una conversación vulnerable cuando se sientan incomprendidos! A veces se necesita más de una conversación para lograr que alguien comprenda lo que sentimos y lo que necesitamos de ellos.

Si se siente lo suficientemente seguro como para hacerlo, aquí hay algunas ideas para hablar directamente con tus padres sobre tu salud mental.

Comparte recursos con ellos

Tú Siempre puedes intentar compartir uno o dos artículos con ellos, como este sobre la depresión adolescente.

También puedes imprimir un artículo que te hable, resaltando las secciones que resuenan para que puedan registrar visualmente cuánto esto te impacta. También existen herramientas de evaluación en línea como esta que pueden usar juntos y hablar.

Sé que puede ser difícil abrirse a sus padres, pero es la forma más segura de ayudarlos a comprender mejor lo que está atravesando.

Nombra lo que está en juego

A veces, los padres creen erróneamente que los adolescentes “superarán” la depresión, cuando en realidad eso no es cierto. Puede ser útil explicarles a tus padres el impacto que tu depresión está teniendo en ti.

Algunos ejemplos de esto podrían incluir:

Mantente firme

No tienes que revelar nada a tus padres que no te sientas cómodo compartiendo.

Si no te sientes lo suficientemente seguro para abrirte, está bien simplemente reiterar lo que necesitas de ellos.

Esto podría verse así:

Forme un equipo

A veces, a pesar de nuestros mejores esfuerzos, nuestros padres tienen su propio bagaje o resistencia que les dificulta entender de dónde venimos. Si hay otros adultos en su vida a los que puede llamar, no dude en comunicarse y ver si pueden ayudarlo a acceder a la ayuda.

Hable con un familiar de confianza

Podría ser un hermano mayor, una tía genial o incluso un abuelo comprensivo.

Si no está seguro de por dónde empezar, aquí hay algunas sugerencias de conversación:

Involucre a un maestro, entrenador o consejero

¿Hay alguien en su escuela en la que confía para que lo apoye en esto?

Pregunte si puede hablar con ellos en privado utilizando las mismas indicaciones que se indican arriba. Esto puede ser realmente aterrador, lo sé, pero tratar de superar la depresión por ti mismo es aún más difícil a largo plazo.

Habla con tu médico de familia

Si tienes un chequeo programado , siempre puede pedir que le hagan una prueba de detección de depresión o ansiedad cuando consulte a su médico. Si no tienes una cita, puedes pedirles a tus padres que programen una y explicarles que te gustaría ser examinado por si acaso.

A menudo, los padres confiarán más en un médico al que han estado viendo regularmente que en los terapeutas o psiquiatras, y esto puede ser un puente para recibir la atención que necesita.

Si su persona de confianza no puede ayudar? Puedes (¡y debes!) Seguir preguntando hasta que encuentres a alguien que te escuche. Tu salud mental es lo más importante aquí. No dejes que nadie te desanime de defenderte.

Avanza sin ellos

Este es el "último recurso" para cuando parece que no puedes conseguir que nadie te escuche. .

Algunas de estas opciones eventualmente involucrarán a tus padres, y otras tal vez no; sabrás qué opción tiene más sentido para ti.

Intenta dar el primer paso para ellos

También conocido como "pedir perdón en lugar de permiso". Intenta registrarte en un sitio web confidencial como TeenCounseling para hablar con alguien y, con la ayuda de tu consejero, involucra a tus padres a continuación. Puede enviarles la página de preguntas frecuentes para que se sientan cómodos con la idea.

Diles a tus padres que te gustaría probar un mes de terapia para ver si es útil. A veces, si tomas la iniciativa, es más probable que los padres se tomen el problema en serio.

Encuentra un consejero en tu escuela

Un poco de auto-revelación: cuando era adolescente, esto es, en última instancia, la ruta que tuve que tomar para acceder a la ayuda.

Muchas escuelas tienen algo llamado "consejero de crisis" y no están obligados a informar a tus padres, excepto en casos extremos, como siendo un riesgo para usted o para los demás.

Algunas escuelas también tienen psicólogos con los que puedes programar tiempo. Comuníquese con un maestro o miembro del personal de confianza para obtener más información sobre lo que está disponible para usted.

Pague usted mismo

Sí, esto puede ser costoso, especialmente si no lo hace tener mucho (¡o nada!) dinero. Esta guía tiene opciones de terapia asequibles.

Según el estado y el país en el que viva, es posible que su terapeuta tenga que informar a sus padres o no. Lo mejor que puede hacer es investigar un poco en Internet para averiguar los riesgos involucrados.

Busque recursos adicionales

Hay muchos otros recursos en línea que no son asesoramiento, pero puede ayudarlo durante este tiempo. Puede encontrar algunos de esos recursos enumerados aquí.

Descargo de responsabilidad: si bien es cierto que el uso de la terapia en línea hace que sea más fácil mentir sobre su edad para acceder a esos servicios, no se recomienda, ya que la honestidad es fundamental para haciendo buena terapia juntos! También existen complicaciones legales que podrían afectar la capacidad de su terapeuta para continuar practicando.

Hagas lo que hagas, lector, ¡no te rindas!

¡Mereces ayuda! Mereces apoyo. Y te mereces sentirte mejor.

Si bien me gustaría que los padres hicieran un mejor trabajo al hacer esto bien la primera vez, puede que requiera un esfuerzo adicional de su parte para obtener la ayuda que necesita.

Por favor, sepa , sin embargo, que el esfuerzo vale la pena. Tu vida vale la pena.

Tómelo de un adulto que ha estado allí: puede mejorar y mejorará con el apoyo adecuado. ¡Buena suerte!

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