Comer en el aeropuerto para hacer dieta: 8 comidas fáciles para llevar

¿Atascado en el aeropuerto con un retraso inesperado o una escala larga? Suena como la peor pesadilla de una persona que hace dieta. Pero no se desespere si no planeó con anticipación con un bolso lleno de refrigerios amigables para la figura.

Cuando está cansado y estresado por un día de viaje, no tiene la energía para decodificar todas las opciones de alimentos disponibles. Si tiene suerte, terminará en un aeropuerto con muchas opciones de alimentación saludable. Si te encuentras rodeado de comidas más gordas, simplemente sigue mi guía para conocer las opciones para llevar que se adaptan a las figuras.

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Platos principales italianos fáciles
Si estás contando calorías, su primera inclinación probablemente sea dirigirse a esa ensalada iceberg de aspecto solitario con pollo, o tal vez una taza de fruta llena de melón duro. Detente allí mismo.

Puede que la pizza no sea lo primero que te viene a la mente cuando estás a dieta, pero es mi elección italiana preferida en el aeropuerto. Lo mantendrá lleno durante su vuelo y, con algunas modificaciones, no dañará la dieta. Asegúrese de seleccionar la rebanada con más verduras y siga estas reglas: coma todos los ingredientes, incluido el queso, y trate de consumir solo la mitad de la masa.

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Cocina china
Siempre pido una taza pequeña de la sopa que se vea mejor. Les digo a los clientes que opten por la sopa agridulce porque es la más baja en calorías. Pero tanto la sopa de huevo como la sopa wonton también están bien, ya que se basan en caldo.

Agrego un lado de verduras salteadas y pollo simple, y me mantengo alejado de las salsas. ¡Eso significa que no hay General Tso's o pollo agridulce!

Fiesta mexicana
En un mundo perfecto, pedirías una ensalada con pollo a la parrilla, pero cuando estás cansado y estresado, algo más indulgente puede estar llamando tu nombre. Opte por un taco suave relleno de pollo, frijoles y una cucharada de guacamole. Olvídese de la crema agria y el queso y ahorrará muchas calorías.

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Comer en el quiosco
La clave aquí es combinar carbohidratos y proteínas. Para algunas personas que hacen dieta, la mezcla de frutos secos puede ser mortal. Un pequeño paquete puede contener hasta cinco porciones, con un peso de 700 calorías por bolsa. Aquí es donde tienes que conocerte a ti mismo. Si está seguro de que puede limitarse a una sola porción, mida su porción y guarde el resto en el compartimento superior. La combinación de nueces, pasas y chocolate satisfará a sus golosos y mantendrá su estómago satisfecho durante horas.

Mis otros favoritos incluyen una barra de proteína de 200 calorías o un pequeño puñado de maní combinado con galletas de animales o pretzels.

Starbucks y Dunkin 'Donuts
Una taza de café puede costar una fortuna; Para ahorrar unos dólares, opto por un Grande Skim Misto con un chorrito de almíbar sin azúcar. Es principalmente una taza de café normal y un chorrito de leche al vapor, además el almíbar agrega un gran impulso de sabor por muy pocas calorías.

Si necesito una comida rápida de Starbucks, ordeno el muffin de salvado de manzana . Con unas 300 calorías, no es exactamente el mejor amigo de quien hace dieta, pero no es el peor de todos los males. Pero manténgase alejado de los muffins en Dunkin Donuts: tienen más calorías. En cambio, opto por un bagel integral y ahorro un montón de calorías sacando el interior.