Obtenga apoyo y venza el estigma de la migraña

Los familiares, amigos y compañeros de trabajo no siempre simpatizarán. (ISTOCKPHOTO) Claro, está la agonía dentro de su cabeza, pero como paciente con migraña, también puede sufrir el dolor mucho menos comentado que proviene de la ausencia de simpatía.

'Hay mucha vergüenza', dice Larry Newman, MD, director del Headache Institute en St. Luke's-Roosevelt Hospital en la ciudad de Nueva York. Sus cónyuges están diciendo: 'No puedo creer que no volvamos a salir, tienes otro de esos estúpidos dolores de cabeza' o '¡No estás cuidando de esta familia!' O sus jefes les gritan: '¿Qué quieres decir con que te vas a casa? Es solo un dolor de cabeza. Tome un Tylenol y quédese en su escritorio ''.

'Pero no puede', dice el Dr. Newman. "Las migrañas te llevan a la cama".

La ignorancia puede empeorar las cosas
Ya es bastante difícil si los compañeros de trabajo no son comprensivos. Es mucho peor cuando su actitud puede empeorar tus ataques.

'Recuerdo que una mujer siempre usaba este perfume fuerte y decía:' Bueno, no lo huelo ', dice Judy, de 49 años. de Nashua, NH 'A ella realmente no le importaba, o no se daba cuenta, de la gravedad de lo que podría desencadenar en mí'.

Necesita experimentar con medicamentos para la migraña

Tómese el tiempo para encontrar el enfoque que funcione mejor con la menor cantidad de efectos secundarios. Leer másMás sobre los dolores de cabeza

Cuidar de sí mismo puede ser como descuidar a los demás
Judy, como muchos veteranos de la migraña, se preocupa por la enfermedad afecta a su familia. Como cuidadora, se siente culpable cuando sus hijos necesitan cuidarla. 'Mis hijas tienen 13 y 14 años y saben cuándo no me siento bien. Puede ser muy difícil ocultarlo. Ellos dirán: 'Mamá, vete a la cama, nosotros nos encargaremos de la cena, no te preocupes'. Hay mucha culpa que acompaña a eso '.

David Tenzer, de 46 años, de Boulder, Colorado, ha elaborado una estrategia de afrontamiento en el trabajo para sus migrañas dos veces por semana, pero su vida familiar ha sufrido . “En el trabajo el 95% de las veces cuando tengo dolor de cabeza, nadie más sabe que tengo uno. Simplemente lo supero y hago mi trabajo de la manera que se supone que debo hacerlo. Pero en casa, bueno, no hablo mucho de todos modos, pero definitivamente quiero hablar menos cuando tengo dolor de cabeza porque estoy lidiando con el dolor. Sin decirlo, la actitud es 'Déjame en paz, estoy superando esto'. Así que tiene un impacto significativo '.

Cree una red de apoyo
Judy se sentía tan sola al manejar sus migrañas que comenzó un grupo de apoyo para el dolor de cabeza. (La National Headache Foundation tiene listas de grupos de apoyo en todo el país). También ha aprendido a dejarse llevar. "Si las cosas no se hacen, no se hacen", dice. "Es una elección entre tratar de sentirme bien y decir que mi casa tiene que verse absolutamente perfecta".