Haga las cosas: una guía realista para trabajar desde casa con niños

Plan
Programa
Reproducciones
Tiempo de pantalla
Tiempo de siesta
Carga compartida
Chores
Refuerzo
Para llevar

Hubo un tiempo en el que pensaba que trabajar desde casa con los niños era lo imposible unicornio de la vida de la FMH.

Como madre de tres hijos, veía a los padres que trabajaban con niños en la casa con asombro o desprecio. ¿Cómo podían hacer algo con el aluvión constante de interrupciones, discusiones entre hermanos y pedidos de bocadillos?

Estaba convencida de que estas supermamas y papás sabían algunos secretos que yo no conocía, o que tenía hijos mucho más autosuficientes. que el mío.

Y luego… ocurrió el COVID-19, y todas mis nociones preconcebidas sobre trabajar desde casa con niños fueron puestas a prueba muy real (y muy desafiante).

Sé que no estoy solo. En estos días, con escuelas y guarderías canceladas en todo el país, millones de padres se han visto empujados a un mundo completamente nuevo de hacer malabares con la carrera de tiempo completo y la crianza de los hijos a tiempo completo en conjunto.

1. Planificar, planificar, planificar

Hay tantas ocasiones en la vida en las que planificar con anticipación es una buena práctica, y trabajar desde casa con los niños no es una excepción. Para aprovechar al máximo el día (o la semana), los padres experimentados de la FMH promocionan los beneficios de pensar en el futuro.

A menudo, esto tiene que ver con planificar las actividades diarias, especialmente las que su hijo puede hacer mientras usted centrarse en el trabajo. Dependiendo de las edades de sus hijos, esto podría verse como cualquier cosa, desde imprimir páginas para colorear hasta marcar una tarea de álgebra.

"Reservo ciertas tareas para que las hagan los niños mientras yo doy clases", dice mamá de tres Melissa A., que imparte lecciones de música desde casa. "Como hojas de trabajo, lectura silenciosa y juegos de aprendizaje para iPad".

Cuanta más experiencia tenga con la planificación previa, más se convertirá en algo natural. A medida que avanza, es posible que desee mantener una lista documentada de opciones.

“Tengo un catálogo de actividades que pueden realizar de forma independiente y que me ofrecen al menos 20 minutos de tiempo de trabajo independiente. Los tengo ordenados por el tipo de trabajo que necesito hacer y sus edades ”, dice la mamá de la FMH, Cindy J.

2. Cíñete a un horario

Si hay algo que escuché una y otra vez de aquellos que manejan con éxito el trabajo y la crianza de los hijos, es que los horarios no son negociables. Dividir el día en períodos claros de tiempo para usted y sus hijos les permite a todos saber qué esperar.

"Tener un horario escrito en su puerta es importante", confirma la psicóloga y experta en salud mental pediátrica, la Dra. Roseann Capanna-Hodge. "Si su hijo no puede leer, tenga imágenes en su horario y siempre abra el diálogo sobre cómo será su día".

No olvide hablar también con sus hijos sobre las expectativas. "Si tiene una reunión urgente en la que no pueden interrumpirlo, avísele a su hijo con anticipación", recomienda Capanna-Hodge. “También es importante no solo darles un resumen, sino también mostrarles y enumerar las cosas que pueden hacer. Por ejemplo, 'Jack, estas son las cinco cosas principales que puedes hacer cuando mamá está trabajando' ”.

Los horarios pueden cambiar, por supuesto, y algunas veces las tareas laborales se dejan caer en tu regazo con poca antelación, así que esté preparado para hacer ajustes sobre la marcha. (¡Y no te preocupes!) "Si no puedes alinear tu horario para que tú y tu hijo puedan hacer el trabajo en el momento ideal, entonces no seas duro contigo mismo y haz tu mejor esfuerzo", dice Capanna-Hodge .

3. Organice citas de juego virtuales

Al igual que los adultos, los niños necesitan tiempo social. Pero cuando estás pegado a las llamadas todo el día, puede ser difícil llevar a tu pequeña mariposa social a las citas para jugar, e incluso más difícil tener otros niños en tu casa. (Sin mencionar que durante una pandemia, el distanciamiento físico puede ser una necesidad).

Afortunadamente, con la facilidad de la comunicación en línea y por teléfono, no faltan las formas en que los niños pueden conectarse entre sí desde casa. Para los niños en edad escolar que pueden usar un dispositivo con confianza, intente programar una cita de juego virtual de pie con un amigo, o incluso una charla semanal con un pariente que no ven con mucha frecuencia.

Las citas de juego virtuales son una victoria -win para los padres de la FMH: no solo brindan interacción social para su hijo, sino que lo mantienen ocupado para que usted pueda concentrarse en las tareas del trabajo.

4. Haz bien el tiempo frente a la pantalla

No estás solo si agradeciste a tus estrellas de la suerte por la bendición de los programas para niños en Netflix. Pero si bien las pantallas mantienen la atención de los niños, probablemente todos sabemos que no es saludable depender de ellos como niñeras.

Entonces, ¿cómo puede pasar el tiempo frente a la pantalla correctamente como padre que trabaja desde casa? Según los expertos, tiene que ver con los límites.

