¡Existen cenas congeladas saludables! 5 Que se ajusten a la factura

Idealmente, tendrías tiempo suficiente para preparar una cena fresca y saludable todas las noches, pero a veces la vida no funciona de esa manera. ¿Un consejo comprobado para evitar la comida rápida en una noche ajetreada? Guarde un montón de cenas congeladas en su congelador para las noches cuando las necesite. Ahora más que nunca, existen opciones ligeras y saludables en el mercado elaboradas con ingredientes de calidad. Aquí hay cinco que probé y disfruté.

Imagen cortesía de Lyfe Kitchen

Lyfe Kitchen causó un revuelo saludable en la escena de restaurantes de California, y Lyfe Kitchen Frozen Foods hizo lo mismo en supermercados de todo el país. En lugar de obligarlo a colocar su comida en plástico, estas comidas vienen en su propia bolsa de pergamino, listas para cocinar al vapor en el microondas o el horno. Mi plato favorito es el plato de pollo con mango y naranja ($ 6- $ 8 por comida) que viene con granos integrales con infusión de té verde y col rizada al vapor y brócoli a un lado. Con 420 calorías, esta comida congelada sin nueces ofrece 21 gramos de proteína y el 90 por ciento de su vitamina A diaria recomendada.

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¿Una opción congelada baja en sodio para veganos y comedores sin gluten? Es verdad. Las enchiladas de frijoles negros de Amy ($ 5 por comida) vienen con dos tortillas de maíz rellenas de maíz orgánico, frijoles negros, tofu y verduras, todo bañado en una salsa tradicional. Esta deliciosa cena es baja en calorías, azúcar y sodio y contiene un 90 por ciento de ingredientes orgánicos "¡difíciles de encontrar en una opción de comida congelada!

Cuando esté deseando un plato de pasta abundante, pruebe la ricotta. y marinara florentina de ravioles Healthy Choice rellenos de espinacas ($ 3- $ 4 por comida) cubiertos con mozzarella ligera. Esta cena de comida congelada rica en hierro tiene menos de 250 calorías por envase y es rica en proteínas, fibra, potasio y manganeso.

Si bien la comida india está llena de especias y sabor, muchos platos (especialmente los congelados) salen mucho que desear en el departamento de nutrición. Este Tandoor Chef Channa Masala ($ 5 por comida), un plato tradicional de garbanzos salteados con cebollas, tomates y pimientos, es una de las opciones vegetarianas más saludables del mercado. Rica en fibra y hierro, la cena Channa Masala del chef Tandoor tiene menos de 400 calorías y siete gramos de proteína.

Para las noches en las que necesita una cena rápida, saludable para el corazón y llena de omega-3 , calienta este salmón Lean Cuisine Lemongrass ($ 4- $ 5 por comida). Este filete de salmón silvestre con costra de coco de 320 calorías se sirve con una abundante mezcla de granos de arroz integral y bayas de trigo. Los guisantes, las zanahorias y el edamame vienen encima, y ​​la salsa de jengibre y hierba de limón llega en una bolsa separada.
Este artículo apareció originalmente en POPSUGAR.com