Todo lo que necesita saber sobre la dependencia psicológica

• Síntomas
• Dependencia psicológica versus física
• Abstinencia
• Tratamiento
• Para llevar

La dependencia psicológica es un término que describe los componentes emocionales o mentales del trastorno por uso de sustancias, como un fuerte deseo por la sustancia o el comportamiento y dificultad para pensar en cualquier otra cosa.

Es posible que también lo escuche referido a como "adicción psicológica". Los términos "dependencia" y "adicción" a menudo se usan indistintamente, pero no son exactamente lo mismo:

• La dependencia se refiere al proceso por el cual su mente y cuerpo llegan a depender de un sustancia para que sigas sintiéndote de cierta manera. Esto tiende a provocar síntomas de abstinencia cuando deja de consumir la sustancia.
• La adicción es un trastorno cerebral que implica el uso compulsivo de sustancias a pesar de los resultados negativos. Es una condición compleja con elementos tanto psicológicos como físicos que son difíciles (si no imposibles) de separar.

Cuando las personas usan el término adicción psicológica, a menudo se refieren a la dependencia psicológica, no a la adicción.

Sin embargo, es importante tener en cuenta que todavía existen grandes variaciones en la forma en que los médicos usan estos términos.

De hecho, la edición más reciente del Manual Diagnóstico y Estadístico de los Trastornos Mentales (DSM-5) eliminó los diagnósticos de "dependencia de sustancias" y "abuso de sustancias" (también conocido como adicción) ya que había tanta confusión . (Ahora ambos se combinan en un diagnóstico, trastorno por uso de sustancias, y se miden de leve a grave).

¿Cuáles son los síntomas?

Los síntomas de la dependencia psicológica pueden variar de una persona a otra. persona, pero generalmente incluyen una combinación de lo siguiente:

• la creencia de que necesita la sustancia para hacer ciertas cosas, ya sea dormir, socializar o simplemente funcionar en general
• fuertes antojos emocionales por la sustancia
• pérdida de interés en sus actividades habituales
• pasar mucho tiempo consumiendo o pensando en la sustancia

¿Cómo se compara con la dependencia física?

La dependencia física ocurre cuando su cuerpo comienza a depender de una sustancia para funcionar. Cuando deja de usar la sustancia, experimenta síntomas físicos de abstinencia. Esto puede suceder con o sin dependencia psicológica.

Sin embargo, esto no siempre es algo "negativo". Por ejemplo, algunas personas tienen dependencia a sus medicamentos para la presión arterial.

Para ilustrar mejor, así es como se verían los dos solos y juntos en el contexto de la cafeína.

Solo dependencia física

Si bebe café todas las mañanas para despertarse, su cuerpo puede llegar a depender de él para estar alerta y erguido.

Si decides saltarte el café una mañana, probablemente tendrás un fuerte dolor de cabeza y te sentirás muy mal al final del día. Eso es dependencia física en juego.

Dependencia física y psicológica

Pero quizás también pases toda la mañana pensando en cómo sabe y huele el café, o anhelando tu ritual habitual de salir. los frijoles y molerlos mientras espera que el agua se caliente.

Probablemente esté lidiando con una dependencia tanto física como psicológica en este caso.

Solo dependencia psicológica

O tal vez prefiera bebidas energéticas, pero solo cuando se acerca un gran día. En la mañana de uno de esos grandes días, pierde la noción del tiempo y pierde la oportunidad de recoger una lata de camino a la oficina.

Siente un repentino inicio de pánico porque está a punto de dar una gran presentación. Te embarga el miedo de equivocarte con las palabras o estropear las diapositivas porque no recibiste el impulso de cafeína.

¿Puede provocar abstinencia?

Cuando se trata de abstinencia, muchas personas piensan en los síntomas clásicos asociados con la abstinencia de cosas como el alcohol u opioides.

Si no se controla, la abstinencia de ciertas sustancias puede ser grave e incluso potencialmente mortal en algunos casos. Otros síntomas de abstinencia, como los mencionados en el ejemplo del café, son simplemente incómodos.

Pero también puede experimentar abstinencia psicológica. Piense en el pánico y el miedo en el tercer ejemplo anterior.

También puede experimentar síntomas de abstinencia tanto físicos como psicológicos.

El síndrome de abstinencia posaguda (PAWS) es otro ejemplo de abstinencia psicológica. Es una condición que a veces aparece después de que los síntomas de abstinencia física hayan desaparecido.

Algunas estimaciones sugieren que aproximadamente el 90 por ciento de las personas que se recuperan de la adicción a los opioides y el 75 por ciento de las personas que se recuperan de la adicción al alcohol u otras adicciones a sustancias tendrán síntomas de PAWS.

Los síntomas generalmente incluyen:

• insomnio y otros problemas para dormir
• cambios de humor
• problemas para controlar las emociones
• problemas cognitivos , incluidos problemas de memoria, toma de decisiones o concentración
• ansiedad
• depresión
• poca energía o apatía
• dificultad para manejar el estrés
• problemas con las relaciones personales

Esta condición puede durar semanas, incluso meses, y los síntomas pueden variar de leves a severos.

Los síntomas también pueden fluctuar, mejorando por un período de tiempo e intensificándose cuando está bajo mucho estrés.

¿Cómo se trata?

Tratamiento La dependencia puramente física es bastante sencilla. El mejor enfoque generalmente implica trabajar con un profesional para disminuir gradualmente el uso o suspender el uso por completo mientras está bajo supervisión para controlar los síntomas de abstinencia.

Tratar la dependencia psicológica es un poco más complejo. Para algunas personas que enfrentan una dependencia tanto física como psicológica, el lado psicológico de las cosas a veces se resuelve por sí solo una vez que se trata la dependencia física.

Sin embargo, en la mayoría de los casos, trabajar con un terapeuta es el mejor camino para abordar la dependencia psicológica, ya sea que se produzca por sí sola o junto con la dependencia física.

En terapia, normalmente explorará patrones que desencadenan su uso y trabajará para crear nuevos patrones de pensamiento y comportamiento.

Conclusión

Hablar sobre el trastorno por uso de sustancias puede ser complicado, y no solo porque sea un tema delicado. Hay muchos términos involucrados que, aunque están relacionados, significan cosas diferentes.

La dependencia psicológica simplemente se refiere a la forma en que algunas personas llegan a depender emocional o mentalmente de una sustancia.

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