Todo lo que necesita saber sobre el tratamiento de un esguince de muñeca

• Signos de un esguince de muñeca
• Causas
• Primeros auxilios
• Tipos
• Esguince de muñeca vs rotura
• Vs. Esfuerzo
• Buscando ayuda médica
• Diagnóstico
• Tratamiento
• Prognosis
• Prevención
• Resumen

¿Qué es un esguince de muñeca?

Un esguince de muñeca es una lesión en la que los ligamentos de la muñeca se estiran o desgarran. Los ligamentos son bandas de tejido que unen los huesos a una articulación.

Por lo general, la lesión ocurre durante una caída. Su muñeca puede torcerse o doblarse repentinamente, causando daño a los ligamentos.

La mayoría de los esguinces de muñeca se pueden tratar con remedios caseros y ejercicios. Si su esguince es grave, es posible que necesite una férula o una cirugía.

Siga leyendo para conocer los diferentes tipos de esguinces de muñeca y cómo es el tratamiento y la recuperación.

Síntomas de esguince de muñeca

Si cree que su muñeca está torcida, busque los siguientes signos y síntomas:

¿Cómo se siente una muñeca torcida?

Una muñeca torcida es muy doloroso, especialmente cuando lo mueves. También podría:

• sentirse sensible
• sentir calor
• hacer que los sonidos de estallido o desgarro
• sean difíciles de mover
• se siente débil

¿Cómo se ve un esguince de muñeca?

Un esguince leve de muñeca puede estar levemente hinchado.

En esguinces más graves, la hinchazón puede ser grave. Es posible que tenga hematomas.

Causas de un esguince de muñeca

Por lo general, un dolor de muñeca es causado por un traumatismo físico en la muñeca. Esto suele ocurrir cuando se cae sobre una mano extendida, una lesión conocida como FOOSH.

Puede torcerse la muñeca si:

• se tuerce repentinamente
• se mueve en una posición anormal
• se dobla hacia atrás
• soporta un impacto fuerte

Esto ocurre a menudo durante deportes que comúnmente involucran caídas, como:

• baloncesto
• gimnasia
• bicicleta de montaña
• patineta

La lesión también puede ser causado por el uso excesivo, que puede ocurrir en deportes como el tenis y el boxeo.

Los esguinces de muñeca pueden ocurrirle a cualquier persona, no solo a los atletas. Puede torcerse la muñeca durante accidentes como resbalar en el hielo o tropezar con un objeto.

Cómo envolver una muñeca torcida

Después de la lesión, aplique hielo para reducir la hinchazón. Envuelva una bolsa de hielo con una toalla limpia y luego colóquela en su muñeca durante 20 minutos. Repita dos o tres veces al día.

También puede envolver su muñeca con un vendaje de compresión para minimizar la hinchazón. He aquí cómo:

1. Coloque un extremo del vendaje en el interior de su muñeca. Envuelva una vez.
2. Envuelva el vendaje en el dorso de su mano. Levántelo y en diagonal sobre su palma, moviéndolo hacia su pulgar.
3. Coloque el vendaje entre el pulgar y el dedo índice. Luego, póngalo detrás de los dedos.
4. Coloque el vendaje en diagonal a través de la palma y debajo del pulgar.
5. Envuelva el vendaje en la parte inferior del dorso de la mano, sobre la muñeca y luego en la espalda. Envuelva diagonalmente a través de su palma, entre el pulgar y el dedo índice nuevamente.
6. Repita envolviendo diagonalmente a través de su palma, creando un entrecruzamiento. Repita el entrecruzamiento hacia su muñeca y antebrazo.
7. Use cinta adhesiva para mantener el vendaje en su lugar.

Tipos de esguince de muñeca

Esguinces de muñeca se clasifican según su gravedad. Los tipos de esguinces de muñeca incluyen:

Esguince de muñeca de grado 1 (leve)

En un esguince de muñeca de grado 1, los ligamentos se estiran demasiado. No hay desgarros.

Esguince de muñeca de grado 2 (moderado)

Si el ligamento se ha desgarrado parcialmente, es un esguince de muñeca de grado 2. Es posible que pierda algo de movilidad y necesite una férula o un aparato ortopédico.

Esguince de muñeca de grado 3 (grave)

Este es el tipo más grave de esguince de muñeca. Los ligamentos se han desgarrado por completo. En algunos casos, el ligamento puede separarse del hueso.

Si tiene un esguince de muñeca de grado 3, es posible que necesite cirugía.

¿Tengo una muñeca rota o torcida?

Al igual que un esguince de muñeca, una rotura de muñeca suele ser causada por una caída. También se llama fractura de muñeca. La lesión afecta al hueso. Ocurre cuando uno o varios huesos de la muñeca se agrietan o se rompen.

Los síntomas comunes de una muñeca rota incluyen:

• dolor intenso, especialmente al mover la mano
• hinchazón
• sensibilidad
• moretones
• la mano parece fuera de lugar

Si cree que su muñeca está roto, busque ayuda médica de inmediato.

Esguince de muñeca versus distensión

Los esguinces y distensiones de muñeca a menudo se confunden entre sí, pero son lesiones diferentes.

Un esguince afecta un ligamento. Por otro lado, una distensión ocurre cuando un músculo o tendón se estira demasiado o se desgarra. Los tendones son las bandas de tejido que unen el músculo al hueso.

