El ejercicio puede reducir el riesgo de infecciones urinarias y otras infecciones

Cualquiera que haya tenido una infección del tracto urinario sabe lo molestos que pueden ser. Si te aseguras de orinar siempre después de tener relaciones sexuales, aquí tienes otro método de prevención que quizás quieras agregar a tu arsenal: ejercicio. Una nueva investigación sugiere que la actividad física regular, incluso a niveles bajos, puede proteger contra las infecciones bacterianas, y los hallazgos fueron especialmente prometedores en lo que respecta a las infecciones urinarias.

El estudio, publicado en la revista Medicine and Science en Deportes y ejercicio, siguió a casi 19.000 personas en Dinamarca durante un año. Anteriormente, se les había pedido a los participantes que clasificaran su actividad física en el tiempo libre en una escala de 1 ("entrenamiento físico duro regular y deportes competitivos varias veces por semana") a 4 ("leer, mirar televisión u otras conductas sedentarias") . Esto los dividió en tres grupos de actividad física: vigorosa, moderada y baja, así como en un grupo sedentario. (Cualquier persona sedentaria debido a antecedentes de cáncer, diabetes, enfermedad cardíaca o enfermedad pulmonar no se incluyó en el estudio).

A lo largo del año, los investigadores de la Universidad de Aalborg en Dinamarca utilizaron datos de farmacia para ver qué personas surtieron recetas de antibióticos. Aproximadamente el 22% de los hombres y el 34% de las mujeres recibieron al menos un antibiótico, lo que indica que se les había diagnosticado una infección bacteriana, en ese tiempo.

Cuando controlaron factores como la edad, el cuerpo índice de masa, tabaquismo y consumo de alcohol, los investigadores encontraron que las personas en el grupo de baja actividad física tenían un 10% menos de probabilidades de haber tenido una infección que las del grupo sedentario. La actividad física baja se definió como pasear, andar en bicicleta, hacer jardinería ligera u otra actividad física ligera durante al menos 4 horas a la semana.

El vínculo fue especialmente fuerte cuando observaron a personas que habían consumido drogas recetado específicamente para las infecciones urinarias. Los voluntarios en los grupos de actividad baja y moderada tenían un riesgo 21% y 32% menor, respectivamente, en comparación con las personas sedentarias.

Este podría ser un hallazgo importante, ya que más de la mitad de las mujeres (y sí , algunos hombres) contraerán una infección urinaria durante su vida. En los Estados Unidos, la enfermedad, caracterizada por una intensa necesidad de orinar y una sensación de ardor al hacerlo, provoca más de 8 millones de visitas al médico cada año.

Los investigadores también observaron específicamente el tracto respiratorio bacteriano infecciones, como sinusitis y neumonía. Estudios anteriores han sugerido que el ejercicio puede proteger contra este tipo de enfermedades, pero no se encontró una asociación significativa en este análisis.

Cuando los investigadores aplicaron su análisis solo a los hombres en el estudio, encontraron que los resultados fueron no es estadísticamente significativo, posiblemente porque la asociación más fuerte provino de las infecciones urinarias, de las cuales los hombres tenían muchas menos. Sin embargo, los hallazgos sugirieron una "tendencia en forma de J", escribieron los autores, en la que los niveles bajos y moderados de actividad física se asociaron con una disminución en el uso de antibióticos (en comparación con el comportamiento sedentario), pero la actividad vigorosa se asoció con un aumento .

Estos hallazgos son similares a los de estudios previos, realizados en atletas, que sugieren que el ejercicio exhaustivo y de alta intensidad en realidad puede reducir la inmunidad y aumentar el riesgo de infecciones virales. (En otras palabras, es posible obtener demasiado de algo bueno).

Los resultados para las mujeres no mostraron un mayor riesgo para las personas que hacen ejercicio vigorosamente: todos los niveles de actividad física parecían reducir el riesgo de infección en comparación con el comportamiento sedentario, aunque los resultados ajustados solo fueron significativos para el grupo de baja actividad.

Por supuesto, el estudio no pudo probar definitivamente que los participantes tuvieran estas infecciones, basándose solo en las prescripciones de antibióticos, o que los hábitos de ejercicio jugaron un papel directo en su susceptibilidad para ellos. Y los autores admiten que una pregunta sobre el ejercicio en el tiempo libre ciertamente no cuenta toda la historia.

Pero sus hallazgos muestran un "efecto protector significativo" de la baja actividad física sobre el riesgo de sospecha de infección bacteriana , escribieron, y de actividad baja y moderada sobre el riesgo de infecciones urinarias específicamente. “Estos resultados indican que los profesionales deben ser conscientes de la actividad física como un factor preventivo potencial de infecciones bacterianas en el trabajo de prevención de enfermedades y promoción de la salud”, concluyeron.