Gear Guide: DVD de yoga para energía diaria

Por Su Reid-St. John
Tengo una deuda de agradecimiento con Shiva Rea. Hace unos años, cuando me quedé demasiado embarazada para continuar con mi clase de yoga habitual, recurrí a su excelente DVD de yoga prenatal para mantenerme ágil, y realmente creo que merece algo de crédito por el trabajo relativamente corto y fácil que trajo a mi hija. en el mundo. Su DVD más reciente es Shiva Rea: Daily Energy — Vinyasa Flow Yoga; dada nuestra historia, me sentí obligado a intentarlo.

Daily Energy ofrece siete prácticas de 20 minutos (junto con algunas opciones más cortas) que se pueden mezclar y combinar para adaptarse a sus deseos y tiempo particulares de yoga marco para ese día. Algunas son alentadoras (para esos días de "soy mujer, escúchame rugir"), mientras que otras son relajantes (para esos "estoy tan estresado que quiero gritar"). Cuando selecciona la opción Matriz de yoga, puede hacer clic en tantos de ellos como desee, en el orden en que desee hacerlos. O simplemente puede hacer clic en uno si tiene solo 20 minutos de sobra (que a menudo es mi caso).

También hay secuencias más cortas, para meditación, movimientos centrales, curvas hacia adelante, y Shavasana (también conocido como relajación total después de la práctica); puede convertirlos en parte de su “matriz” personal, hacerlo por separado o ignorarlos por completo.

Y si es demasiado vago para armar su propio programa o no está seguro de cuál es la mejor manera de Combina las rutinas, también hay varias prácticas preestablecidas para elegir.

Todo es genial.

La entrega de Rea, como siempre, es relajante y melódica. A veces se pone un poco New Agey, pero usa algunas imágenes vívidas y efectivas para ayudar a que su cuerpo se mueva de la manera correcta (una de mis favoritas, en el segmento Agua: "Imagina que tu cuerpo es como una boya en el océano". ) Y si se cansa de escuchar y simplemente quiere hacer, puede elegir la opción "solo música" una vez que se familiarice con las rutinas.

Aquí hay muchas cosas de las que quedar impresionado: hay una buena variación entre las siete prácticas principales, y Rea incluye muchos movimientos creativos en cada una. Además, el set, con sus azules, dorados y verdes, es cautivador, con Rea ondulando en un escenario central de madera circular como una sirena alegre en un arrecife rodeado por el océano.

Sin embargo, algunas palabras de advertencia: Este DVD no es para principiantes en yoga, y no solo porque algunas de las posturas son desafiantes. Rea se mueve muy rápido de una pose a otra, a veces incluso adelantándose a sus palabras, y puede ser difícil mantenerse al día. Hago yoga con regularidad y todavía me atraso una y otra vez. Podría haber tenido más éxito si Rea hubiera usado los nombres en inglés para los movimientos, pero en su mayoría se apega a las versiones en sánscrito, algunas de las cuales no estoy familiarizado. Si hubiera sabido a qué postura nos dirigíamos, tal vez podría haber llegado más rápido.

Rea también da muy pocos consejos de forma, por lo que depende de usted asegurarse de que no está lastimando su cuerpo. . Muchas de estas posturas ondulan, lo que podría ser difícil para las rodillas o la espalda si no tiene cuidado.

Dicho todo esto, si sabe lo que está haciendo y no le importa jugar un poco. ponerse al día las primeras veces, Daily Energy es una excelente manera de ponerse al día.