Fergie y Josh Duhamel confían en este batido energético para obtener energía durante todo el día

Entre a la cocina de Fergie y Josh Duhamel por la mañana y seguramente oirá la licuadora. El actor dice que él y el cantante de 'Life Goes On' siempre se animan para sus días con su batido rico en nutrientes favorito.

'Bebemos una sustancia viscosa verde', dice Duhamel a Health. Está bien, no es exactamente 'pegajoso'. La bebida es una receta de la nutricionista Kimberly Snyder, con sede en Los Ángeles. Ella lo llama el batido verde brillante. "Pero en nuestra casa lo llamamos sustancia verde", dice Duhamel.

"Kimberly me lo presentó en el set de la tercera película de Transformers. Es espinaca, col rizada, apio, manzana, plátano, pera; literalmente lo hemos hecho todos los días durante los últimos siete años y es como energía en un vaso ”, dice. (Para obtener la receta, desplácese hacia abajo).

El hijo de tres años de la pareja, Axl Jack, también bebe el batido. "Solía ​​ser un poco persuasivo, pero se ha convertido en una excelente manera de asegurarse de que coma suficientes verduras", dice Duhamel. Fergie, quien la bebió durante su embarazo para darle un impulso matutino, ha dicho anteriormente que la mezcla rica en nutrientes es 'como un zumbido'.

Los hábitos saludables de Fergie y Duhamel pueden sincronizarse en la cocina, pero no tanto mucho en el gimnasio. "De hecho, nos gusta mucho hacer nuestras propias cosas en el gimnasio, pero hombre, tiene una fórmula secreta increíble que funciona", dice Duhamel. 'Cuando se concentra, como si quisiera ponerse en forma para un evento específico o algo así, dale solo unos días y boom, ya está. No sé cómo lo hace. Ella lo ha resuelto '.

La rutina en solitario de Duhamel es la siguiente:' Normalmente tomo algún tipo de clase o hago ejercicio con mi entrenador personal ', dice. (Tanto Duhamel como Fergie trabajan con Don 'DB' Brooks, de Don-a-Matrix Training). “Simplemente lo hace más fácil. Si tengo a alguien guiándome y empujándome, lo haré. Si solo voy al gimnasio solo, hago un par de flexiones de brazos y lo llamo un día '.

¿Dónde encontrarás a la pareja sudando como dúo? Senderismo, eso es lo nuestro. Salimos juntos ”, dice Duhamel, quien se ha asociado con Claritin para la campaña Be An Outsider de la compañía. (Publique una foto de su momento favorito al aire libre con los hashtags #BeAnOutsider y #claritin antes del 30 de junio y Claritin hará una donación a Boys & amp; Girls Clubs of America).

'Hay tantos beneficios asociado con estar al aire libre. Reduce el estrés, mejora tu estado de ánimo ”, añade. “Nos aseguramos de pasar al menos 20, 30, 40 minutos, idealmente una hora, al aire libre. Es muy, muy bueno para ti '.

¿Aún necesitas que te convenzan para pasar más tiempo en la naturaleza? Echa un vistazo a estas cinco (¡científicas!) Razones por las que estar al aire libre es bueno para ti.

7 tazas de espinaca picada (aproximadamente un manojo mediano)

6 tazas de lechuga romana picada (aproximadamente 1 cabeza pequeña )

2 tazas de agua fría filtrada

1½ tazas de apio picado (aproximadamente 2 tallos medianos)

1 manzana mediana, sin corazón y picada en trozos grandes

1 pera mediana, sin corazón y picada en trozos grandes

1 plátano mediano, pelado y cortado en tercios

2 cucharadas de jugo de limón recién exprimido

½ taza picado fresco cilantro (opcional)

½ taza de perejil fresco picado (opcional)

1. Combine la espinaca, la lechuga romana y el agua en una licuadora y comience a procesar a fuego lento. Mueva gradualmente a velocidades más altas y mezcle hasta que quede suave.

2. Agregue el apio, la manzana, la pera y el cilantro y el perejil si lo usa. Por último, agregue el plátano, el jugo de limón, el hielo y licúe hasta que quede suave.

3. Sirva de inmediato (16 onzas es una buena porción) o refrigere, cubierto, hasta por 3 días. También puede congelar porciones en recipientes de vidrio y descongelar la noche anterior para un refrescante estimulante matutino.