Halle Berry admite hacer algo muy cuestionable cada vez que hace ejercicio

Las publicaciones de Instagram #FitnessFriday de Halle Berry son sin duda una de las partes más inspiradoras de nuestra semana. Siempre revela detalles sobre su régimen de bienestar, que claramente está funcionando para ella, ya que se ve increíble.

Esta semana, sin embargo, reveló algo que encontramos bastante interesante. Su forma preferida de recargar energías para un entrenamiento, dijo, es beber agua con cafeína.

"Lo que planeo todos los días cuando hago ejercicio es esta Pista de Agua con una patada", explicó Berry. en su historia de Instagram #PHITTalks, mientras sostenía una botella de Hint Kick con sabor a manzana y pera. “Tenemos que tener agua para mantenernos hidratados, pero Kick contiene cafeína, pero es más una cafeína natural. Y bebo quizás tres o cuatro de estos en cada entrenamiento '.

El entrenador de Berry, Peter Lee Thomas, dijo que ella también lo enganchó con Hint Kick. "Los amo", comentó Thomas. 'Son tan buenos'.

Entonces, ¿qué es exactamente el agua con cafeína 'natural', de todos modos?

Hint es una marca de agua con infusión de frutas que cuenta con cero calorías, edulcorantes, o conservantes. Viene en tres variedades: sin gas, espumoso y, por supuesto, con cafeína. Un Hint Kick de 16 oz (el favorito de Berry) 'contiene solo tres componentes: agua, sabores naturales de frutas y alrededor de 60 mg de cafeína natural', según el sitio web de la marca. (Una taza de café promedio de 8 oz tiene alrededor de 95 mg.)

Le preguntamos a la nutricionista Julie Upton, RD, qué opina de que Berry consuma tanta cafeína con cada entrenamiento. "Tomado aproximadamente una hora antes del ejercicio, permite que la mayoría de los atletas se desempeñen a una mayor intensidad", dice Upton a Health. La cafeína proporciona un impulso al facilitar que los músculos quemen la grasa corporal. También aumenta el estado de alerta, lo que parece hacer que el ejercicio sea menos agotador ''.

Sin embargo, su cuerpo se habituará rápidamente a la cafeína si la toma todos los días, agrega Upton, lo que significa que necesitará chupa más para obtener los beneficios. Muchos atletas reducen el consumo de cafeína semanas antes de tener que competir para que el día de una gran carrera puedan tener una cantidad estándar (alrededor de 100 a 200 mg) y obtener un aumento de rendimiento. Para la mayoría de las personas, la ingesta total de cafeína debe limitarse a 400 mg diarios, o aproximadamente 4 tazas de café, dice.

En su historia de IG, Berry dijo que la cafeína en Hint Kick es más "natural". Pero Upton dice que es exactamente igual que la cafeína que se encuentra en el café. (Por otro lado, la cafeína en los refrescos a menudo es sintética).

¿Debería beber agua con cafeína si está buscando mejorar sus entrenamientos? "Para los entrenamientos diarios generales, la cafeína puede brindarle un pequeño beneficio, pero no una verdadera ventaja de rendimiento", aconseja Upton. Por otro lado, si solo quieres beberlo para canalizar tu Halle Berry interior, creemos que es una idea fabulosa.