¿Las fresas tienen algún beneficio para la piel?

• Beneficios supuestos
• Eficacia
• Formas de uso
• Cuándo consultar a un médico
• Para llevar

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Esto podría ser solo una cuestión de opinión, pero aquí va: las fresas rojas grandes y jugosas son deliciosas.

Pero esta siguiente afirmación no es una cuestión de opinión: las fresas son realmente buenas para ti.

De hecho, las fresas pueden ofrecer numerosos beneficios para la salud, incluidos beneficios antiinflamatorios para usted y su piel. También son buenos para tu salud en general.

Beneficios supuestos

¿Quieres que tu piel luzca bien? Planifique viajes regulares al mercado de agricultores local o a la sección de productos agrícolas de su supermercado favorito.

Consumir una dieta bien balanceada que sea rica en frutas y verduras frescas puede ayudarlo a preservar la juventud de su piel.

En particular, las fresas contienen antioxidantes conocidos como polifenoles, así como vitaminas y minerales como:

• vitamina C
• manganeso
• potasio
• folato

Cuidado general de la piel

¿Cómo pueden las fresas mejorar sus productos para el cuidado de la piel?

Las fresas contienen vitamina C. Se sabe que la versión estable y soluble en agua de esta vitamina conocida como ascorbilfosfato de sodio (SAP) ilumina la piel.

Acné

Dado que las fresas tienen un alto contenido de vitamina C y la vitamina C es conocida por sus cualidades antiinflamatorias, es posible que las fresas puedan ayudar a reducir parte de la inflamación asociada con el acné.

Algunos pequeños estudios han mostrado resultados prometedores sobre el efecto de SAP en el acné, aunque se necesita más investigación.

¿Funciona?

Si ha probado muchos otros productos para el cuidado de la piel en el pasado, puede que sea un poco escéptico. Quizás se pregunte qué tan útiles pueden ser realmente las fresas.

Después de todo, los anunciantes han promocionado muchos otros productos que podrían haberlo decepcionado. La investigación, sin embargo, le da a las fresas un impulso en este campo.

Tópico versus alimentación

No tiene que elegir entre comer fresas o aplicar productos que contengan fresas en su piel para cosechar los beneficios. Puedes hacer ambas cosas.

Comer fresas significa que estás consumiendo todas esas vitaminas y minerales saludables que te ayudan a combatir el estrés oxidativo y la inflamación.

Mientras tanto, usar productos tópicos que contienen fresas en tu piel puede ayudar contrarrestas los efectos del envejecimiento.

Pero no hay mucha evidencia científica que respalde la idea de que la aplicación tópica de fresas mejorará drásticamente su piel.

Un pequeño estudio de 2019 encontró beneficios anti-envejecimiento de los tratamientos con microagujas en la piel que usaban un suero de vitamina C que contiene fresa. Estos beneficios incluyeron mejoras en la hidratación y elasticidad de la piel.

Dicho esto, las mejoras probablemente se debieron principalmente a las microagujas y al suero de vitamina C, los cuales tienen beneficios bien documentados para la piel.

Otros beneficios

Si las fresas fueran buenas para tu piel, eso podría ser lo suficientemente persuasivo.

Pero las fresas también tienen muchos otros beneficios para la salud demostrados cuando se comen. Por ejemplo:

• Contienen compuestos llamados antocianinas, que contribuyen a su color vibrante. Estos brindan numerosos beneficios, que incluyen mejorar su perfil de lípidos en sangre y disminuir su riesgo de desarrollar una enfermedad cardíaca.
• Contienen muchos antioxidantes fenólicos, que pueden ayudar a prevenir ciertos tipos de cáncer.
• Parecen ayudar a modificar la digestión de la sacarosa de su cuerpo, lo que puede ayudar a prevenir la diabetes tipo 2.

Por supuesto, para disfrutar de estos beneficios, necesitará consumir las fresas, pero eso debería dejarte muchas opciones deliciosas.

