Peleas de alimentos en el hogar: ¿Su esposo está saboteando su dieta?

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por Julie Upton

Los conflictos de dinero son comunes entre las parejas; incluso pueden ser la causa principal de peleas. Pero, ¿sabías que muchas parejas también se pelean por la comida a diario? De hecho, el tema despierta tanto interés que ABC en San Francisco me pidió que fuera un invitado en View From the Bay para hablar sobre el amor, el matrimonio y cómo mantener la paz en las comidas.

Hombres y mujeres a menudo tienen momentos opuestos de Marte y Venus sobre la nutrición, lo que puede generar tensión y discusiones en las relaciones. Los sexos están conectados de manera diferente: por ejemplo, los hombres tienen una ventaja biológica sobre las mujeres debido a su mayor masa muscular. Perder y mantener un peso saludable es más fácil para los hombres y más difícil para las mujeres.

Cuando se trata de relaciones duraderas y matrimonio, los hombres también ganan. Los estudios han demostrado que las mujeres tienden a aumentar de peso cuando se casan. (Los hombres también pueden aumentar de peso, pero en general se vuelven más saludables). Muchas mujeres se quejan de que sus cónyuges están saboteando sus planes de alimentación saludable. En un estudio, más del 70% de las mujeres que seguían dietas se quejaron de que sus cónyuges habían interferido.

Estos son algunos de los dilemas dietéticos sobre los que me han preguntado las mujeres y mis sugerencias sobre cómo manejarlos. Si ha tenido una batalla similar entre los sexos sobre sus comidas y refrigerios, intervenga a continuación.

La solución: muchos hombres no encuentran una dieta basada en plantas tan satisfactoria como una jugosa, carnosa, Harina de costillas pegadas. Lo que puede hacer es ofrecer un compromiso. No intente que un esposo carnívoro sea vegano, sirva porciones más pequeñas de carne y elija los cortes más magros. Acompáñelos con una ensalada grande o muchas verduras al vapor. Pruebe algunos sustitutos sutiles: sirva papas fritas de calabacín al horno y empanizadas en lugar de papas fritas, por ejemplo, y pruebe platos que usen carne de res molida magra o pavo en lugar de la grasa entera. (Aquí hay cuatro opciones satisfactorias ricas en vegetales por menos de $ 10.)

La solución: su esposo necesita saber que la comida que trae a casa no ayuda en sus esfuerzos por seguir una dieta saludable, y también puede estar afectando la dieta de sus hijos. Si bien no puede regañarlo por sus hábitos, pídale que coma esos alimentos cuando esté en el trabajo o fuera a comer, en lugar de llevarlos a casa.

La solución: muchas parejas sospechan cuando uno de los miembros se embarca en una misión de 'mejoras para el hogar'. (Si su chico de repente comenzó a ir al gimnasio todos los días, es posible que usted se pregunte por qué también). Su esposo puede tener miedo de por qué quiere cambiar su apariencia y puede tener miedo de que ya no lo encuentre atractivo a medida que mejora su apariencia. forma. Su estilo de alimentación nuevo y mejorado también puede hacer que se sienta más consciente de la pizza y la cerveza que toma todos los viernes por la noche. Ofrézcale la seguridad de que lo ama, de que su atención a los detalles de la dieta no tiene nada que ver con su relación y de que su búsqueda de una mejor salud puede beneficiarlos a ambos.

La solución: ¿Está realmente intentando motivarlo, ¿o estás pareciendo un fastidio? En muchos casos, puede ser mejor dejar de desempeñar el papel de entrenador de dieta o fitness y buscarle ayuda profesional. Contrata a un entrenador personal para él o consíguele un dispositivo de fitness como un monitor de frecuencia cardíaca o un nuevo equipo de ejercicio. Los hombres tienden a estar motivados por el desafío (a diferencia de la báscula del baño, la talla de la ropa o la apariencia física), por lo que debe establecer una dieta y un plan de ejercicios para él que se base más en el rendimiento, como correr 5 km o adelgazar para esquiar temporada.