“Para los padres que trabajan, necesitan hacer sus cosas y poner a sus hijos frente a la tecnología puede parecer una solución fácil, pero a la larga ejecutarlo genera muchas discusiones sobre límites flexibles ”, dice Capanna-Hodge. "Establecer pautas claras sobre cuánto tiempo puede pasar su hijo en su dispositivo es muy importante tanto para los padres como para el niño".

Incluya el tiempo frente a la pantalla en el horario diario que le haga a su hijo y, cuando haya pasado el período asignado, intente asegurarse de que los dispositivos se apaguen.

Dicho esto, hay momentos, ya sea durante una pandemia global o simplemente en un día laboral más exigente, cuando sus hijos pueden tener más tiempo de pantalla del habitual. Dése gracia y no se sienta demasiado culpable o estresado si necesita relajar las reglas en estos momentos.

5. Aproveche al máximo la hora de la siesta (y otras horas de sueño)

En la medida de lo posible, es inteligente programar tareas que requieran silencio o concentración cuando tenga la certeza (casi) de que no habrá llantos ni ruidos jugando de fondo.

Cuando los niños hayan superado la hora de la siesta, considere cambiar algunas tareas a otras horas tranquilas, como temprano en la mañana o después de que se hayan acostado por la noche. "Me complace dedicar el tiempo libre por la noche para que todos podamos mantener la cordura durante el día", dice la madre de la FMH, Jessica K.

Incluso los niños mayores pueden practicar un tiempo de tranquilidad todos los días. Introdúzcalo en el horario del día, por ejemplo, después del almuerzo, para que se sienta más como un hábito y menos como un inconveniente para los niños activos. "De lunes a viernes, tenemos tiempo de lectura / descanso no negociable", dice Monica D., madre de cinco hijos. "¡Es totalmente tranquilo y bueno para el alma!"

6. Comparta la carga con su pareja

Siempre es útil establecer expectativas claras de quién hace qué en la ecuación del cuidado infantil, así que elija un momento no estresante para determinar los detalles del horario con su pareja o copadre, y luego apégate a ellos.

Si no tienes pareja, intenta encontrar formas de pedir ayuda dentro de tu tribu. Incluso cuando hay distanciamiento social durante una pandemia, a muchos amigos y vecinos les encantaría tener la oportunidad de dejar una comida en su puerta o cargar una carga de ropa para lavar; solo diga la palabra.

7. Hackea tus tareas domésticas

Si las tareas domésticas amenazan con abrumarte, ahora es el momento de simplificarlas, o incluso subcontratar algunas. Si el presupuesto lo permite, considere traer ayuda de limpieza o programar un servicio de comidas ocasional.

Alternativamente, preparar las comidas un día a la semana o usar electrodomésticos de cocina que ahorran tiempo pueden salvar vidas. "Uso más la olla de cocción lenta, por lo que no tengo que detenerme a preparar comidas", dice Emma N., madre de dos hijos.

No tema asignar tareas de limpieza y cocina apropiadas para su edad sus hijos los días de semana. Mientras envías el correo electrónico, pueden empezar a cortar verduras para la cena o recoger juguetes. ¿El bono? Si las tareas del hogar se hacen durante la semana, es posible que todos tengan más tiempo los fines de semana para relajarse.

8. Concéntrese en el refuerzo positivo

La vida de los padres de la FMH es un baile de toma y daca. Definitivamente puede llevar un tiempo encontrar tu ritmo. Pero, ¿qué haces cuando tus hijos no parecen respetar los límites que estableciste? (Hay pocas ocasiones en las que puede soportar que una llamada importante sea interrumpida con una fuerte solicitud de que le limpien el trasero).

Está bien proporcionar consecuencias significativas a los niños que traspasan repetidamente los límites de su trabajo. Aun así, con niños de cualquier edad, es mejor concentrarse en el refuerzo positivo.

"Los niños no deben ser castigados por traspasar los límites que creó en torno a su horario de trabajo. En cambio, deben ser recompensados cuando hacen un buen trabajo siendo apropiados ”, dice Capanna-Hodge. "Cuando reforzamos los comportamientos que queremos, incluso cuando son respetuosos con el trabajo desde los límites del hogar, es más probable que aprendan y repitan esos comportamientos deseados".

También suele ser útil pensar en el "por qué": ¿por qué el niño se está portando mal? Si se identifica con su necesidad subyacente y comprende el problema más amplio, encontrar una solución y usar el refuerzo positivo se vuelve un poco más fácil.

La conclusión

A medida que trabajar desde casa se vuelve más común - ya sea debido a COVID-19 u otras circunstancias - también lo hará trabajar en el mismo espacio que sus hijos. Aunque puede que no sea fácil, se vuelve más manejable a medida que pasa el tiempo.

La implementación de las estrategias adecuadas puede ayudarlo a pasar el día con un poco más de productividad. (Pero recuerde que su productividad no determina su valor).

Y tenga en cuenta que tener un padre de la FMH también puede ser difícil para los niños. Entonces, cuando terminen las horas de trabajo, haga todo lo posible para brindarles mucho amor y atención.