El entrenamiento de Gabrielle Union te dará brazos tonificados y apretados

Gabrielle Union nunca ha tenido reparos en compartir sus secretos con un cuerpazo. A la actriz de 44 años le encanta publicar fragmentos de sus extenuantes entrenamientos en Instagram, y el miércoles por la mañana, nos regaló una historia en Insta de su régimen de ejercicio favorito.

Este circuito de 7 movimientos La rutina se enfoca especialmente en los hombros y la espalda de la estrella, por lo que lucirá más en forma para los vestidos sin espalda en la alfombra roja este verano. Union ha contado anteriormente su búsqueda para "construir un trasero", como ella dijo, por lo que su entrenador también hizo algunos movimientos para tonificar los glúteos.

¿Crees que puedes manejar el entrenamiento de Union? Decimos traerlo. Pero confía en nosotros, definitivamente sentirás el ardor una vez que termines.

Union subtituló esta imagen "25 repeticiones de tirones de hombros = hombros sexys", y podemos ver por qué. Trabajará seriamente los hombros y la parte superior de la espalda. Párese con las piernas ligeramente dobladas y la espalda recta. Sostenga una cuerda de cable con ambas manos y tire hacia su pecho. Empuje la cuerda hacia adentro, luego repita. (Union hizo 25 repeticiones).

Párese con las piernas separadas al ancho de los hombros y las rodillas ligeramente dobladas. Sostenga una mancuerna en cada mano, con las palmas hacia adentro. Levante los brazos rectos frente a usted y bájelos una vez que estén al nivel de los hombros. Asegúrese de que sus brazos no superen los 90 grados. Repetir.

La leyenda dice que este es el calentamiento de Union, pero para nosotros parece el evento principal. Párese con los pies separados a la altura de los hombros. Sosteniendo una cuerda de suspensión TRX, haga una sentadilla baja, asegurándose de que sus rodillas no pasen sigilosamente por encima de los dedos de los pies. Para agregar un poco más de fuego, deslice una banda de resistencia alrededor de sus muslos, justo por encima de sus rodillas.

Manténgase en una posición de cuclillas sosteniendo una cuerda TRX. Con una banda de resistencia alrededor de los muslos, presione las piernas hacia adentro y hacia afuera, manteniendo los pies quietos. A juzgar por la expresión de Union aquí, esto realmente tendrá un gran impacto, pero hará maravillas para su trasero.

Párese con los pies separados a la altura de las caderas. Sostenga una pesa rusa con ambas manos entre las piernas. Póngase en cuclillas con la espalda recta, asegurándose de que las rodillas no pasen de los dedos de los pies. Repita.

De pie con un pie delante del otro, la espalda recta y las rodillas ligeramente dobladas, sostenga un balón medicinal con ambas manos. Asegurándose de pasarlo por todo el cuerpo, lanzar la pelota contra una pared cercana y atraparla. Repita.

De pie con las piernas más separadas que el ancho de los hombros, sostenga una mancuerna con ese brazo por encima de la cabeza, el otro brazo extendido y paralelo al suelo. Baje la mancuerna al suelo en un solo movimiento, poniéndose en cuclillas sobre la marcha. Vuelva a colocar la mancuerna por encima de la cabeza y estire las piernas. Repita.