Algunos atletas incursionan en más de un deporte. Kai Lenny de Maui sobresale en ellos, compitiendo internacionalmente en todo, desde el surf de olas grandes hasta el surf de remo y las carreras, desde el kitesurf hasta el surf de arrastre y más. Con tantos deportes acuáticos en la vida de Lenny, las olas sirven como un gimnasio.

"Uso estos otros deportes como formas de hacer ejercicio", dice Lenny. “Mantiene el entrenamiento creativo y emocionante. No se vuelve rancio. Tan pronto como se vuelve obsoleto, pierdes esa motivación ".

Si bien, hasta cierto punto, todo lo que hace Lenny, y actualmente compite en ocho deportes, implica montar olas, haciendo que los deportes sean lo suficientemente similares como sea posible. alimentarse unos de otros y permitirle tomar algo que ha aprendido de un deporte y trasladarlo a otro. Pero las diferencias le permiten hacer entrenamientos cruzados y usar diferentes músculos en todos los deportes.

Tome el windsurf. Lenny dice que el deporte desarrolla su fuerza y ​​sus músculos centrales para el surf de remo porque la fuerza constante en la vela lo obliga a tirar y sostenerse del aparejo mientras salta.

Con tantas cosas en juego, dice Lenny. la parte más difícil es decir que no. Podría competir todos los fines de semana del año varias veces. “Elijo las que me gusta hacer y elijo las carreras y los eventos más importantes”, dice. Por ahora, su enfoque competitivo está en las carreras de pie y la gira mundial del surf de olas grandes. "Trato de no saturarme para rendir al máximo en los eventos que hago".

Si bien el entrenamiento en el agua se enfoca, él dice que el entrenamiento para carreras de pie requiere un plan más estricto, utilizando Paletas de resistencia y intervalos de velocidad junto con días más suaves de entrenamiento de técnica de remo para mantenerlo en forma. Pero eso no significa que Lenny no sea flexible cuando recibe una llamada de que necesita estar en México en 72 horas para una competencia de gran ola. “Pasar de remar en aguas planas controladas a olas impredecibles que desafían a la muerte, requiere mucha sensibilidad y concentración”, dice. "Es simplemente un enfoque diferente y tienes que mantenerte muy adaptable".

Lenny va al gimnasio durante una hora tres veces a la semana para un trabajo de alta intensidad o para recuperarse, pero tiene ganas de entrenar usando el deporte es la mejor manera de desarrollar fuerza específica para esa disciplina. Su rutina, sin embargo, depende de cómo se despierte. Y dónde está su frecuencia cardíaca.

Todos los días se despierta y revisa su frecuencia cardíaca, usando el número para determinar qué tan duro se esforzará ese día. Cuando Lenny se lanza al agua, no deja de controlar su frecuencia cardíaca. O aplicándolo a su entrenamiento. “Si siento que estoy presionando fuerte y mi frecuencia cardíaca dice lo contrario, presiono más fuerte”, dice. “Tu corazón no va a mentir. Si trabajo demasiado, cambio de equipo o de técnica. Es muy importante saber cómo te sientes. Me he acostumbrado tanto a saber cómo se siente mi frecuencia cardíaca que ni siquiera necesito mirar un monitor de frecuencia cardíaca ".

Lenny ha tomado su frecuencia cardíaca todos los días durante más de un año, rastreando los patrones que lo ayudan a comprender cómo necesita entrenar en días y estaciones específicas. “Mucho es mental”, dice. “Tu frecuencia cardíaca es buena y dicta cómo se siente realmente tu cuerpo en comparación con cómo se siente tu mente”.

Con tantos deportes acuáticos en el repertorio de Lenny, él se emociona con la oportunidad de combinarlos en la competencia, como con la carrera Red Bull Heavy Water en Ocean Beach, California, a fines del verano. Como parte del circuito de Stand Up World Series, Lenny será uno de los 40 atletas de SUP en un campo abierto que se extiende 7.5 millas, incluso debajo del puente Golden Gate, e incluye olas de más de 10 pies de altura, Lenny dice que lo emociona más que un carrera normal porque puede enfrentarse a las olas gigantes con el remo.

“Lo que me interesa es ir a la cima del lado extremo del stand up paddle racing”, dice. “Es un evento realmente emocionante debido a oleadas de consecuencias. Hay mucho más surf. Es bastante entretenido. Es la carrera más divertida y emocionante que podría hacer solo considerando las condiciones involucradas.

“Quiero poder hacer todos los deportes al más alto nivel posible, asustarme, ser extremo y empujarme mentalmente y físicamente ".

Ocho deportes acuáticos diferentes le dan a Lenny una amplia oportunidad para ese extremo.