Formas de usarlo

Probablemente estés familiarizado con el helado de fresa, el pastel de fresa y otros deliciosos postres que contienen esta fruta de color rojo rubí. Pero un número creciente de productos para la piel ahora contienen fresa o extracto de fresa.

Y puede haber más en el horizonte. Por ejemplo, la investigación sugiere que mezclar la coenzima Q10, también conocida como CoQ10, y la fresa en una crema tópica podría evitar los efectos de la radiación ultravioleta A (UVA).

Los rayos UVA del sol son conocidos por causar envejecimiento prematuro y arrugas. La CoQ10 es un compuesto que ayuda a generar energía en sus células, así como a proteger sus células del daño y el estrés oxidativo.

Aquí hay algunas formas en que su piel puede beneficiarse de las fresas.

Fresa mascarilla

Algunas personas prefieren tomar un recipiente de fresas del refrigerador y hacer su propia mascarilla, generalmente machacando las fresas y mezclándolas con yogur o miel. Algunos pueden preferir mezclar con leche o crema. Asegúrese de enjuagar bien después de aplicar su mascarilla.

Si bien no hay nada de malo en probar esta mascarilla facial casera, no espere resultados drásticos. Se necesita más investigación para determinar si las fresas aplicadas tópicamente realmente tienen algún beneficio para la piel.

Jugo de fresa

Vitamina C, antioxidantes y fibra. ¿Qué no se podría amar? Puede obtener todos estos beneficios tomando un vaso de jugo de fresa.

Pon fresas frescas, un poco de azúcar y un poco de jugo de limón o lima en tu licuadora y crea el tuyo propio.

Exfoliantes de fresa

Mezclando un poco de puré fresas y un poco de azúcar, puedes crear un exfoliante facial bastante bueno en tu propia cocina. También puede intentar agregar un poco de aceite de coco o aceite de oliva para que quede un poco más suave.

Para las personas con piel sensible, tenga en cuenta que los exfoliantes de azúcar pueden ser duros para la piel y provocar irritación e inflamación.

También puedes adquirir un producto comercial que incorpore fresas, como este lavado facial exfoliante de fresa de Fresh.

Tratamientos nocturnos

Si prefieres aplicar tu facial tratamientos y luego irse a la cama, es posible que desee experimentar con un producto como la máscara para dormir de labios de Laneige. Se supone que hidrata tu piel mientras duermes.

Otros remedios caseros para probar

Aunque no hay mucha investigación disponible para demostrar que funcionan, hay otros remedios caseros que incorporan fresas incluyen:

• Blanqueamiento dental. Mezcle fresas y bicarbonato de sodio y aplíquelo suavemente en los dientes con un cepillo de dientes.
• Desinflamación de los ojos. Has visto a personas ponerse rodajas de pepino en los párpados, así que ¿por qué no intentar cambiarlas por rodajas de fresa que se han enfriado en el refrigerador?

Cuándo consultar a un médico

Los tratamientos con fresa pueden o no ayudar a su piel.

Sin embargo, hagas lo que intentes, si te preocupa que tu régimen actual no esté mejorando tu piel, puede que sea el momento de probar otra cosa. Es posible que desee consultar a un dermatólogo para discutir tratamientos más fuertes.

También es importante llamar a su médico cada vez que tenga un problema de la piel que:

• no desaparecerá
• empeora
• parece que puede estar infectado

La conclusión

Casi no puede equivocarse con fresas.

Pueden ayudar:

• mejorar la apariencia de su cutis
• mejorar la salud de su corazón
• reducir sus niveles de colesterol
• reducir sus probabilidades de desarrollar diabetes tipo 2
• reducir su riesgo de cáncer

Intente encontrar algunas formas de incorporar las fresas a su dieta de forma regular base. También puede probar los productos para el cuidado de la piel con infusión de fresa.