Gal Gadot revela exactamente lo que hace que sus entrenamientos de 'Wonder Woman' sean tan intensos

Si alguna vez has visto a Gal Gadot en la pantalla grande como Wonder Woman, es difícil no pensar en ella como un superhéroe de la vida real. Pero eso no significa que esté libre de estrés. Entonces, ¿qué dos palabras la ayudan a bloquear el ruido de fondo y volver a concentrarse? 'Solo respira'.

Es simple, pero muy efectivo. "Siempre que siento que estoy bajo demasiada presión o que las cosas van demasiado rápido, me detengo y respiro", le dice a Health en el último video de My Mantra.

La actriz de 34 años y mamá de dos dice que se trata de tomarse un momento para reducir la velocidad. "Respirar es algo tan básico, pero al vivir en este mundo moderno, agitado y exigente, nos olvidamos", dice.

Además de respirar para aliviar el estrés y mantener el equilibrio, Gadot, quien Recientemente se convirtió en la nueva cara de Smartwater, se asegura de mantenerse hidratada y practica la meditación.

En cuanto a su secreto para mantenerse en tan buena forma, Gadot comparte que constantemente mezcla su rutina. "Descubrí que cada vez que hago una cosa durante un período de tiempo demasiado largo, me aburro, entonces me detengo y luego no hago nada, así que ahora estoy cambiando de manera proactiva".

Por suerte para Gadot, sus diferentes roles a menudo requieren diferentes métodos de entrenamiento, y eso hace que sus rutinas sean interesantes. Los entrenamientos que la pusieron en forma para Wonder Woman 1984, que se lanzará este verano, fueron "súper intensos, exigentes y agotadores", dice.

"En primer lugar, trabajas horas al día, que no es algo que solíamos hacer", explica. En el gimnasio, hizo una combinación de trabajo de fuerza, flexibilidad y cardio. 'Mezcle todo eso junto; es interesante y divertido a veces, pero es mucho ', dice.

Después de terminar la filmación, Gadot volvió a pilates y yoga para entrenar para su película Death on the Nile. Y ahora que está trabajando en otra película, Red Notice, está de vuelta en el gimnasio haciendo más cardio. "Disfruto, ya sabes, desafiar mi cuerpo", agrega.

Con un horario tan apretado, Gadot hace un esfuerzo adicional para mantenerse activo cuando está en movimiento. "Cuando viajo y no quiero bajar al gimnasio del hotel, hago muchas tablas en mi habitación", comparte. "Siento que eso ayuda a todo, especialmente al trabajo abdominal, pero también al resto de los músculos centrales que lo rodean, así que soy un gran fanático de las planchas".

Por supuesto, todos tenemos que hacer sacrificios . Para Gadot, pasar largas horas entrenando a veces significa escatimar en el sueño para poder comenzar el día más temprano. "Es importante para mí pasar mi tiempo con mis hijos y llevarlos a la escuela y de la escuela cuando puedo", dice. "Así que trabajaré en su horario cuando no esté filmando y tú solo trates de encontrar este equilibrio ... ya sea física, emocional o espiritualmente, es una búsqueda constante".