Los posibles síntomas incluyen:

• dolor
• hinchazón
• calambres
• Dificultad para mover la muñeca

Cuándo consultar a un médico

Si su esguince de muñeca es leve, podría mejorar sin ayuda médica.

Pero si no mejora en 48 horas, visite a un médico. También debe buscar ayuda si tiene:

• dolor persistente
• hinchazón persistente
• hematomas
• dificultad para mover la muñeca
• recientemente sufrió una lesión grave, como una colisión de vehículo

Si no tiene un proveedor de servicios médicos, puede buscar uno.

Diagnóstico de un esguince de muñeca

Un médico puede diagnosticar un esguince de muñeca mediante diferentes pruebas. Esto les permite descartar otras lesiones, como una rotura de muñeca o un tirón.

Las posibles pruebas incluyen:

• Examen físico. En su cita inicial, un médico buscará hinchazón, sensibilidad y hematomas. Evaluarán su movilidad.
• MRI o CT scan. Las imágenes por resonancia magnética y tomografía computarizada crean imágenes de sus ligamentos y tendones. Un médico puede usarlos para verificar la gravedad de su lesión.
• Radiografías. Un médico puede ordenar una radiografía para confirmar que su muñeca no está rota.

Tratamiento de esguince de muñeca

El mejor plan de tratamiento depende de la gravedad de su esguince. La mayoría de los esguinces de muñeca se pueden tratar sin cirugía.

Remedios caseros para un esguince de muñeca

En casa, puede tratar un esguince de muñeca leve con el método RICE:

• Descanso. Evite usar su muñeca durante 48 horas. Trate de no realizar actividades que involucren su muñeca, como escribir con un bolígrafo.
• Hielo. Aplique una bolsa de hielo durante 20 minutos, dos o tres veces al día. Nunca use hielo sin envolverlo primero, ya que esto puede dañar su piel.
• Compresión. Envuelva un vendaje de compresión alrededor de su muñeca para minimizar la hinchazón.
• Elevación. Mantener la muñeca por encima del corazón también ayudará a la hinchazón.

Ejercicios de esguince de muñeca

Un fisioterapeuta puede mostrarle ejercicios suaves de muñeca para minimizar la rigidez y mejorar la movilidad.

Si le han puesto una férula, quítela antes de hacer los ejercicios. Haga los movimientos dos o tres veces al día:

Doble el codo a 90 grados y colóquelo contra su costado. Coloque la palma de la mano hacia arriba, luego gírela y colóquela hacia abajo.

Separe bien los dedos, manteniendo la muñeca y los dedos rectos. Toque con el pulgar cada yema de los dedos, una a la vez.

Haga un puño y coloque el pulgar alrededor de los dedos. Evite apretar demasiado fuerte.

Con la otra mano, doble suavemente la muñeca hacia arriba y hacia atrás. Repita en la dirección opuesta, inclinándolo hacia abajo y hacia adelante.

Coloque su brazo en el borde de una mesa, el antebrazo y la palma hacia arriba. Tu muñeca debe estar más allá del borde.

Sostenga un peso ligero, como una mancuerna de 2 libras. Doble suavemente la muñeca, moviendo el peso hacia el techo. Regrese a la posición inicial y repita de 10 a 20 veces.

También puede hacer este ejercicio con la palma hacia abajo.

Tratamientos médicos

Para un esguince leve , puede tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE) para aliviar el dolor. Estos analgésicos están disponibles sin receta.

Es posible que necesite una férula o un aparato ortopédico si tiene un esguince moderado. Esto inmovilizará su muñeca mientras sana.

La mayoría de los esguinces de muñeca mejoran con la inmovilización y el descanso. Por lo general, la cirugía solo es necesaria para lesiones graves.

Las cirugías comunes que se usan para los esguinces de muñeca incluyen:

• fijación quirúrgica
• desbridamiento
• cirugía artroscópica

¿Cuánto tiempo tarda en sanar un esguince de muñeca?

Un esguince leve de muñeca comenzará a sentirse mejor de 24 a 48 horas después de comenzar el tratamiento. Se curará por completo en 1 o 2 semanas.

Si tiene una lesión moderada o grave, la recuperación puede durar de 6 a 8 semanas. Deberá usar una férula durante la mayor parte de este tiempo.

En un esguince severo, su ligamento sanará en 8 a 12 semanas. Una recuperación completa puede llevar de 6 a 12 meses, especialmente si necesita cirugía.

Prevención de esguinces de muñeca

No siempre es posible evitar accidentes, pero puede reducir el riesgo de resbalones y caídas.

Siga estos consejos para prevenir esguinces de muñeca:

• Tenga cuidado al caminar bajo la lluvia o en clima helado.
• Use muñequeras durante actividades como baloncesto, esquí y patineta. Si se cae, la muñequera evitará que la muñeca se mueva de forma extrema.
• Use zapatos que le queden bien para minimizar el riesgo de caídas.
• Levante objetos pesados ​​con ambas manos para reducir la presión en cada muñeca.

Para llevar

En la mayoría de los casos, un esguince de muñeca puede tratarse con reposo, hielo y analgésicos de venta libre. Un vendaje de compresión también puede ayudar a controlar la hinchazón. Los esguinces leves sanan en 2 semanas, mientras que los esguinces moderados pueden tardar de 6 a 8 semanas.

La cirugía solo es necesaria si su esguince es severo o no sana. En este caso, la recuperación puede durar de 6 a 12 meses, dependiendo de su lesión.