Dwayne 'the Rock' Johnson se abrió sobre su lesión facial y cómo sucedió

Dwayne 'The Rock' Johnson ha estado muy interesado en el fitness durante décadas, pero una experiencia reciente muestra que incluso los profesionales no siempre hacen bien esos movimientos en el gimnasio.

El actor y exluchador profesional compartió un video de Instagram para revelar lesiones en su rostro que ocurrieron durante un entrenamiento.

'Está bien, mira. A veces, muchas veces, las cosas se ponen intensas aquí en el paraíso de hierro, pero no jugamos tiddlywinks y no recitamos canciones infantiles '', dijo el hombre de 48 años. "Te agrupan de vez en cuando y suceden cosas".

Durante el video, un hilo de sangre corría por un lado de su rostro. ¿Recibió The Rock un botiquín de primeros auxilios para limpiarse? Diablos, no. Usó un dedo para limpiar un poco de sangre, luego se metió el dedo en la boca y lo lamió para limpiarlo.

'Eso está bien. Eso es muy bueno ', dijo. 'De vuelta al trabajo'.

En la leyenda de la publicación, Johnson explicó qué causó la lesión. "Lancé alrededor de mis cadenas de 50 libras para un juego de caída; me amontoné y necesito puntos", escribió. 'Prueba tu sangre, sigue entrenando y únete después: reglas de la casa. Y puedo confirmar que mi sangre sabe a Teremana, callos y salsa picante BlaMoan (negra y samoana) '.

La estrella terminó la leyenda deseando a sus seguidores una' semana productiva '. "Mantenlo ligero y un poco divertido, pero hazlo como un MF", dijo.

Johnson y su familia dieron positivo por COVID-19 a principios de este año, y en un video publicado en Instagram a principios de septiembre, la estrella de Moana lo describió como 'una de las cosas más desafiantes y difíciles que hemos tenido que soportar como familia'.

Con más de nosotros entrenando en casa gracias al continuo COVID- 19 restricciones, este podría ser un buen momento para recapitular algunos consejos de seguridad, para que no se anote una lesión como la de Johnson. Además de tener especial cuidado con esas pesadas cadenas, por supuesto, es importante asegurarse de tener el espacio adecuado para hacer ejercicio.

'Verifique que está despejado levantando los brazos y hacia los lados y haciendo un giro de 360 ​​grados, 'Derek Ochiai, MD, cirujano ortopédico y médico de medicina deportiva en Nirschl Orthopaedic Center en Virginia, dijo anteriormente a Health. Elimine todos los peligros de tropiezos (como zapatos, libros, juguetes) y mantenga pesas frente a usted para que pueda verlas.

Haga su entrenamiento con calma si es un principiante o si vuelve a hacer ejercicio después un largo descanso. 'Si intentas ser demasiado ambicioso y comienzas una rutina de ejercicios que crees que te presionará mucho y luego lo haces durante unos días seguidos, podrías sufrir lesiones por uso excesivo, entonces probablemente te detendrás y no harás de nuevo ', dijo Ochiai. En cambio, sugirió comenzar con algo con lo que esté familiarizado o con un entrenamiento diseñado para principiantes.

Cuando se trata de su equipo de entrenamiento, la comodidad es la clave, y es importante pensar detenidamente acerca de qué tan seguro es su calzado. . Las zapatillas son tu mejor opción, pero andar descalzo está bien siempre que no tengas nada en el piso con el que puedas encontrarte. Y si realmente quieres ejercitarte con calcetines, Ochiai te recomendó los que tienen agarre en la parte inferior, como calcetines sin deslizamiento.