Diabetes Plus Stress puede igualar el nivel alto de azúcar en sangre

Cuando está estresado, el azúcar en sangre aumenta. No lo empeore saltándose comidas o entrenamientos. Veer

Para la mayoría de las personas, el estrés es simplemente molesto o desagradable; para las personas con diabetes, puede tener un impacto directo en la salud. Las hormonas del estrés pueden hacer que suba el azúcar en la sangre y es posible que necesite más insulina u otros medicamentos para controlar el azúcar en la sangre cuando está bajo estrés (estar enfermo o lesionado físicamente también puede hacer lo mismo).

Su respuesta al estrés , sin embargo, puede agravar el problema. Si se saltea las comidas, descuida el ejercicio o tiende a comer mal, su nivel de azúcar en sangre puede subir o bajar demasiado.

'Existe un mito que dice que todo se trata de la comida sobre por qué el nivel de azúcar en la sangre aumenta ', dice Richard Hellman, MD, ex presidente de la Asociación Estadounidense de Endocrinólogos Clínicos. La verdad es que otros factores influyen, explica, incluido el estrés.

Por ejemplo, si eres un maestro de escuela que se inyecta insulina en el desayuno, una reunión matutina con un compañero de trabajo difícil puede afectar la la capacidad de la insulina para controlar el azúcar en sangre.

'Esa persona tendrá, en muchos casos, un nivel de glucosa más alto de lo normal en ese momento. Solo una parte se debe a lo que comieron ”, dice el Dr. Hellman. '(Otra) parte se debe al hecho de que sus hormonas están produciendo adrenalina y otras hormonas del estrés'.

Si está bajo estrés, es posible que deba inyectarse más insulina para corregir el exceso -alto nivel de azúcar en la sangre, o menos si cambia su comportamiento.
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El estrés también puede afectar su estilo de vida
Si bien el estrés puede hacer que suba el nivel de azúcar en sangre, puede también hacen que las personas se salten un entrenamiento o tomen malas decisiones alimentarias, señala Susan Guzman, PhD, psicóloga principal del Behavioral Diabetes Institute en San Diego.

'Creo que el mayor problema con el estrés es que dejas de hacer tiempo para hacer ejercicio, dejas de hacer tiempo para medir tu nivel de azúcar en sangre con regularidad, dejas de hacer tiempo para planificar las comidas ", dice Guzmán.

La mejor manera de romper ese ciclo, explica, es volver a realice un seguimiento de su cuidado de la diabetes, incluso si se trata de dar pequeños pasos, como una caminata de 15 minutos a la mitad del día.

Incluso si está estresado y con una fecha límite , no es el momento de 'correr a Denny's o correr a McDonald's', dice.

Guzmán, quien imparte una clase sobre diabetes y depresión, dice que ser parte de un grupo también ayuda a aliviar la ansiedad de algunas personas. personas. "Tener un lugar para venir a hablar y sentirse apoyado y saber que no estás solo en lo que sientes es tan terapéutico", dice ella.