A pesar de 3 muertes en la carrera de Detroit, las muertes de corredores son raras, dicen los expertos

Tres corredores colapsaron y murieron durante la maratón de Detroit el domingo. Aunque esa noticia es impactante y aterradora tanto para los corredores como para los no corredores, tales muertes son raras, dicen los expertos.

“Entre los jóvenes, los atletas de secundaria y universitarios, hay una muerte en aproximadamente cada 200,000 personas, ”Dice Paul Thompson, MD, director de cardiología del Hartford Hospital, en Connecticut. “Para las personas mayores, hay alrededor de una muerte de cada 15.000 personas. Si miras a personas realmente en forma, la tasa de mortalidad es aún menor ”.

De hecho, otras actividades pueden ser más peligrosas que correr un maratón. “Más personas mueren a causa de los rayos mientras juegan al golf”, dice William Roberts, MD, profesor de medicina familiar y salud comunitaria en la Universidad de Minnesota y director médico del Maratón de Twin Cities. "Y probablemente sea más seguro correr en estas carreras que conducir un automóvil si se piensa en la cantidad de muertes por accidentes de tránsito".

Se creía que los tres hombres que murieron en la carrera del domingo estaban en excelente salud y haber entrenado para la carrera, según informes de prensa. Tenían 26, 36 y 65 años. Dos colapsaron aproximadamente en la marca de la media maratón, o alrededor de 11 a 12 millas; el tercero acababa de cruzar la meta del medio maratón. Se han programado autopsias para determinar las causas de la muerte, pero las autoridades sospechan que los tres murieron de un paro cardíaco.

Otras dos carreras han aparecido en las noticias este mes después de la muerte de los corredores: dos personas murieron al final del Medio Maratón de Rock 'n' Roll en San José, California, y una persona murió en el Maratón de Baltimore.

“Cuando suceden estas cosas, llaman nuestra atención”, dice el Dr. Thompson. "Incluso si está en buena forma, no hay garantía".

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Las personas con mayor riesgo de paro cardíaco durante el ejercicio intenso son aquellas que tienen problemas cardíacos subyacentes pero no lo saben. A veces tienen anomalías cardíacas, que pueden haber estado presentes desde el nacimiento. "Con los jóvenes es congénito", dice el Dr. Thompson. “Sus corazones son demasiado gruesos o sus arterias salen de las áreas equivocadas”.

Otros paros cardíacos son causados ​​por rupturas de placa blanda en las arterias, dice el Dr. Roberts. A diferencia de la placa dura que se sabe que obstruye las arterias, la placa blanda puede dejar las arterias lo suficientemente abiertas como para pasar desapercibidas. Si se rompen, pueden producir coágulos de sangre y ataques cardíacos, dice el Dr. Roberts.

"Si alguien es habitualmente activo, tiene menos riesgo, pero aún así sucederá", dice el Dr. Roberts. . “Es bastante difícil de predecir si sucederá cuando estás corriendo la carrera. Una vez tuvimos una muerte en el Maratón de las Ciudades Gemelas y el hombre había tenido una prueba de esfuerzo unas semanas antes de que eso fuera normal ”.

Se informó que la última muerte en un evento de Detroit fue en 1994 cuando un 42 Un hombre de un año murió después de correr más de 20 millas.

Las condiciones de la carrera en Detroit probablemente no sean las culpables de las múltiples muertes, dice el Dr. Roberts; dice que a veces las muertes ocurren en grupos debido al azar. Más de 19.000 personas se inscribieron en la carrera.

Las temperaturas fueron bajas durante la carrera (28º al inicio), pero fueron esencialmente buenas condiciones de carrera, ya que es más probable que los corredores tengan problemas en climas cálidos. Aunque los niveles de contaminación del aire son generalmente más altos en áreas urbanas grandes como Detroit, generalmente es seguro correr en cualquier lugar a menos que haya una alerta de smog, dice el Dr. Roberts.

Incluso el recorrido inusual: la ruta de Detroit lleva a los corredores un túnel, no debería haber hecho la diferencia; una carrera de Hong Kong que lleva a los corredores a través de un túnel particularmente largo no tiene tasas de mortalidad más altas que cualquier otra, dice.

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Las muertes en maratones aumentan un número de otros problemas de salud relacionados con las carreras. La preocupación por la sobrehidratación se arremolinaba después de que un corredor del maratón de Boston de 2002 se derrumbara y muriera por beber demasiada agua. Las muertes en maratones por beber demasiada agua son extremadamente raras; solo ha habido cinco en la historia, dice el Dr. Roberts, pero es posible.

El consumo excesivo de agua, generalmente por parte de corredores sin experiencia preocupados por la deshidratación, puede causar una condición potencialmente mortal llamada hiponatremia o intoxicación por agua.

Los corredores deben intentar beber suficiente agua para reemplazar un poco menos de lo que sudan, dice el Dr. Roberts. Para aproximar esa cantidad, pésese antes y después de una carrera larga. La diferencia es la cantidad de sudor que perdió durante ese período de tiempo.

"Decir: 'Beber tanto cada hora es muy difícil", dice el Dr. Roberts, "debido a la gran variabilidad en las tasas de sudoración en las personas." Sea consciente de la cantidad de agua que bebe, pero no se abstenga de beber cuando tenga sed solo porque tiene miedo de hidratarse en exceso, dice.

Además, antes de las carreras largas, los corredores deben evitar consumir cualquier cosa que pueda ponerlos en mayor riesgo de insolación, que incluye cualquier cosa que pueda deshidratar, como alcohol, cafeína y alimentos con alto contenido de sodio, advierte el Dr. Roberts. Algunos medicamentos también pueden aumentar su riesgo, así que consulte con un médico. De lo contrario, mantén tu medicación y tus hábitos alimenticios habituales.

Sobre todo, asegúrate de estar lo suficientemente en forma para correr. Hable con su médico sobre cualquier factor de riesgo familiar, como presión arterial alta o diabetes, y verifique posibles problemas, como colesterol alto, dicen los expertos.

“Si hay algo sospechoso en su historial familiar, revíselo con su médico y vea si hay algún examen que deba realizarse antes de competir ”, dice el Dr. Roberts. “Si tiene una historia familiar limpia y ha estado corriendo toda su vida, debería estar bien. Si ha estado sentado en el sofá por un tiempo, asegúrese de que su historial pasado no lo alcance ".

Dr. Thompson recomienda que los corredores presten atención a su cuerpo mientras hacen ejercicio y se aseguren de no ignorar los síntomas que podrían ser un signo de problemas subyacentes.

“Encontramos que aproximadamente el 50% de las personas en nuestros estudios tenían síntomas que eligieron ignorar ”, dice el Dr. Thompson. Esos síntomas incluían acidez estomacal, opresión en el pecho y opresión en los brazos provocada por el ejercicio, todos los cuales podrían ser síntomas de problemas cardíacos.

Aún así, los expertos coinciden en que es importante no preocuparse demasiado sobre ocurrencias raras.

"Si nos preocupamos por las cosas raras todo el tiempo, no haríamos nada", dice el Dr. Roberts. Dependiendo de su salud, tal vez un maratón completo no sea lo mejor para usted, pero eso de ninguna manera requiere eliminar el ejercicio por completo.

“Las personas deben hacer ejercicio regularmente por su propia salud”, dice el Dr. Roberts . "Es la medicina más barata que tenemos".