Encontrar un momento para mí: consejos para nuevas mamás

Una vez que eres padre, nunca estás realmente solo. Pero puedes, y debes, robarte un momento para ti de vez en cuando.

Cuando le pregunté a una amiga que recientemente tuvo un bebé cómo estaba encontrando "tiempo para mí" en cuarentena, se burló, como si quisiera decir, "¿A qué hora?" y luego preguntó tímidamente: "¿Trabajas?" - tanto avergonzado como inseguro si el trabajo podría constituir una pausa.

Por supuesto, nunca juzgaría teniendo en cuenta que también estoy escribiendo esto durante mi supuesto "tiempo para mí".

Si hay un pensamiento común entre mis nuevas amigas mamás es que el tiempo para nosotros mismos es raro e incluso cuando lo conseguimos, nunca es suficiente.

Y ahora, el brote de COVID-19 hace que sea mucho más difícil escapar durante unos minutos, ya que la mayoría de nosotros estamos atrapados en casa refugiándonos en un lugar. Difícilmente se siente como un momento a solas cuando el bebé está llorando en la habitación de al lado o nuestra pareja entra constantemente y hace preguntas.

Lo gracioso (y desafortunado) es que no estoy del todo seguro de que las cosas saldrían bien. tan diferente si COVID-19 no estaba sucediendo. El tiempo libre es raro para los nuevos padres que están de guardia todo el día, todos los días (excepto cuando el bebé está durmiendo, y luego se enfrenta a una decisión similar a la de Sophie's Choice entre tomar una siesta o hacer todas las cosas alrededor del día). casa que deben hacerse).

La diferencia es que antes de la pandemia había más opciones de apoyo, como familia extendida y cuidadores contratados, que podrían ayudar a aliviar la carga. Además, había posibilidades de alejarse físicamente del hogar.

Pero ahora debido al distanciamiento social, no tenemos esas opciones. En cambio, la mayoría de nosotros estamos atrapados en espacios diminutos sin ningún lugar al que escapar. El baño se ha convertido en lo más parecido que tenemos a una escapada.

El tiempo para ti es importante

No tener tiempo para mí era uno de mis grandes temores sobre tener hijos. Soy una introvertida que necesita estar mucho sola para recargar energías y sentirse completa. Estaba aterrorizada de perder eso cuando llegó el bebé.

Mientras estaba embarazada, mi esposo me aseguró que tendría tiempo para mí. Claro, es posible que no pueda ver la televisión mala de los noventa todo el día, pero cuando estaba trabajando o necesitaba hacer lo mío, él intervenía o teníamos cuidado de niños.

Por supuesto, todas estas discusiones ocurrieron antes de que tuviéramos al bebé ... y mucho antes de COVID-19.

Una vez que llegó nuestro hijo, me di cuenta de cuánto me necesitaba este pequeño ser - y solo yo. A pesar de lo útil que es mi pareja, no puede amamantar y cuando el bebé necesita a mamá, el bebé necesita a mamá.

Una vez que tenemos hijos, ellos toman una tenencia permanente en nuestro corazón. Se adentran profundamente en cada pensamiento. Son nuestra motivación detrás de cada acción. No podemos simplemente apagarlo, a pesar de que unas copas de vino o un fin de semana solo para adultos puedan engañarnos y hacernos pensar. Y lo creas o no, pero incluso los introvertidos más grandes de entre nosotros puede que ya no quieran hacerlo.

Creo que eso es lo que más me ha sorprendido. Anhelo tener tiempo para mí, pero en el momento en que me alejo de mi bebé, lo extraño.

Aún así, mi tiempo es crucial para nuestro bienestar y, lamentablemente, debido a la cuarentena, para algunos nuevos. padres se ha vuelto muy difícil encontrar ese espacio. Sin mencionar la culpa de hacer algo por nosotros mismos, que se magnifica cuando escuchamos a nuestras parejas luchar en la otra habitación con un bebé que llora, sabiendo que nuestras tetas son la solución mágica que necesitan.

Pero cuidado ¡de nosotros mismos nos hace mejores padres! Debemos volver a llenar nuestros tanques proverbiales para que tengamos algo que dar. Esto es particularmente importante durante tiempos agotadores como estos, en los que estamos navegando tanto por el estrés de tener un nuevo bebé como por el estado incierto del mundo en general.

Y lo creas o no, pero incluso solo 5 minutos pueden ser muy útiles.

Los pequeños momentos pueden tener grandes beneficios

Me comuniqué con alguien más nuevos padres para ver cómo me estaban encontrando tiempo en cuarentena. Aquí hay algunas sugerencias:

Realiza múltiples tareas en tu tiempo para ti

Si puedes, sal a caminar o escabullirte al patio trasero (¡o al baño!) Y lleva tu reservar contigo. Aplicaciones como Audible te permiten leer mientras haces otras cosas.

Disfruta de una ducha de cabello digna de un comercial

Recuerda esos anuncios de champú donde los cielos se abrían y los ángeles cantaban cuando la persona ducharse abrió la botella? Como nueva mamá, así es como se siente, cuando puedo tomarme mi tiempo en la ducha. Utilice cada producto que posea y conviértalo en una verdadera experiencia de spa.

Trate de lavarse la cara como si fuera un tratamiento facial

He invertido en más productos para la piel desde la pandemia que en toda mi vida. Muchas de las máscaras faciales completas de moda y divertidas de usar solo toman de 5 a 15 minutos. Son el tipo de máscara que quieres usar ahora mismo.

Lleva al perro ... a cualquier parte

¿Tu perro necesita salir? ¡Voluntario! Si puedes hacer una caminata, mejor aún. Nuestras mascotas también necesitan un tiempo a solas con nosotros, y de esta manera todos nos beneficiamos.

Ofrézcase para cocinar (¡o limpiar!)

Mientras que antes de las tareas de cocina del bebé pueden tener se sintió como una tarea, ahora es una buena manera de tener un momento de tranquilidad. Tomar bocados de la comida mientras se cocina también significa que puedes disfrutarla mientras aún está caliente.

Mueve todo tu cuerpo

Solía ​​pensar que necesitaba de 60 a 90 minutos. para un entrenamiento completo. ¡En estos días, estoy feliz con unos minutos! Hay una serie de ofertas en línea en este momento para entrenamientos de cuerpo completo que solo toman de 10 a 15 minutos.

Entra

Las meditaciones de visualización te ayudan a escapar sin tener que salir de casa. Imagínese en su lugar favorito: en la playa, en las pistas, en la naturaleza. ¿Qué ves, sientes, oyes, tocas e incluso saboreas? Imagínese cada detalle, e incluso puede olvidar dónde se encuentra en realidad por un minuto (¡o 5!).

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