Así es como Jessie James Decker lidia con la depresión posparto y las vergüenzas de mamá

Jessie James Decker a menudo habla abiertamente sobre su vida privada en Instagram, y después de tener tres hijos, parece que básicamente lo ha cubierto todo. Pero en una entrevista reciente con Health sobre su libro Just Jessie, la cantante de country reveló que nunca esperó compartir su experiencia con la depresión posparto después de dar a luz a su primera hija, Vivianne.

'Odio consumir la palabra depresión posparto porque creo que simplemente se le llama un ser humano normal ”, nos dice. 'Después de tener un hijo, pasamos por esos cambios hormonales. Pero eso fue algo que fue difícil para mí compartir realmente cómo me sentí y la ansiedad que sentí después de tener a mi bebé '.

Aquí, Decker se abre sobre esta batalla y más.

'Creo que hay mucho estigma en torno a la depresión posparto porque la gente tiene mucho miedo, especialmente las mujeres, de no parecer siempre tan fuertes y de que lo tienen en común', dice Decker. "Pero la verdad es que, como dije, somos seres humanos y tenemos emociones, y nuestro cuerpo simplemente pasó por este cambio masivo de hacer crecer un ser humano, y luego simplemente salió de su cuerpo".

Decker nos dice que se apoyó en su madre y su esposo en busca de apoyo mientras luchaba contra la depresión posparto. "Hay un período de transición y es genial tener un gran sistema de apoyo a tu alrededor con amigos y familiares y un buen esposo", dice ella. 'Ojalá tengas todos esos para tener esa salida porque es difícil. Creo que si todas nos mantenemos juntas como mujeres, creo que todas podremos superarlo juntas ''.

'He tenido todas las formas y tamaños durante los últimos cuatro años y medio desde que tuve hijos, y nunca tuve que preocuparme por perder peso hasta que tuve hijos '', dijo Decker en Instagram recientemente. Explicó que tenía suerte de haber tenido siempre un metabolismo rápido, pero tener hijos definitivamente lo cambió todo. 'Estoy tan bendecida y agradecida de tener a mis bebés como todos ustedes saben, pero definitivamente puede poner a prueba su autoestima cuando está acostumbrada a verse y sentirse de cierta manera. Subí hasta 165 libras con mi primer bebé y midiendo 5'1, fue muy duro para mi cuerpo y definitivamente luché con la autoestima '.

El viaje de pérdida de peso de Decker fue diferente después de cada uno de sus tres niños, pero nunca pudo perder peso mientras amamantaba, dice. "Sé que verás a mucha gente en el ojo público y perderán peso en lo que parecen cinco minutos después de tener un bebé y creo que todos sentimos que deberíamos estar a la altura de esas expectativas", escribió Decker. `` Incluso he sido culpable de eso y pensé que necesito apresurarme y perder peso dos meses después de tener un bebé cuando veo a todas estas chicas delgadas después del bebé, pero eso no es realista para la mayoría de nosotros ''.

En cambio, Decker dice que decidió tomarse su tiempo para perder peso después de su embarazo más reciente. Poco a poco comenzó a caminar unos pocos kilómetros al día. Después de eso, pasó al entrenamiento de circuito. "Me gusta entrar durante 45 minutos y sudar, y cambiar, ya sea en el boxeo o en la bicicleta", dice. "Cualquier cosa que pueda hacer que sea de alta intensidad".

Decker también sigue la dieta South Beach, que exige reducir la ingesta de carbohidratos. "Yo era una niña que comía muchas proteínas y verduras", dice.

Sobre otros cambios inesperados posteriores al embarazo, Decker dice que desarrolló una alergia a la avena después del nacimiento de su segundo hijo, Eric. Curiosamente, desapareció después del nacimiento de su tercer hijo. "Nuestros cuerpos están realmente locos a veces, pero estaba muy triste por ser alérgico a la avena porque me encanta un poco de avena".

Cuando te expones, te abres a los comentarios de odio, algo que Decker no es ajeno a. 'Intento no enfocarme en la negatividad y trato de enfocarme en lo positivo, porque hay mucha positividad en el mundo y creo que deberíamos enfocarnos más en eso que en la negatividad', dice.

Si eres una madre lidiando con la vergüenza de su madre, Decker espera que también puedas aprender a ignorar el odio. "Creo que todos deberíamos centrarnos más en animarnos mutuamente y en la positividad, porque ser mamá es una de las cosas más maravillosas del mundo, pero también es difícil", dice. "Debemos permanecer juntos y levantarnos en lugar de abatirnos".

Decker tampoco tiene miedo de amamantar a otras personas. "Definitivamente no entiendo toda la rareza de la lactancia", dice. Probablemente sea una de las cosas más antiguas que hemos estado haciendo desde el principio de los tiempos. Es lo más natural. Somos mamíferos. Amamantamos. No me extraña sacar una teta para amamantar a mi bebé porque es natural. Están ahí para alimentar a mis hijos. Eso es. Así que no todos deberíamos ser tan sensibles al respecto '.

Decker dice que tener un ritual de cuidado personal la ayuda a encontrar tiempo para sí misma con su estilo de vida ajetreado: "Me gustan los baños de burbujas por la noche, tomaré una copa de vino y escucharé algo de música". ella dice. O a altas horas de la noche, cuando todos están dormidos, me acuesto en mi cama y veo Sex in the City o un programa de televisión para relajarme. Pero soy uno de los que honestamente puede pasar el rato con mi familia las 24 horas del día, los 7 días de la semana. No necesito mucho tiempo, pero cuando lo hago, es un baño de burbujas '.

Debido a que tiene la piel sensible, Decker prefiere mantener su rutina de cuidado de la piel básica. "Desde que era niña, siempre he tenido muy buena piel", dice. Siempre he sido una chica con agua y jabón y todavía lo soy. Sé que se supone que no debes hacer eso, pero tengo la piel más sensible del mundo, así que no soy muy aficionado a muchos productos. Acabo de probar algo nuevo y me dije a mí mismo que no lo haría y me dio urticaria '.

Sin embargo, Decker finalmente encontró una marca que le funciona:' Yo uso estos productos llamados Ren que realmente me gusta. Son súper orgánicos y completamente naturales, y nunca he tenido un brote de ellos, así que he estado en eso últimamente '.