Guía de equipo: una pesa rusa ajustable todo en uno

Por Su Reid-St. John
Una esquina entera de mi guarida está llena de mancuernas de varios pesos, junto con una pelota medicinal o dos. Así que parece que soy el candidato perfecto para probar la nueva Weider 20-Pound Powerbell, una sola pesa rusa de peso ajustable que ofrece siete opciones de peso y, potencialmente, una esquina de estudio liberada.

¿Qué es una pesa rusa, preguntas? Es un tipo de peso que se asemeja a una bola de hierro con mango. Su forma te permite realizar movimientos de balanceo divertidos que no podrías hacer fácilmente con las mancuernas típicas, por lo que no es de extrañar que estos culturistas rusos sean ahora el foco de las clases de fitness de moda en los gimnasios de todo el país.

Las pesas rusas regulares vienen en muchos pesos diferentes, al igual que las mancuernas. El Powerbell es el intento de Weider de convencerte de que solo necesitas uno. Es una idea ingeniosa, sin duda. El mango en sí pesa 5 libras, y hay seis platos de 2.5 libras que puede sumar o restar para obtener el peso perfecto. Los platos son muy fáciles de cambiar; simplemente haga clic para abrir el mecanismo de bloqueo y deslícelo hacia adentro y hacia afuera.

Las pesas rusas individuales tienden a ser más pequeñas (piense en el tamaño de una pelota de béisbol con un mango para una de 10 libras), pero esta es notablemente más grande; es aproximadamente del tamaño de mi nueva tetera. También es un poco torpe; las placas se mueven un poquito con cada movimiento. No hay nada peligroso en ello, fíjate, es solo un poco ruidoso.

La Powerbell también es un poco más incómoda durante los movimientos sobre el brazo que una pesa rusa individual, gracias a los espacios entre las manija el marco y las placas (a menos que seas lo suficientemente mujer para usar todas las placas, que yo no era).

El Powerbell viene con un DVD con un entrenamiento de cuerpo completo realizado por el entrenador de pesas rusas Michael Skogg . A pesar de ser también un ex miembro de las Fuerzas Especiales de EE. UU., Es un tipo realmente informal, y el DVD tiene más que una insinuación de una sensación de estar tirado en el sótano de alguien. También parece claro que la compañía grabó este DVD en una sola toma; en un momento, Skogg hace un movimiento y luego dice: "Oh, lo hice mal". (Eso es algo que nunca antes había visto en un DVD de entrenamiento).

Este es un entrenamiento básico y sin lujos (¿un guiño a su pasado militar?), Con el sonido metálico de las pesas rusas y el acompañamiento. respiración pesada es la única "música" que se escucha. Para mi decepción, Skogg nunca se refiere realmente a la cantidad de peso que debería usar; solo tiene que experimentar. Aún así, da instrucciones claras y es un entrenamiento de fuerza desafiante (los movimientos patearon mi trasero, debo admitir) con algunos beneficios cardiovasculares, también, como lo demuestra mi corazón palpitante.

Dicho todo esto, No estoy listo para renunciar a mis mancuernas. Me gusta la comodidad y solidez de ellos, y disfruto el hecho de que no tengo que preocuparme por columpiarme en el televisor o en la repisa de la chimenea mientras hago mis repeticiones. Pero definitivamente puedo ver el uso de Powerbell y el entrenamiento de Skogg como un descanso ocasional de mis rutinas de fuerza habituales. Demasiado para reducir la colección del den.