De la negación al avance: cómo se puede sentir durante la terapia

Está bien que surjan emociones intensas, incluso primitivas, durante la terapia. (GETTY)

La sesión típica de terapia de conversación dura de 45 a 50 minutos e implica una conversación, generalmente con el terapeuta que guía al paciente con preguntas hábiles e indagatorias.

Los pacientes a menudo dicen que se sienten peor durante las etapas iniciales de la terapia. "Esto ocurre porque nuestra inclinación natural al lidiar con los sentimientos negativos es evitarlos", dice William C. Sanderson, PhD, profesor de psicología en la Universidad de Hofstra en Hempstead, Nueva York.
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“He tenido pacientes que me han dicho que se sienten peor una vez que comienzan a analizar estos problemas personales tan de cerca. Es como concentrarse en cómo se siente el estómago cuando tiene hambre. Pero muchos pacientes me han dicho que el mayor enfoque y comprensión de sus problemas los hace sentir mejor desde el principio. "

La terapia es un trabajo duro
Mucha gente sorprendido de descubrir cuánto trabajo se espera de ellos fuera de las sesiones de terapia. Es posible que se le pida que realice un seguimiento de los pensamientos, que realice lecturas asignadas y que realice cambios de comportamiento específicos. Si no haces lo que te sugiero fuera de las sesiones, es como ir al gimnasio pero nunca hacer ejercicio. No hay un beneficio duradero ”, dice Sanderson.

Otros se sienten incómodos con los silencios y no saben cómo llenarlos. Hay un concepto en terapia: hable sobre lo que piense, lo que le venga a la mente. Pero eso es difícil de hacer ", dice Tracey Lipsig Kite, MSW, terapeuta licenciada en Evanston, Illinois." No tiene un marco de referencia normal. No hacemos eso con otras personas. Es realmente extraño. La gente no está acostumbrada '.

Proyectar es normal
Un subproducto inesperado de la terapia son las emociones intensas sobre el terapeuta. En otras palabras, un paciente puede tener vínculos emocionales pasados ​​que se proyectan (transfieren) al terapeuta. El resultado deseado es trabajar a través de la transferencia. Esto significa que las proyecciones se discuten en terapia y no se actúan. Actuarlos fomentaría la confusión y otros problemas.

Esto es normal, dice Gary Seeman, PhD, psicólogo de San Francisco. "Se pueden activar sectores primitivos e infantiles de la mente durante la terapia, y estas emociones intensas deberían convertirse en molienda para el molino", dice.

Sin embargo, se deben observar límites estrictos. Los terapeutas tienen prohibido tener relaciones sexuales o incluso sociales con un paciente.