Terapia de jardín: alivie la ansiedad y cultive sus propias verduras (casi) gratuitas

Istockphoto Este invierno ha sido absolutamente miserable, en cuanto al clima: tormentas de nieve, seguidas de varios días fríos y aceras resbaladizas por el hielo. Lo he tenido. El calendario puede decir que es primavera, pero el clima no se ha calentado. Estoy tomando el asunto en mis propias manos y dando un salto en esta temporada de comienzos esperanzadores. Estoy empezando con la jardinería, así es como se hace.

Todavía estoy radiante recordando lo hermoso que fue ver toda esa belleza botánica. Si hay una exposición de flores o un jardín botánico en su zona del bosque, hágase un favor y visite; tu alma te lo agradecerá. Visite el sitio web de Garden Clubs of America para averiguar qué florece cerca de usted.

El solo hecho de planificar la siembra, sin mencionar la cosecha, instantáneamente me levantó el ánimo y, con un poco de suerte, mi inversión de $ 50 debería devolverme todo las ensaladas, salsas, pisto y salteados que mi familia y yo podemos comer. No soy un genio de las matemáticas para calcular lo que esto me ahorrará en mis compras de verduras durante los próximos meses, pero puedo decirles que cultivar las mías propias significa que todos los que vivimos aquí estaremos mucho más cerca de comer nuestro ideal. nueve porciones diarias de frutas y verduras todos los días.

PD: Visite este sitio web para conocer formas geniales de reciclar llantas viejas en macetas y este artículo para conocer las plantas en macetas más saludables para su hogar.

“Si piensas en la jardinería como ejercicio, muchos de nosotros que nos sentimos bien nunca cumplimos con las pautas de actividad física para la salud, ahora tendremos esperanza”, me dice Shoemaker. "Mantenerse motivado para mantenerse activo es siempre un desafío, que la jardinería cumple porque el jardín cambia continuamente, requiere un cuidado regular y brinda recompensas tangibles: productos frescos, flores hermosas y un paisaje agradable para disfrutar", agrega.

Además, cuando cultivas un huerto, tu cerebro también se beneficia. Debido a que es una fuente de tranquilidad y tranquilidad, la jardinería induce sentimientos de paz, dice Shoemaker. “Las investigaciones muestran que la jardinería o estar cerca de las plantas puede reducir el estrés”, dice. “Los estudios con personas que experimentan diferentes tipos de estrés (prisioneros; estudiantes universitarios que estudian para un examen; pacientes con dolor, salas de oncología o en recuperación quirúrgica; o aquellos en entornos laborales negativos) muestran que las plantas pueden reducir la cantidad de estrés que experimentan las personas, o puede ayudarlos a recuperarse del estrés más rápidamente ”.

Inmediatamente después de enviar este blog, salgo para planear dónde van a ir todas mis ollas de verduras. Quién sabe, tal vez en julio pueda abrir mi propio puesto de granja en la acera y estar lo suficientemente en forma para sentirme bien con mi traje de baño.