La dieta y el ejercicio funcionan para bajar de peso, incluso si tiene el 'gen de la obesidad'

Es hora de eliminar otra excusa de la lista de razones por las que no puede perder peso: según un nuevo estudio, mejorar la dieta y hacer más ejercicio ayuda a las personas a perder peso, independientemente de su composición genética.

Sí, existe el llamado "gen de la obesidad". Se ha demostrado que las personas que portan una variante específica del gen FTO pesan un promedio de 6.6 libras más que las que no, y tienen un 70% más de probabilidades de ser obesas. Pero cuando los investigadores de la Universidad de Newcastle en el Reino Unido compararon a las personas que tenían la variante del gen FTO con las que no la tenían, encontraron que no tenía ningún efecto sobre la respuesta de los participantes a las intervenciones de pérdida de peso.

En En otras palabras, dijo el coautor y profesor de nutrición humana John Mathers, PhD, en un comunicado de prensa, "ya no puedes culpar a tus genes".

El nuevo informe, publicado en BMJ, es un revisión de ocho estudios previos de todo el mundo, en los que participaron más de 9.500 personas en total. Los ocho estudios fueron ensayos controlados aleatorios de planes de pérdida de peso que incluían dieta, ejercicio, medicamentos o alguna combinación de los tres.

Cuando los investigadores combinaron y volvieron a analizar los resultados de todos los estudios, encontraron que los cambios en la masa corporal, el peso y la circunferencia de la cintura no eran significativamente diferentes entre las personas con diferentes variantes de FTO.

Tampoco encontraron diferencias entre los tipos de genes cuando observaron los resultados según el género, la etnia y la edad , o el tipo de intervención para perder peso. (Sin embargo, señalan que la mayoría de los participantes del estudio eran caucásicos y que se deberían realizar más estudios en grupos más diversos).

Estos hallazgos contradicen los de una revisión de 2012 que incluye algunos de los mismos estudios, que encontró una pequeña influencia genética en los esfuerzos por bajar de peso. Pero, dicen los investigadores, el nuevo análisis incluyó más participantes y más datos individuales, y solo observaron estudios que descartaron o controlaron cuidadosamente los factores potenciales que pueden haber influido en los resultados.

“Esto es importante noticias para las personas que intentan perder peso, ya que significa que la dieta, la actividad física o los planes de pérdida de peso basados ​​en medicamentos funcionarán igual de bien en aquellos que tienen la versión de riesgo de FTO ”, dijo Mathers.

también sugiere que una predisposición genética a la obesidad "puede contrarrestarse al menos parcialmente mediante tales intervenciones", escribieron los autores.

Si bien la variante FTO parece desempeñar el papel genético más importante en el peso de una persona, no es el único gen que se ha implicado en el aumento de peso o la obesidad. Se ha descubierto que el gen IRX3, por ejemplo, también desempeña un papel en la regulación de la masa corporal, y una variante del gen MC4R puede hacer que las personas sean más propensas a comer en exceso.

Los autores reconocen que su estudio solo miró en un gen relacionado con la obesidad, y que aún se desconocen los efectos de otros.

Pero muchos expertos dicen que, en general, los genes, todos ellos, probablemente desempeñan un papel muy pequeño en la obesidad. . En un editorial publicado con el nuevo estudio, Alison Tedstone, PhD, escribe que "las causas de la obesidad son múltiples y complejas", y que el estudio de Newcastle se suma a la evidencia "que sugiere que los factores ambientales podrían dominar al menos los genes comunes relacionados con la obesidad". . ”

Tedstone, quien es nutricionista en jefe de la organización gubernamental Public Health England, también escribe que los programas de pérdida de peso que se comercializan como personalizados en función del genoma de una persona“ pueden no dar resultados, al menos a corto plazo término ”.

En cambio, dice ella, la investigación sobre la obesidad debe centrarse en“ enfoques de sistemas completos ”, incluidas las causas y soluciones ambientales, para beneficiar a más personas de todas las características genéticas.